We kunnen soms ongemerkt hoog in onze ademhaling zitten met spanning in je buik, schouders en keelgebied. In deze begeleide meditatie oefening word je meegenomen en uitgenodigd om te ontspannen en tot rust te komen. Vertraag je ademhaling, zucht en maak een hummend geluid op de uitademhaling. Je mag zelf doorgaan aan het einde van de oefening net zo lang als voor jou fijn voelt. De mediatie wordt ondersteunt met een zachte ontspanning gevende muziek. Fijne meditatie gewenst voor jou. Warme groet, René