Terugkeren naar Stilte
Luister naar deze geleide meditatie om dagelijks contact te maken met je innerlijke stilte, bijvoorbeeld bij het opstaan of voor het slapen. Stilte helpt je de ruis van gedachten, notificaties en verplichtingen los te laten en verbinding te maken met je intuïtieve wijsheid. Het nodigt je uit om even niets te doen, te observeren wat er al is en te vertragen. In dat moment van aandacht en rust ontdek je helderheid, rust en een diepe aanwezigheid in het hier en nu.
Transcript
De eenvoudigste manier om stilte te ervaren,
Is door simpelweg te luisteren.
Gewoon luisteren naar wat er is.
Laat de wereld maar klinken zoals die klinkt.
Misschien hoor je zacht geruis van de bladeren,
Een brom in de koelkast,
Het verkeer in de verte,
Een vogel of een deur die dichtgaat.
Luister dan naar deze geluiden alsof het muziek is.
Je laat het gewoon gebeuren,
Zonder het te analyseren of te benoemen.
De geluiden raken gewoon je trommelvliezen.
En ze verdwijnen weer vanzelf.
Zoals een golf die aankomt rollen en vanzelf weer terugtrekt.
En als je dan luistert,
Zijn er geen juiste of foute geluiden.
Een nies,
Een piep,
Een stem.
Het is allemaal maar gewoon geluid.
Alles hoort erbij.
Als je gedachten of gevoelens opmerkt,
Dan is dat normaal.
Ook die gedachten zijn geluid.
Laat ze meeklinken,
Zoals het verkeer of het tikken van de regen.
Je hoeft het niet weg te duwen of te onderdrukken.
Die gedachten en die gevoelens zijn net als auto's op een weg of blabberen op een rivier.
Je hoeft ze niet tegen te houden.
Je hoeft er alleen maar niet in te stappen.
En er simpelweg alleen naar te luisteren.
Je merkt het simpelweg op,
Als een gebeurtenis.
Geluid gebeurt.
Gedachten gebeuren.
Je adem gebeurt.
Je hoeft er even niets aan te veranderen.
Alles mag er zijn.
Je merkt het simpelweg op,
Zoals het hier nu is.
Je hoeft even niets te bereiken,
Niets vast te houden,
Niets te begrijpen.
Het simpelweg opmerken.
En dan is er alleen maar luisteren.
Niet meer een jij die luistert en het geluid waar naar geluisterd wordt.
Maar het wordt één ervaring.
Buiten en binnen die grens wordt zachter,
Loopt over in elkaar.
En daar is de stilte.
Niet in de afwezigheid van geluid of gedachten of emoties.
Maar in de afwezigheid van het verzet tegen die gedachten,
Die gevoelens,
Die geluiden,
Die gebeurtenissen.
En hier,
Precies hier,
Begint dan jouw intuïtieve wijsheid.
Gewoon even luisteren.
Opmerken wat er is,
Zonder dan direct te analyseren of het te willen veranderen.
Daarmee sluiten we deze oefening af.
Dankjewel voor het luisteren en het meedoen met deze oefening.
Maak kennis met je leraar
4.3 (3)
Recente Beoordelingen
Corrie
September 3, 2025
Gewoon even lekker op een vroege ochtend, niet meteen allerlei gedachten wat je allemaal nog te wachten staat.
More from Christiaan Neeteson
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app