Zelfliefde wandeling

Wij gaan vandaag samen op wandel.

Dus ik zou zeggen,

Doe gemakkelijke schoenen aan en neem vooral gewoon even je tijd om je klaar te maken voor een wandeling.

Je mag mij nu even op pauze zetten als dat gemakkelijker is om je schoenen op die manier aan te doen.

Of je mag ook gewoon even luisteren naar de instructies bij deze wandeling terwijl jij je schoenen aantrekt.

Het is de bedoeling dat we een wandeling gaan maken samen van een dik uur ongeveer.

Don't worry,

Het gaat niet zozeer over het afleggen van afstand.

Het gaat over letterlijk en figuurlijk in beweging zijn.

En vanaf het moment dat je vertrekt hoef je mij ook niet meer op pauze te zetten,

Want ik heb alles ingebouwd in de opname.

Na onze wandeling laat ik de muziek nog zo'n 20 minuten verder klinken,

Zodat je ruimte kan nemen om ofwel nog terug naar huis te wandelen,

Want ik weet niet waar jij mij mee naartoe neemt of hoe lang jouw gebruikelijke wandeling duurt.

Of gewoon om je inzichten op te schrijven en te journalen.

Het wordt een wandeling van stilstaan,

Van voelen,

Van gronden,

Van zijn en ook van openstaan voor de tekenen van het universum.

Een mooie afronding van ons traject samen en zo heb jij mij vanaf nu ook gewoon altijd in je oren als je nog eens even samen met mij een wandeling wilt maken.

Ik hoop dat je ondertussen je schoenen hebt aangetrokken.

Is dat niet zo,

Zet me dan nog eventjes op pauze.

Want ja,

Zodra we zo dadelijk samen beginnen,

Samen van start gaan,

Zijn we wel echt vertrokken.

Dus als het nodig is,

Zet me dan nu nog even op pauze.

Laten we alvast beginnen met ademen.

Voor je vertrekt,

Voor je zo dadelijk de deur achter je dichtslaat.

Hier en nu landen.

Dit is geen wandeling die je maakt als je gehaast bent.

En eigenlijk zou jij je nooit moeten haasten.

Want haasten,

Dat brengt je helemaal niks.

Jouw tempo mag je volgen op elk mogelijk moment van je leven.

Net zoals tijdens deze wandeling.

Want laten we heel eerlijk zijn,

Je gaat er toch ook niet voor zorgen dat je over je eigen voeten struikelt omdat je zo gehaast bent zo dadelijk.

Dus neem tijd.

Neem ruimte.

En neem hier en nu,

Voor we vertrekken,

Een keer minuuten tijd voor jezelf.

Om te landen.

Om op je eigen tempo in en uit te ademen.

Om hier en nu te zijn.

Om jezelf te zijn.

Dus adem rustig op je eigen tempo in en uit.

En blijf dat doen tot ik weer in je oor klink.

Zo,

Ik hoop dat je in je lichaam gezakt bent ondertussen.

Het is nu tijd om te vertrekken.

Kies een kant.

Welke kant wil je opgaan?

Wil je naar links?

Wil je naar rechts?

Wil je rechtdoor?

Wat is er mogelijk op dit moment?

Vertrouw gewoon op je gevoel.

Misschien wil je wel eens een ander pad inslaan dan je normaal doet.

Daag jezelf uit.

Durf je hier en nu uit je comfortzone te komen?

Misschien is dat al een hele mooie vraag om even bij stil te staan.

Hoe vaak ben jij de laatste tijd uit je comfortzone gekomen?

En wat heb je daarvoor gedaan?

Hoe ben jij uit je comfortzone gekomen?

En ben je daar dan trots op?

Kan je dat ook volledig omarmen?

En mocht je in antwoord op die vraag beseffen dat je eigenlijk te weinig uit je comfortzone bent gekomen?

Wat heeft je dan tegengehouden om dat te doen?

En wat kan jij jezelf geven,

Gunnen om in beweging te komen?

Neem maar even de tijd om je daar bewust van te worden.

En ondertussen gaan we uiteraard wel al gezellig samen beginnen wandelen.

Maar ik laat je even met je gedachten om stil te staan bij die comfortzone.

En ja,

Je hoort mij zo dadelijk terug in je oren.

En ondertussen hoop ik dat je kan genieten van de achtergrondmuziek.

En uiteraard ook van de geluiden van daar waar jij nu op dit eigenste moment bent.

Wat zo belangrijk.

Vergeet niet te kijken.

Ik wil je tijdens deze wandeling ook een aantal dingen vertellen.

Ik ga je oefeningen laten doen.

Ik dacht dat het verhaal van de transformatie wel een mooi verhaal was om te delen.

Misschien heb je het al eens gelezen op het internet of ben je het al eens tegengekomen op sociale media.

Een man vindt een kokon van een vlinder en neemt die mee naar huis.

En op een dag verschijnt er een kleine opening in de kokon.

En de man kijkt een paar uur toe hoe die vlinder worstelt om zich door die kleine opening naar buiten te werken.

Totdat de vlinder niet meer lijkt verder te kunnen.

En met alle goede bedoelingen van de wereld besluit die man de vlinder die hij gevonden heeft te helpen.

En hij knipt de schaar,

Met een schaar liefst,

De rest van die kokon open.

En de vlinder kan zich nu heel eenvoudig losmaken.

Maar de vlinder heeft een gezwollen lichaam en verfrommelde vleugels.

De vlinder kan de rest van zijn leven alleen maar rondkruipen en is nooit in staat om te vliegen.

Want die krappe kokon en die worsteling die nodig is om door de opening van die vleugels te kruipen,

Dat is voor de vlinders een manier om lichaamsvloeistof in de vleugels te pompen.

En een vlinder die kan pas vliegen als die de vrijheid uit de kokon zelf heeft bereikt.

Een mooie reminder aan een aantal dingen vind ik zelf.

Als eerste bijvoorbeeld dat we allemaal ons pad te wandelen hebben.

Dat we allemaal uitdagingen en worstelingen op ons pad krijgen.

En hoe graag we misschien ook willen dat iemand anders soms bepaalde dingen van ons overneemt,

Dat kan niet.

Wij alleen kunnen de uitkomst vinden.

En we hebben natuurlijk een heel aantal tools gekregen het afgelopen jaar om daar vanaf nu mee aan de slag te gaan.

Om er anders naar te kijken.

Maar weet dat jij jouw pad te wandelen hebt en dat jij niemand anders de last kan laten overnemen.

Maar omgekeerd natuurlijk is dat ook zo.

Jij kan de verantwoordelijkheid voor iemand anders geluk niet dragen.

Dat is niet aan jou.

Je hebt jouw leven te leven,

Jouw leven te leiden.

Jouw uitdagingen aan te gaan die zich op jouw pad voordoen.

En uiteraard kan je andere mensen wel tips geven als ze daarom vragen.

Maar het is aan hen om er zelf mee aan de slag te gaan.

Om het zelf te gaan doen.

Want anders dan zit je met die vervrommelde vleugels.

Ik denk bij dit verhaal ook altijd aan.

.

.

Ja,

Zo vroeger van de Vredeseilanden.

Dan verkochten we op school van die sleutelhangers.

En dat was de onderliggende boodschap ook altijd.

Geef ze geen vissen,

Maar leer ze vissen.

Want als je bepaalde tools in handen hebt,

Dan kun je daar de rest van je leven mee verder.

Terwijl als je iets geeft aan iemand,

Hoe goed je bedoelingen ook kunnen zijn,

Dan is dat gewoon een tijdelijke pleister die je plakt.

Ik vond dit verhaal van die transformatie van die vlinder altijd een hele mooie herinnering aan.

Je kunt heel veel shortcuts bieden aan mensen.

Maar er zit zo ontzettend veel waarde in het doormaken van het proces aan zich.

En van dat aan te gaan.

En dat is supermoedig,

Hè.

Om je eigen pad aan te gaan.

Om je eigen uitdagingen richting de ogen te zien.

Om kwetsbare gesprekken te voeren met mensen.

Om te gaan staan voor je eigen waarde.

Maar ik weet dat je dat kunt.

En ik weet ook dat je alle tools in handen hebt om hiermee verder te kunnen.

En dat je de moed hebt,

In je hart ook.

Dat er in je een Leeuwin schuilt die op de juiste moment zal brullen.

Die op de juiste moment haar grenzen zal verdedigen en zal aangeven.

En ik hoop dat je vanaf nu ook echt wel heel bewust intapt op die Leeuwinnenkracht die er in je zit.

Want je hebt het allemaal in je.

Alles wat je nodig hebt,

Heb je in je.

En vind je ook gewoon keihard in jezelf.

En ik hoop dat dat verhaal van die vlinder een reminder mag zijn aan de moed die je hebt.

Maar ook vooral aan het pad dat je te wandelen hebt.

En dat er zo ontzettend veel waarde zit in het proces ergens naartoe.

Misschien is dat proces ergens naartoe en dat pad ergens naartoe wel nog veel waardevoller dan het doel aan zich.

Dan datgene waar je naartoe beweegt.

Een mooie om even bij stil te staan.

Dus ik ga u daar ook even uw eigen gedachten,

Spinsels,

Over laten denken.

En misschien zijn er nog wel andere mooie dingen die in u gebeuren of die dit in u in beweging zetten.

Misschien is het een mooi moment om stil te staan bij alle uitdagingen die je al hebt overwonnen.

En over het pad dat je tot hiertoe hebt afgelegd.

Want oh boy,

Je komt van ver en je hebt al zoveel mooie,

Waardevolle dingen in je leven bereikt.

Mooi moment om daar nu even bij stil te staan.

En je kunt blijven verder wandelen uiteraard,

In beweging blijven.

Energy in motion is energy in motion,

Energie in beweging.

Dus dat is altijd een mooi moment ook om alles te voelen wat je te voelen hebt.

Maar je mag evenzeer natuurlijk ergens gaan zitten.

Als er een bankje is waar je op kunt gaan zitten om even te reflecteren,

Te contempleren.

Neem daar alstublieft alle tijd en ruimte voor om dat hier en nu,

In dit moment te doen.

Je hoort mij terug straks voor een mooie oefening die we samen gaan doen.

Maar eerst een paar minuten de tijd en de ruimte om stil te staan.

Om je bewust te worden van al die uitdagingen die je al bent aangegaan.

Het pad dat je tot hiertoe al bewandeld hebt in.

Waar je er fucking trots op mag zijn.

En zoals beloofd gaan we nu een oefening doen samen.

Maakt niet uit waar je bent.

Misschien gaan de mensen raar kijken.

Maar ze gaan aan jou niet zien dat jij die oefening aan het doen bent.

Dus don't worry about that.

Maak daar geen zorgen over.

Ik hoop trouwens dat je daar alsmaar minder zorgen over maakt.

Over wat gaan de mensen van mij denken.

Want weet je,

Heel eerlijk,

De mensen zijn ook maar vooral met zichzelf bezig.

Waarschijnlijk vragen zij zich in hun hoofd ook af.

Wat gaan die van mij denken,

Terwijl jij ook dat aan het denken bent.

Maar het is een oefening die je mij al vaak hebt horen herhalen.

Dus ik dacht,

Het is misschien wel een mooi moment om die een keer echt gewoon in real life samen te doen.

En dat betekent dat we je gaan aarden.

We gaan de worteloefening doen.

Dus ik nodig je uit om even te stoppen met wandelen.

Sowieso.

Als je nog aan het wandelen waart,

Als je van op je bankje opstaat,

Dan is het ook gewoon nu de moment om even heel stevig te gaan staan.

Voeten op de grond.

En echt stevig je voeten op de grond zetten ook.

En even je ogen sluiten.

Jezelf in het moment ademen.

Uit je hoofd komen.

Mocht je daarin vertoeven op dit moment,

Dan is dit je boodschap,

Dit is je reminder,

Je alarmbel,

Whatever,

Om echt in je lijf te zakken en nog eens terug te gaan focussen op je ademhalen.

Neem daar maar even de tijd en de ruimte voor.

De tijd en de ruimte voor.

Alle tijd en de ruimte die je nodig hebt.

En recht je rug.

Borst vooruit.

Sta al stevig op je benen en nu mag je het jezelf inbeelden dat er wortels,

Dikke,

Vette,

Sappige wortels uit je voeten schieten.

Zodat je nog steviger komt te staan.

Zodat je echt de verbinding met de aarde,

Met moeder aarde voelt.

En misschien ben je gaan wandelen in de natuur.

Misschien ben je gaan wandelen ergens in je dorp.

Het maakt in zee allemaal niet uit.

Want die verbinding is er altijd.

Vanaf het moment dat je door het voetpad schiet,

Zit je in de aarde,

Zit je in de grond.

Dus neem maar even de tijd en de ruimte om je echt steviger te voelen staan.

Steviger geaard hier en nu in dit leven.

Het leven dat je leeft mag worden op je manier.

Het leven dat je ook echt wel ten volle mag leven.

Een leven waar je,

Volgens mij,

Nog meer van kunt en mag gaan genieten.

Op je manier.

Die dingen doen je vuur volgen.

Waar je echt blij van wordt.

En ik hoop dat de wortels die uit je voeten schieten,

Dat die echt wel heel leeg diep schieten.

Want dat is de basis.

Ervoor zorgen dat je je veilig en gedragen voelt.

En als je ooit nood hebt om je weer veilig en gedragen te voelen,

Omdat dat even in je leven ontbreekt,

Weet dan dat je met mij kunt gaan wandelen.

En dat deze oefening erin zit.

En dat je die met mij samen kunt doen op elk moment dat je het nodig hebt.

En dat je ook met mij die wandeling kunt maken.

Op elk moment dat je het nodig hebt.

Om herinnerd te worden aan wie je bent.

Aan wat je waard bent.

Aan het feit dat je altijd goed genoeg bent.

Dat je ook gewoon door te zijn genoeg bent.

Dat je niet meer hoeft te doen dan gewoon jezelf zijn.

Je mooiste zelf zijn.

En je bent op elk moment van je leven je mooiste zelf.

En ja,

Gezond fouten maken.

En dat is oké,

Want dat hoort erbij.

Dat hoort bij het pad dat we afleggen.

En dat pad dat we afleggen is voor ieder van ons uniek.

En dat maakt het juist zo mooi en bijzonder.

Dat maakt ons echt speciaal ook.

Dus als je op een ander moment nood hebt om gewoon even weg te zijn van alles,

Dan zet je deze wandeling op.

Allee,

We zijn nog niet aan het einde hé.

We zijn nog niet aan het einde hé.

Maar dan zet je deze wandeling op en dan neem je mij mee in je oren op wandel.

Maar ik hoop dat je wortels diep genoeg geschoten zijn.

Dat je voelt dat je geaard bent.

Dat je hier en nu helemaal oké bent.

En dat het veilig is hier in dit moment.

En dat je gedragen wordt door het universum,

Door de wereld,

Door mij.

Ik denk dat het trouwens een heel mooi moment is in het hier en nu,

Nu je helemaal geaard bent.

En je je ook veilig en gegrond voelt.

Om eens heel bewust te kijken naar alles in je leven waar je dankbaar voor mag zijn.

Ik denk dat je wel weet dat dankbaarheid voor mij echt iets heel ergs belangrijks is.

En dat ik daar met heel veel liefde elke dag bij stilsta en me bewust van ben.

Het heeft voor mij ook heel veel veranderd.

Ik weet ook wel dat je de omstandigheden waarin je terechtkomt niet altijd kunt beïnvloeden.

Want heel veel dingen worden door de ruis van buitenaf op ons afgevuurd en op ons afgestuurd.

Maar als je vanuit dankbaarheid kunt reageren.

Omdat je gewoon dat warm gevoel in je hart hebt.

Dan gebeuren er mooie dingen.

En als ik u een boek mag aanraden.

Dan is het het boek The Magic van Rhonda Byron.

En dat is dezelfde schrijfster als die The Secret heeft geschreven.

Nu ben ik zelf echt helemaal geen fan van The Secret.

Want ik vond dat heel erg simplistisch voorgesteld.

En niet zoals de wet van aantrekking voor mij aanvoelt.

Maar het boek The Magic vind ik wel een heel fijn boek.

Een boek dat bestaat uit 28 dagen met 28 opdrachten rond dankbaarheid.

Dus als je zoiets zegt van ik wil eigenlijk wel mijn dankbaarheid in mijn leven vergroten.

Dan is dat echt een heel fijn boek om te doen.

En om mee aan de slag te gaan.

En een van die dingen die in dat boek staat.

En dat is misschien wel iets leuks omdat je dat nu toch aan het wandelen bent.

Misschien kom je dat wel tegen.

Op dag twee gaat het over de magische steen.

En ik ga dat voorlezen.

Het zijn maar een paar bladjes.

Terwijl je kunt verder wandelen.

Maar het is misschien wel leuk.

Het begint met een quote van Charles Dickens.

Denk aan je huidige zegeningen die iedereen in overvloed heeft.

Niet aan je vroegere tegenslagen waarvan iedereen er enkele heeft.

In het begin vragen deze dankbaarheidsoefeningen misschien veel concentratie.

Maar toch een aantal dagen achtereen is.

Zo'n gewoonte maken van dankbaarheid.

En nieuwe gewoontes introduceren.

Dat kan wel wat uitdaging bieden.

Maar alles wat je eraan herinnert om dankbaar te zijn.

Helpt je om je leven in goud te veranderen met dankbaarheid.

En dat is waar het bij deze magische oefening over gaat.

In de film in het boek The Secret presenteerde Lee Brouwer de oefening met de dankbaarheidssteen.

Hij vertelde ons toen het verhaal over de vader van een kind dat op sterven lag.

Die een dankbaarheidssteen gebruikte om te danken voor de gezondheid van zijn zoon.

En zijn zoon genas op wonderbaarlijke wijze.

En sindsdien heeft de dankbaarheidssteen gewerkt voor veel mensen over de hele wereld.

Die hem voor geld of genezing of geluk hebben gebruikt.

Daarom bij deze de uitnodiging om een steen te zoeken.

Een steen of een kiezel.

Zoek er een die in je hand past.

En waar je je vingers rond kunnen sluiten.

Kies een steen die glad is.

Zonder scherpe randen.

Niet te zwaar.

En die echt heel prettig in je hand ligt als je hem vasthoudt.

Als je een tuin hebt,

Kan je daar een magische steen zoeken.

Anders in een rivierbedding.

Een kreek.

Op het strand of in een park.

Of hier en nu.

Even een toevoeging van mijn kant.

Op je wandeling.

Ik ben er zeker van dat je al heel veel stenen bent tegengekomen.

Misschien heb je thuis ook wel een edelsteen of een kristal.

Die je als magische steen kan gebruiken.

Je kunt daar uiteraard ook die kleine steentjes die je van mij hebt gekregen voor gebruiken.

En als je je magische steen hebt uitgekozen.

Dan leg je die op een plek naast je bed.

Waar je hem zal zien als je gaat slapen.

Maak eventueel een plekje vrij.

Zodat je die steen gemakkelijk kunt zien als je gaat slapen.

Als je een wekker gebruikt.

Leg de steen dan naast je wekker.

En voordat je vanavond in je bed kruipt.

Om te gaan slapen.

Pak je die magische steen.

Je houdt hem in de palm van je hand.

En sluit je vingers eromheen.

Denk zorgvuldig terug.

Aan al het goede wat er die dag gebeurd is.

En bepaal van alles waar je dankbaar voor bent.

Wat het beste was.

Wat was het allermooiste?

Zeg dan de magische woorden.

Dank je.

Voor het beste wat er vandaag gebeurd is.

Leg de magische steen weer op zijn plek.

En hop,

Klaar is Kees.

En het is de bedoeling dat je deze oefening dan doet.

De komende 26 dagen.

Remember,

Ik heb je verteld.

Dat boek.

Het zijn 28 opdrachten.

Het is dan de bedoeling dat je de opdrachten van de eerste dagen.

Dat je die blijft doen tot op het einde.

Dus elke dag voordat je gaat slapen.

En dan kan je deze uiteraard ook los doen.

Elke avond voordat je gaat slapen.

Dan neem je die dankbaarheidssteen even vast.

Overloop je in je hoofd waar je dankbaar voor bent.

En kies je er één ding uit waar je het aller dankbaarst voor bent.

En een mooi moment nu.

Om dat voor jezelf ook even te doen.

Waar ben je hier en nu in dit moment allemaal dankbaar voor?

En waar ben je het aller dankbaarst voor?

Neem er maar even de tijd en de ruimte voor.

Dankbaarheid is zo ontzettend mooi.

Mooi en zo ontzettend waardevol.

Misschien ben je gewoon al dankbaar dat je kunt wandelen.

Dat je kunt zien.

Dat je mij kunt horen.

Dat je de mogelijkheid hebt om mij mee op wandel te nemen.

Dat je er een telefoon voor hebt en oortjes.

Dat dat allemaal bestaat.

Dat dat allemaal kan.

Voor de natuur die je rond je ziet.

Misschien ben je niet in de natuur aan het wandelen.

Maar ergens anders aan het wandelen.

In een dorp of zo.

En ben je dan dankbaar voor alle mogelijkheden die er daar zijn.

De winkels waar je kunt binnenstappen.

De mensen die je kunt tegenkomen.

Misschien ben je aan het fietsen.

Dat kan uiteraard ook.

Maar ben je allemaal dankbaar voor.

Hier en nu.

In dit moment.

Neem maar een paar minuten de tijd.

Om stil te staan bij al je dankbaarheidsdingen.

En als je ondertussen een toffe steen ziet.

Of misschien denk je nu.

Ik ga daar die steentjes van jou voor gebruiken.

Alles is mogelijk.

Alles kan.

Alles mag.

Het is jouw dankbaarheidssteen.

Het is gewoon belangrijk dat je voor jezelf een reminder hebt.

Dat die dankbaarheid beoefenen.

En daar elke dag heel erg bewust bij stilstaan.

Dat dat zo'n gigantisch groot verschil kan geven.

Waar ben jij in dit moment allemaal dankbaar voor?

Welke stenen ga jij gebruiken om er elke avond bewust bij stil te staan?

Ik denk dat ik het daar juist ook al eens vermeld heb.

Emotion is energy in motion.

Daarom dat ik zelf ook zo'n grote fan ben van te gaan wandelen.

Omdat je dan door in beweging te zijn.

Komt er vaak echt heel erg veel naar boven.

Je emoties.

En je emoties voelen.

En je emoties er laten zijn.

Is gigantisch,

Gigantisch belangrijk.

En dan ook nog liefst uiten op een gezonde manier.

Ik vind het zo zelf.

Als je buiten bent.

Ja weet je.

Je kunt je tranen laten stromen.

Je kunt goed roepen.

Echt zo vanuit je buik roepen.

Als je frustratie voelt.

Of irritatie.

Of als je gewoon echt boosheid voelt.

Maar het is natuurlijk wel in eerste instantie belangrijk dat je bewust bent van wat je voelt.

En daarom dat ik er ook op blijf hameren.

Check echt elke dag een aantal keren bij jezelf in.

Neem daar tijd en ruimte voor.

En dat hoeft echt maar vijf minuten te duren per kere.

Maar echt kies er voor jezelf een aantal momenten uit.

En dat je je echt bewust wordt van oké,

Wat voel ik?

En wat denk ik?

En wat gebeurt er in mijn lichaam?

Want hoe bewuster je je daarvan bent,

Hoe beter dat je in dat moment keuzes kunt maken.

En dat je eigenlijk ook gewoon de dag kunt bijsturen.

Want er gebeuren op een dag zo gigantisch veel dingen.

Er zijn zo ontzettend veel prikkels die daar op ons afkomen.

Dat het ook echt wel heel erg belangrijk en essentieel is om er op een andere manier mee om te gaan.

En niemand anders dan jij kunt dat doen.

Jij bent de enige die dat kan.

Jij kunt keuzes maken.

Jij kunt andere keuzes maken.

In elk moment kun jij een andere keuze maken.

Om je zo bewuster te zijn van het moment en in het moment.

Ik ben een mooie tekst tegengekomen die ik graag even met u deel.

Terwijl je op uw gemak uiteraard verder wandelt.

Zit al het leven om je heen even stil en keer naar binnen.

In rust.

Kijk naar buiten.

Naar de bomen of de lucht.

Zie je hoe de wolken zweven en hun eigen leven leiden?

Hoor je de geluiden om je heen?

Ruik je de geur van de plek waar je bent?

Voel je de rust om je heen?

Mooi.

Adem rustig naar je eigen wijsheid.

En je kan haar voelen achter je hart als een diep,

Stil en rustig weten.

En als het moeilijk is om contact met je hart te maken.

Denk dan aan iets of iemand van wie jij zielsveel houdt.

En je zal voelen dat je hart als vanzelf open gaat.

Voel je het?

Adem.

Adem diep in de liefde die je voelt.

En terwijl jij voelt dat die liefdevolle rust je hart binnenstroomt.

Kan je de verbinding voelen tussen jou,

Dat wat je ziet en de rest van het leven.

Alles ademt dezelfde adem.

De adem die jij ook ademt.

Alles is een onderdeel van de wijsheid van het leven zoals jij dat ook bent.

Je bent veel groter dan je denkt.

Want in jou woont alles wat jij nodig hebt.

Het leven is oneindig groot.

Wijs.

Grootser dan je hoofd kan bevatten.

En in jouw ziel woont elk antwoord dat je zoekt.

Breng de aandacht eens echt naar je hart.

En voel jezelf.

Voel wat er nu door jou heen stroomt.

En stel je hart de volgende vraag.

Wie ben ik?

Wie ben ik echt?

Wat deel ik het liefst met mezelf en met anderen?

Wat deel ik het liefst met mezelf en met anderen?

Wanneer zingt mijn hart en jubelt mijn ziel in alle rust?

Ben ik liefde of vrijheid?

Ben ik overvloed of verbinding?

Luister rustig welk gevoel in jouw hart stroomt.

Word je er bewust van.

Neem er tijd en ruimte voor om er je bewust van te worden.

Want die emoties,

Die energie-emoties,

Dat is je gps.

Dat is echt je gps.

Die vertellen je op elk moment wat voor jou de juiste richting is.

En ja,

Mogelijk zullen die je op bepaalde momenten ook vertellen zoals een gps zegt.

Keer om,

Keer om.

En dat betekent dat het ook helemaal oké is om te stoppen.

Om op te houden met bepaalde dingen te doen.

Met iemand te zijn die je eigenlijk helemaal niet wilt zijn.

Stoppen met te voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Als je jezelf daar kleiner mee maakt.

Als je jezelf daar ongelukkig door maakt.

Want met jezelf ga je de rest van je leven door mogen.

Van jezelf geraakt geef je het nooit meer vanaf.

Dus als er één iemand is die jij op elk moment van je leven recht in de ogen mocht kijken in de spiegel.

Dan ben jij het jezelf.

En daarom dat dat spiegelwerk ook zo ontzettend belangrijk en waardevol is.

Door elke dag in je eigen ogen te kijken.

Recht in je eigen ogen te kijken.

En echt te kijken,

Niet gewoon heel even schrap om je te wassen of om je op te maken.

Nee,

Echt,

Echt,

Echt recht in je ogen kijken.

Dat is je check-in.

Dat is je back-to-basics.

Dat is even aftoetsen van oké,

Is het nog oké,

Klopt het nog?

Zie ik mezelf nog in de spiegel?

Misschien eigenlijk al niet meer.

En als je jezelf niet meer ziet in de spiegel,

Dan is het tijd om stil te staan,

Om te voelen.

En om echt wel te luisteren naar je gps.

En je gps laten overnemen.

En als die je dan zegt,

Keer om,

Omdat dat is wat je voelt,

Dan mag je je omkeren.

Want jij,

Jij bent het allerbelangrijkste in je leven.

Op elk moment van je leven ben jij het.

Jij mag de koert bepalen.

Niemand anders hoeft het stuur van je over te nemen.

Niemand anders.

En dat betekent niet dat je geen hulp hoeft in te roepen.

Als dat nodig is,

Dan gaat je gevoel dat ook wel aangeven.

Maar het is wel zo ontzettend belangrijk dat je voelt,

Voelt,

Voelt.

Dat je durft stilstaan.

En dat je jezelf op elk moment in je leven recht in de ogen durft kijken.

Zodat je ook echt wel kunt bijsturen als het nodig is.

Want jij verdient het allermooiste leven.

En ik denk dat je dat zelf ook wel weet.

Dat dat echt wel is wat je verdient.

Ik hoop dat je dat ondertussen weet.

Dat je dat ondertussen beseft.

En als je dat ooit eens vergeet,

Dat je.

.

.

.

.

.

Opnieuw met mij gaat wandelen,

Dat je deze wandeling doet.

En dat je bewust wordt uitgenodigd om stil te staan bij een aantal dingen in je leven.

Dat je bewust wordt uitgenodigd om ook echt wel stil te staan bij jezelf.

En wat je voelt hier en nu,

In dit moment.

En dat er misschien andere dingen zijn die je mocht gaan doen.

Misschien zijn er wel bepaalde oncomfortabele acties die je mocht nemen.

Die je misschien ergens binnenkort hebt weggeduwd.

En waarbij je er hier en nu aan herinnerd wordt van.

.

.

.

.

.

Oké,

Het is echt wel tijd om dat terug in handen te nemen.

Om het stuur terug over te nemen.

En om misschien,

Hoe vervelend ik die gps ook vind.

.

.

.

.

.

Ja,

Om die toch wel terug te gaan volgen.

Mijn innerlijke gps,

Van wat ik voel.

En hoe vaker je bij jezelf incheckt,

Hoe bewuster je je wordt van je innerlijke gps.

En van wat het nu is.

Dus neem er maar even tijd voor om in te checken.

Wat voel je nu,

Hier en nu,

In dit moment.

En ja.

.

.

Misschien ben je keigoed bezig.

Ik hoop dat je keigoed bezig bent.

Misschien zijn er bepaalde dingen waarvan je denkt,

Mag ik mee aan de slag?

Misschien is het gewoon nodig om dat er nu even uit te laten.

Om even alles te voelen.

Om de tranen over je heen te halen.

Om de tranen over je heen te halen.

Misschien is het gewoon nodig om dat er nu even uit te laten.

Om even alles te voelen.

Om de tranen over je wangen te laten rollen.

En dat is kei-oké hé.

Ik ben er hé.

Het is oké.

Het is veilig om dat nu te doen.

Het is echt veilig om dat toe te laten.

Misschien wil je gewoon echt eens keihard roepen nu.

Doe het dan.

Zonder je iets aan te trekken als je andere mensen tegenkomt.

Gewoon eens echt goed roepen.

Gewoon vanuit je buik.

Alles eruit roepen.

Alles eruit schreeuwen.

Doe niemand kwaad mee hé.

Voelt maar wat er nu op deze momenten juist voelt voor jou.

Wat er voor jou op deze momenten klopt.

Neem er maar even tijd en ruimte voor.

En weet dat het veilig is.

Dat het oké is.

Het is veilig.

Het is oké.

Ik ben er.

Je bent nooit alleen.

Je bent echt nooit alleen.

Je wordt op elk moment van je leven gedragen.

Dus neem maar even de tijd en de ruimte.

Om te voelen wat er op dit moment gevoeld mag worden.

En ook om eruit te laten wat er op deze momenten uit mag.

Ik ben er terug.

Welke affirmatie geeft u op dit moment in uw leven steun?

Ze komt wel vanzelf boven hoor.

Als je uit je hoofd blijft.

Als je merkt dat je ondertussen terug in je hoofd bent geschoten,

Dan zou ik zeggen springt maar een aantal keren op en neer.

Je hebt nu toch al rare dingen gedaan in de ogen van andere mensen.

Dus dat een paar keer op en neer springen,

Dat zal er ook nog wel bij kunnen.

Of gewoon even aan een steviger tempo doorstappen.

Zodat je echt terug in je lichaam kunt zakken.

En als je dan terug in je lichaam gezakt bent,

Dan wil ik u uitnodigen om die affirmatie die je nu hoort in je hoofd,

Dat je die als mantra blijft herhalen totdat ik er terug ben.

Even die affirmatie als mantra herhalen in uw hoofd.

En ook gewoon uiteraard weer blijven voelen wat het met u doet.

Elke dag maken wij keuzes.

Kleine keuzes,

Grote keuzes.

Niet moeilijk dat we soms keuzestress krijgen.

En dan eigenlijk helemaal niet kiezen.

Ik weet dat jouw innerlijk weten diep vanbinnen moeiteloos keuzes maakt.

En dat het universum u de hele dag door tips en hints geeft.

Uiteraard zullen die niet altijd even hard opvallen.

Daarom dat we daar zo nu even op gaan intunen.

En ik nodig u uit,

Om onze wandeling stilaan af te sluiten,

Om u zelf een vraag te stellen over iets waar je misschien al even mee rondloopt.

Een vraag,

Klein of groot,

Maakt eigenlijk niet uit.

Het maakt eigenlijk niet uit,

Zolang dat ze maar belangrijk voelt voor u.

En wel een vraag uit uw hart,

Hè.

Niet uit uw hoofd.

Neem maar even de tijd om die vraag te formuleren,

Om daar even bij stil te staan,

Om er even bewust van te worden.

Ik ga u een minuutje geven om zo'n vraag te bedenken.

In het hier en nu ligt een liefdevol antwoord voor jou op die vraag.

Kijk eens rond.

Nog eens.

Kijk,

Het is echt te goed rond.

Anders rond.

Leg een hand op je hart.

En als je voelt en rondkijkt,

Wat zie je dan?

Welke symbolen?

Misschien springt er een licht op groen.

Misschien zie je een wit pluimje.

Misschien valt er rond u een bepaalde kleur op of zie je een figuur in de wolken.

Misschien staat er een rood kruis op een boom.

Of zie je ergens een reclameboodschap.

Het universum geeft ons zo ontzettend veel signalen.

En als wij anders gaan kijken naar alles wat er rond ons gebeurt,

Dan zullen wij die signalen ook echt wel zien.

Neem maar tijd en ruimte om rond te kijken,

Om de symbolen te zien,

Om de signalen te zien en om je gedragen te voelen door het universum.

Neem maar zoveel tijd als je wilt,

Want hier eindigt onze wandeling.

Hier eindigt ons pad samen vandaag.

En je kunt uiteraard nog even doorwandelen.

Ik ga de muziek nog zo'n twintig minuten laten doorlopen.

Je kunt ook tijd nemen als je toch al thuis bent om alles even voor jezelf uit te schrijven.

Je kunt het natuurlijk ook gewoon doen op de notes van je telefoon.

Doe wat dat juist voelt voor je.

En weet dat ik enorm trots ben op je.

Weet dat ik je zie zoals je echt bent.

Weet dat je het allermooiste leven verdient.

Dat wat jij wilt.

En weet ook dat je het niet zo moeilijk moet maken.

Je maakt het soms gewoon te ingewikkeld.

Leef.

Voel.

Geniet.

Deel.

Wees kwetsbaar.

Ga voor oncomfortabel.

Wees puur jezelf.

Je bent altijd veilig.

En je wordt altijd gedragen.

En er wordt altijd voor je gezorgd.

Lief jezelf.

Lief de mensen rond je.

Lief het leven.

En vooral laat deze wandeling met mij samen een reminder zijn aan kiezen voor het leven ten volle leven.

Je kunt mij nog zo vaak op wandel meenemen als jij wilt.

Download deze wandeling op je telefoon zodat je mij altijd bij hebt.

Want ik wandel heel erg graag op deze manier nog verder met jou mee.