Zalige Nachtrust | Avondmeditatie

Welkom hier vanavond.

Ik ben Lies en ik ga jou vanavond meenemen naar een rustgevende,

Zalige nachtrust.

Het is aan te raden om deze meditatie niet te beluisteren terwijl je een voertuig bestuurt of echt iets anders aan het doen bent dat jouw aandacht nodig heeft.

Gun jezelf deze meditatie om optimaal op te laden.

Het is oké als je deze niet tot het einde zou beluisteren.

Dan heeft ze haar werk goed gedaan,

Deze meditatie.

Laat het moeten aanwezig zijn tot het einde.

Laat het maar gewoon los.

Weet dat het altijd goed is zoals het nu is.

Het is tijd nu.

Tijd voor rust.

Tijd voor jou.

Tijd voor je lichaam.

Tijd om je hoofd uit te zetten.

Jij hebt dit nodig.

Jij verdient dit.

Jij mag jezelf dit gunnen.

Neem tijd.

Adem.

Neem ruimte.

Neem tijd.

Adem dieper.

Neem ruimte.

Neem tijd.

Zucht eens diep.

Neem ruimte.

Neem tijd.

Zucht dieper.

Neem ruimte.

Ga nog net dat ietsje beter liggen.

Duik nog wat dieper in je matras.

En voel je oogleden zwaarder worden.

Je ademhaling wordt dieper.

En dieper.

En dieper.

En dieper.

En nog dieper.

Je voelt rust in je lichaam komen.

Je ogen ontspannen.

Je voorhoofd ontspant.

Je nek ontspant.

Je schouders ontspannen.

Je voelt hoe je kaken ook echt ontspannen.

Je voelt je veilig.

Je voelt je geborgen.

Alles van jou mag er zijn.

Je bent exact waar je hoort te zijn.

Altijd.

Ook nu.

Vandaag ligt achter je.

Misschien zijn er dingen die je anders had willen aanpakken.

Dat is oké.

We live and we learn.

Morgen is een nieuwe dag.

Met nieuwe kansen.

Met nieuwe inzichten.

Met nieuwe leermomenten.

Laat achter je wat je niet meer kan veranderen.

Laat los wat je energie kostte.

Het is oké.

Jij bent oké.

De stilte van de nacht omarmt je.

De sterren in de maan schijnen hun licht.

In de verte staat de nieuwe dag al klaar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Ik ben rust.

Slaap nu maar.

Ik ben rust.

Slaap nu maar.

Ik ben rust.

Slaap nu maar.

Alles laat ik los.

Wie ik ben.

Wie ik was.

Wie ik van mezelf zou moeten zijn.

Wat ik moet.

Wat ik niet kan.

Wat ik eigenlijk niet wil.

Alles laat ik los.

Ik ben genoeg.

Ik ben veilig.

Ik ben geborgen.

Ik laat mijn lichaam op.

Ik laat mijn hart op.

Ik maak mijn hoofd leeg.

Dat gaat nu vanzelf.

Ik laat mijn zorgen los.

Ik weet dat alles goed komt.

Ik vul mezelf met de nacht.

Ik vul mezelf met de sterren.

Ik vul mezelf met de maan.

Tot de zon weer opkomt morgen vroeg.

En tot dan.

.

.

.

.

.

Rust ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Slaap ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Ben ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Omarmt de stilte.

.

.

.

.

.

Alles.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Rust ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Slaap ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Ben ik.

Tot dan.

.

.

.

.

.

Omarmt de stilte.

.

.

.

.

.

Alles.

Ik vul mezelf met de nacht.

Ik vul mezelf met de sterren.

Ik vul mezelf met de maan.

Tot de zon weer opkomt morgen vroeg.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Het is goed zo.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Tot de zon.

.

.

.

.

.

Morgen vroeg.

.

.

.

.

.

Weer opkomt.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap nu maar.

Slaap.