13:35
Dit is een fijne en makkelijke ontspanningsoefening waarbij we het lichaamsbewustzijn oefenen en verdiepen. Deze oefening brengt je in een paar minuten in dieper contact met jezelf en in ontspanning. Als je voelt dat je even niet meer zo stevig staat, geaard bent of gedachten de loop met je nemen is het vaak belangrijk om jezelf weer goed te gronden. Deze korte oefening helpt je daarbij.