Visualisatie: Loslaten en overvloed ervaren

Wil je je uitnodigen om lekker te gaan zitten,

Te gaan liggen,

Misschien wil je wel staan of even een stukje wandelen.

Alles is oké,

Doe wat voor jou op dit moment het beste aanvoelt.

Ongeacht of je zit,

Staat of ligt,

Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.

Gun jezelf echt even dit moment,

Dit moment waarop je even helemaal niks hoeft en waarop je echt even naar binnen mag keren,

Waarop je even stil mag staan,

Je mag checken bij jezelf en jezelf rust en ruimte mag gunnen.

In deze meditatie ga je oefenen zonder echt te oefenen,

Met loslaten.

Je gaat zo meteen een visualisatie in waarbij je je voor mag stellen dat alle ballast,

Alle gedachten,

Gevoelens,

Emoties,

Overtuigingen,

Ervaringen,

Alles wat je niet meer met je mee wil dragen,

Dat dat letterlijk van je afspoelt.

Dat je het helemaal los mag laten en dat je helemaal gereinigd wordt en dat je helemaal fris verder mag gaan en mag gaan baden in overvloed,

In liefde,

In rijkdom,

Net waar jij behoefte aan hebt,

Mag baden in gezondheid,

In geluk,

In positiviteit,

Dat je daar jezelf helemaal in onder mag dompelen.

Maar voordat je deze visualisatie ingaat,

Wil ik je uitnodigen om eerst de stilte in jezelf wat meer op te zoeken,

Alle gedachten,

Emoties,

Lichamelijke sensaties,

Die je nu op dit moment nog ervaart,

Om die los te mogen laten,

Om echt even naar binnen te keren en om echt contact te maken met jouw innerlijke zelf,

Met jouw inner being,

Met jouw ziel of hoe jij het ook maar wilt noemen.

Deze stilte opzoeken kan je op verschillende manieren doen.

Je kan bijvoorbeeld je aandacht richten op je ademhaling,

Je kan je handen op je hart leggen of op je buik,

Of één hand op je hart en één hand op je buik.

Je kan jezelf volledig ontspannen of je kan een rustig,

Kalm en tevreden gevoel in je oproepen.

Kijk maar wat voor jou het beste werkt,

Waar jij je het meest prettig bij voelt.

Heel goed,

Heel goed.

Keer maar helemaal naar binnen toe.

Verwelkom de rust,

Verwelkom de ontspanning,

Verwelkom de stilte en de ruimte om je heen.

Heel goed.

Keer maar helemaal naar binnen,

Laat alles om je heen,

Maar los.

Mocht je merken dat er toch nog bepaalde gedachtens,

Gevoelens of lichamelijke sensaties zijn die je aandacht vragen,

Wees je er dan van bewust en geef jezelf vervolgens de toestemming om deze los te laten.

Geef jezelf de toestemming om helemaal naar binnen te keren en contact te maken met jouw innerlijke zelf.

En als je dan zo dichter bij jezelf bent,

Laat dan een beeld van een waterval in je opkomen.

Misschien herinner je je nog een waterval van een vakantie of een mooie plek waar je ooit geweest bent.

Misschien van een plaatje of een foto.

Of misschien heb je de behoefte om zelf in gedachten een beeld te creëren.

Alles is oké.

Je mag doen wat voor jou goed voelt en waar jij je het meest prettig bij voelt.

Misschien is het een hele hoge waterval.

Misschien een hele lager.

Misschien bevindt hij zich in de bergen of midden in het oerwoud.

Hoe je waterval er ook uitziet,

Het maakt niet uit.

Zolang het voor jou goed voelt en jij je er prettig en aangenaam bij voelt.

En als je dan die waterval zo voor je ziet,

Stel je dan eens voor dat al het water dat in die waterval naar beneden stroomt,

Helend en reinigend zou zijn.

Dat het magisch water is.

Water wat,

Zodra jij eronder gaat staan en jezelf door het water af laat spoelen,

Al jouw zorgen,

Angsten,

Twijfels,

Belemmerende overtuigingen,

Nare herinneringen,

Al jouw ballast van je af zou spoelen.

Stel je eens voor dat het water in die waterval magisch is en dat het op het moment dat jij eronder gaat staan jou letterlijk zou reinigen van datgene wat jij niet langer met je mee wil dragen.

Stel je eens voor hoe fijn dat zou voelen.

Hoe kalm,

Fris en opgewekt jij je zou voelen als je je zou laten reinigen door het water van deze magische waterval.

En terwijl je dit gevoel zo ervaart loop je in gedachten naar die waterval toe.

Je loopt naar de waterval toe en met iedere stap die je dichter en dichter bij het water komt voel je jezelf kalmer,

Rustiger,

Meer ontspannen en gelukkiger.

Met iedere stap die je dichter bij de waterval komt voel je jezelf fijner en voel je letterlijk al veel meer ruimte.

Ruimte in je hoofd,

In je lijf en ruimte om je heen.

En terwijl je zo dichter en dichter bij deze waterval komt zie je dat er een speciaal plekje is,

Zo'n beetje aan de zijkant van de waterval,

Waar dat jij kunt staan en jezelf heerlijk kunt douchen onder dat magische water.

En je gaat naar dat plekje toe,

Je gaat daar staan en je voelt het water wat heerlijk aangenaam voelt qua temperatuur.

Het is precies goed voor wat jij prettig vindt.

Je voelt het langs je haren,

Je schouders,

Je armen,

Je rug,

Je billen,

Je benen,

Je voeten.

Voel je het naar beneden stromen.

Voelt het langs je voorhoofd,

Je wangen,

Je kaken,

Je hals,

Je sleutelbenen,

Je borst,

Naar beneden,

Naar je buik,

Je schaamstreek,

Naar beneden,

Naar je benen,

Je knieën,

Je enkels,

Je tenen.

Je voelt het water langs je hele lichaam stromen.

Je denkt echt wauw,

Wauw,

Wat is dit fijn.

Wat voelt dit goed.

En je voelt letterlijk de zorgen,

De twijfels,

De angsten van je afstromen.

Met iedere druppel water die langs je lichaam stroomt voel jij jezelf kalmer,

Meer ontspannen,

Vrediger en gelukkiger.

Het voelt echt alsof het water alles wat je niet met je mee wil dragen van je afspoelt.

Alsof het al jouw angstige gedachten,

Al je nare herinneringen,

Al je belemmerende overtuigingen en alles wat je niet meer met je mee zou willen dragen letterlijk van je afspoelt.

En het is helemaal niet zo dat je moeite moet doen om het los te laten.

Het water neemt het gewoon in één moeiteloze stroom met zich mee.

Je hoeft je er niet voor in te spannen.

Je hoeft er niet je best voor te doen.

Met iedere druppel water die je langs je lichaam voelt strijken voel je jezelf kalmer,

Rustiger,

Meer ontspannen en gelukkiger.

En terwijl je zo onder het water staat en het heerlijke warme magische water van de waterval langs je lichaam stroomt,

Doe je je ogen open,

Kijk je om je heen en besef je dat je echt op een prachtige plek bent.

En terwijl je zo om je heen kijkt,

Zie je voor je aan het eind van de waterval een heel mooi meer.

Je ziet het meer van overvloed voor je.

En het is bijna alsof je letterlijk naar dat meer toegetrokken wordt.

Je ziet het meer met het prachtige water.

Het water lijkt wel goud,

Zo schitterend,

Zo mooi.

En je stapt onder de waterval vandaan en je loopt naar dat meer van overvloed toe.

Het is bijna alsof het een magnetisch effect op je heeft.

Alsof je daar naartoe getrokken wordt.

Alsof het meer je roept en zegt,

Kom hier,

Kom hier,

Kom naar me toe.

En je loopt naar het meer toe.

En als je zo aan de rand van het meer staat,

Kijk je nog eens goed om je heen en denk je,

Wauw,

Wat een mooie plek is dit.

Wat fijn dat ik hier mag zijn.

Wat fijn dat ik dit mag ervaren.

En ik voel me zo ontzettend dankbaar dat ik dit nu mag ervaren.

Dat ik hier nu mag zijn.

En dat ik zometeen in dit prachtige mooie meer van overvloed mag zwemmen.

En alsof het water je roept,

Stap je er met je voeten in.

En loop je stapje voor stapje verder het meer in.

Het is bijna alsof je helemaal erin opgaat.

Je schetenen,

Je voeten,

Je enkels,

Je onderbenen,

Je knieën.

Steeds verder en verder loop je het water in.

Je bovenbenen verdwijnen onder het water.

Je heupen,

Je billen,

Je onderbuik,

Je onderrug,

Je bovenrug en je borst.

Je zwemt steeds verder en verder het meer van overvloed in.

En hoe verder en verder je dit meer inzwemt,

Hoe beter je je voelt.

En hoe beter je je voelt,

Hoe verder je door wilt zwemmen.

Het water voelt zo aangenaam,

Zo heerlijk,

Zo ontspannend.

Het voelt bijna magisch aan.

Je voelt je zo gelukkig,

Zo intens fijn,

Zo veilig.

Deze plek die helemaal voor jou alleen is,

Helemaal voor jou bestemd is,

Voor jou gemaakt is.

En terwijl je zo in het meer rondzwemt,

In het meer van overvloed,

Denk je aan al jouw dromen,

Aan al die dingen die je ooit nog graag zou willen doen,

Die je ooit nog graag zou willen bereiken.

Je denkt aan al je doelen,

Al je verlangers.

Je ziet al die beelden voor je,

Van alles waar je van droomt,

Alles waar je naar verlangt,

Alles wat je wilt bereiken.

En je ziet het voor je alsof je het nu al hebt,

Alsof je daar nu al bent,

Alsof je het nu al bereikt hebt.

En je voelt hoe goed dit voelt.

En terwijl je zo zwemt in dat meer van overvloed,

Voel je,

Dit is wat mij te wachten staat.

Dit is mijn toekomst en ik weet en ik voel dat dit mijn toekomst gaat zijn,

Dat dit mijn werkelijkheid zal zijn.

En dat dit nog veel sneller naar mij toe komt dan dat ik nu nog misschien kan bedenken,

Dat ik nu nog misschien kan dromen.

Ik zwem in het meer van overvloed en er is meer dan voldoende overvloed in mijn leven.

Overal waar ik om me heen kijk,

Zie en voel ik overvloed.

Overal waar ik om me heen kijk,

Zie en voel ik geluk.

Zie en voel ik liefde.

Zie en voel ik rijkdom op alle vlakken in mijn leven.

Ik vertrouw erop dat ik alles kan bereiken wat ik maar wil.

Ik vertrouw erop dat mijn verlangens werkelijkheid gaan worden.

En ik vertrouw erop dat ik mijn dromen ga realiseren.

Ik laat de hoe en de tijd los.

Want ik weet en ik voel dat dit naar mij toe gaat komen.

En ik vertrouw op dit gevoel,

Op deze stroom van overvloed.

Overvloed is overal in mijn leven.

Ik zwem er letterlijk in.

Ik kan mezelf volledig onderdompelen in dit gevoel.

En ik weet en ik voel dat het enige wat ik hiervoor hoef te doen,

Is door hier nu op in te tunen.

En terwijl je dit denkt en terwijl je dit zegt,

Voel je je hier werkelijk fantastisch.

En je denkt,

Wauw,

Wauw,

Wat een heerlijk gevoel is dit.

Hoe fijn zou het zijn als ik dit elke dag zou mogen ervaren.

Als ik dit elke dag zou kunnen voelen.

En opnieuw weet en voel je dat dit er altijd is.

Dat dit gevoel altijd tot je beschikking is.

Dat dit altijd in jou zit.

Dat je enkel en alleen hiernaartoe hoeft terug te keren.

Enkel en alleen contact hoeft te maken met jouw innerlijke zelf,

Met jouw inner being,

Met jouw ziel.

Dit is wie jij bent.

Jij bent overvloed.

En overvloed is altijd,

Overal om je heen.

Terwijl je deze woorden tot je door laat dringen en dit gevoel helemaal in je opneemt,

Merk je dat je langzaam het meer van overvloed weer uitloopt.

En het is niet alsof je iets achterlaat.

Je hebt juist het gevoel dat je wat meeneemt.

Je hebt het gevoel wat je zojuist ervaarde,

Dat je dat meeneemt waar je ook naartoe gaat.

Waar je ook bent,

Met wie je ook bent.

En hoe jij je ook voelt,

Wat je ook denkt.

Dat je dit gevoel altijd met je mee zal dragen.

Je loopt het meer van overvloed helemaal uit.

En je kijkt nog één keer achterom.

Je zegt dankjewel.

Dankjewel voor deze ervaring.

Dankjewel dat ik dit mocht meemaken.

En dankjewel,

Want nu weet ik dat dit in mij zit.

En dat ik het enkel en alleen hoef op te roepen.

En terwijl je deze woorden tegen jezelf zegt,

Word je je langzaam weer gewaar van de ruimte waarin je je nu bevindt.

Je wordt je langzaam gewaar van beweging in je vingers en je tenen.

Je rekt je en strekt je wat uit.

Je kijkt dus om je heen.

Naar links.

Naar rechts.

Je denkt wauw,

Wat was dit fijn.

Wat was dit fijn om te ervaren.

En ik gun het mezelf om dit gevoel vandaag en in alle komende dagen vast te houden.

Ik weet en ik voel dat ik dit kan.

En dat dit mij gegund is.

Heel goed.

Heel goed.

Dan gaan we zo deze meditatie,

Deze visualisatie afronden.

Misschien vind je het fijn om nog zo even wat te rekken of te strekken.

Misschien wil je nog eventjes wat opschrijven en ook dat is oké.

Doe wat voor jou goed voelt.

Waar jij je prettig bij voelt.

Dan wens ik je nog een hele fijne en mooie dag vandaag.