Roy's Lichtmeditatie

Lichtmeditatie voor Roy.

Ik vraag je om jezelf lekker comfortabel te maken.

Het zij door te gaan liggen,

Het zij door te gaan zitten.

Om de ruimte te cleanen en om het licht uit te nodigen om met ons en voor ons te gaan werken,

Zingen wij drie keer de oer universele klank.

Aum.

Aum.

Nu we de frequenties hebben afgestemd op onze bedoelingen,

Wil ik je als volgende vragen om jezelf in je lichaam thuis te voelen.

Ga met je aandacht naar je voeten.

Voel je voet,

De onderkant,

De zijkant,

De plek waar je tenen zitten.

Wees je bewust van je voeten die je de hele dag van A naar B dragen.

Ga als volgende met aandacht naar je enkels.

Vanuit je enkels ga je door met je aandacht naar je knieën,

Naar je bovenbenen,

Je hamstrings.

Dat je voelt hoe je billen erbij zijn.

Het maakt niet uit of je zit of dat je ligt.

Check even heel goed of je goed contact maakt,

Of met het matras of de mat waar je op ligt,

Of met de stoel waar je op zit.

Ik ga je vragen om met je aandacht langs je ruggen graag te trekken.

Van onderaf naar boven.

Doe het eerst aan de achterkant.

Voel je onderrug.

Voel je flanken.

Voel de onderkant van je ribbekast achter.

Voel je schouderbladen.

Voel zo de hele grote receptor van je rug,

Want dat is het.

Een groot instrument waarmee je de hele dag heel veel informatie kunt opvangen.

Ga nu terug met je aandacht naar je buik.

Vervolg nog een keer de weg van onder naar boven,

Maar nu langs de voorkant.

Ga met je aandacht langs je navel,

Omhoog naar de solar plexus.

Stel je voor hoe je borst erbij ligt,

Hoe breed de voorkant van je lichaam is.

Heb dat allemaal in je innerlijke vizier.

Het volgende wat ik je vraag is of je met aandacht de bovenkant van je schouders kunt aanraken,

Je bovenarmen,

Je ellebogen,

Je bolsen en je handen.

Het is prettig om van je handen kommetjes te maken,

Om ze in ontvangststand neer te leggen op je bovenbenen of naast je als je ligt.

Ga vervolgens met aandacht naar je keel.

Je keel en je nek.

Het is het smalste stukje wat we hebben van ons lichaam.

En dit stuk dreigt de hele dag ons hoofd.

Tien kilo kennis en weten in je hersens.

Het volgende waarvan ik ga vragen om naartoe te gaan met je aandacht is je gezicht.

Voel hoe je gezicht is.

Is het gespannen,

Is het ontspannen?

Maak een glimlach,

Dan gebruik je maar vijftien spieren.

Glimmig kijken kost veertig spieren.

Check ook de achterkant van je hoofd.

Kijk of je iets rustiger en iets kalmer kan maken aan de achterkant waar je schedelhand overgaat naar je nek.

Kijk of je de ontspanning meer kunt toelaten.

Ga ook even kijken hoe je tong erbij ligt en je kaken.

Heb je je kaken op slot gezet of zijn ze open?

Kaken zijn spieren samen naast je tong die de hele dag aan het werk zijn.

Bij het spreken,

Slikken,

Praten,

Ademen.

Je hebt nu een bodyscan gedaan.

Je hebt je hele lichaam in het visier.

Dan gaan we naar stap twee van deze meditatie.

Ik wil je vragen om via je kruin een verbinding te maken met de universele energie.

Recht in het midden op je hoofd is je kruinschakra.

Het ligt meestal iets meer in het midden dan dat het gevoelsmatig gesitueerd wordt.

Stel je voor dat je daarmee een verbinding maakt naar de universele energie.

Misschien heb jij een ander woord voor universele energie.

Dat kan.

Ik ga je vragen om een innerlijke reis te maken vanuit deze kruinpositie.

Ik wil graag dat je de energie mee gaat nemen door je hoofd,

Langs je derde oog voorlangs.

Langs je keelchakra.

Langs je hartchakra.

Via de solarplexus naar je buik.

En vanuit je buik naar je stuitje,

Naar het piraneum.

En vanuit daar ga ik je vragen om een verbinding te maken,

Een gronding naar de aarde toe.

Je mag dwars door alle aardlagen heen.

En je mag jouw energiestelsel verbinden en verankeren in de aarde.

En als je dat gedaan hebt,

Dan zet je op dat stelsel jouw naam.

Je voornaam,

Je achternaam en de datum van vandaag.

Dus jouw gronding en jouw fundering.

Ik zou niet willen dat iemand anders ermee vandoor gaat.

Check ook je voeten.

Want vanuit je voeten kan je ook twee hele mooie ankers maken naar de aarde toe.

Die je verbindt met het fundament wat je zojuist hebt geslagen.

We gaan over naar de volgende stap van de meditatie.

Geef jezelf drie mooie lange ademteugen en check je adem.

Probeer dat zonder een oordeel te doen.

De adem is.

Het is de verbinding met de oerbron van wie we zijn.

We komen op deze aarde met een adem en we vertrekken met een adem.

Nodig de adem uit om dieper naar je bekkenschaal te gaan.

Kijk of het lukt om je buik te verzachten.

Probeer zonder kracht of krachtsinspanning.

Of dat je meer en dieper en breder kunt ademen.

Letterlijk meer ruimte kunt innemen.

Dat mag.

Je kunt je adem verbinden met de mantra Saham.

Het is een van de mooie mantra's waarmee je de verbinding tussen jou en de ander,

Jou en het goddelijke benadrukt.

Daar waar de adem ingaat en op het moment dat hij weer uitgaat zijn kleine rustpauzes.

In die pauzes is er tijd voor contemplatie.

We gaan door naar de volgende stap van deze meditatie.

Ik nodig je van harte uit om nog meer te verinnerlijken.

Doe dat via je derde oog.

Kijk,

Vraag,

Voel,

Neem waar,

Op welke wijze de energie en het licht zich aan je toont.

Voor deze meditatie gaan we ons verder focussen op licht.

Wat is licht voor jou?

Is het een kaars,

Is het een lamp?

Probeer het beeld of het gevoel of de sfeer zo compleet mogelijk te maken over licht.

Wanneer je je geest aftelt is dat niet erg.

Nodig om liefdevol weer terug uit om terug te komen naar hier en nu en om bezig te zijn met het licht.

Ik ga je vragen om van je handen twee kommetjes te maken waar je dit licht in zet.

En dit licht gaat jou de weg wijzen door je eigen lichaam.

We gaan een reisje maken.

We gaan een reis maken naar je hart.

Volg het licht.

Klop aan bij je hart.

En neem waar of voel of weet of ervaar dat lotusblad voor lotusblad het hartchakra zich opent wanneer je met het licht aankomt.

Het licht maakt dat alles wat duister is verdwijnt.

Het licht creëert ruimte.

Het licht creëert ruimte.

Liefdevolle ruimte voor jou.

Je bent aangekomen in het hart,

In het centrum van je lichaam.

Het is de plek waar je ook de verbinding voelt naar het alwetend overkoepelend licht van de grote bron.

Neem het licht weer in je handen en vervolg je weg.

Vervolg je weg.

Bewandel weer de weg van het energiekanaal.

Dat betekent dat je weer via je energieleiding die helemaal door je lichaam loopt naar beneden gaat zakken.

Je was in je hart,

Je komt langs je lever,

Je darmen,

Je maag.

En zorg ervoor dat je helemaal terechtkomt in je bekkenschaal.

De bovenkant van je fundament als het ware.

In het eerste en tweede chakra zijn verschillende emoties opgeslagen.

Het licht kan belichten en laten zien waar dat zit.

Het kan je helpen op te ruimen.

Laat het licht gewoon doen wat het moet doen op deze plaats voor jou.

En verspreid daarna het licht ook door je benen.

Je benen die het prettig vinden om ook door het licht aangeraakt te worden.

Je benen en voeten die je de hele dag van A naar B brengen.

Voel dat dit licht jou helemaal omhult en vooral van binnenuit doorstraalt.

Ga dan verder met het licht.

Neem het weer mee in de kommetjes van je handen en ga nu naar de bovenkant van je lichaam.

Laat jouw handen en jouw polsen en je ellebogen en je armen aan de voor- en achterkant helemaal ook aangeraakt worden door dit licht.

Neem weer om het licht en het kommetje van je hand en nu ga je reizen via de binnenkant van je hoofd.

Klim je hoofd binnen via de atlas,

Via de achterkant van je schedel.

Maak dat het licht verlicht.

Voel de liefdevolle aanraking in iedere cel en in iedere synapse.

Laat alle ingewikkelde gedachtes los.

Dat doe je door ze eerst in de ogen te kijken,

Ze waar te nemen,

Te erkennen en ze dan te laten gaan.

Je voelt ze,

Je isoleert ze en je stuurt ze.

Voel hoe het licht wat gevoed wordt vanuit jouw eigen bronnen,

Vanuit je hart,

Hoe het naar buiten wil via je krijnschakra om verbinding te maken met het universele licht.

Voel het ritmische proces wat hierin zit.

Met je adem kan je voelen in,

Uit,

Uit en in.

Er is een beweging te herkennen in hoe dit licht jou voelt bij het lichtvoet.

Het volgende deel van de meditatie.

Laat voor je geestes oog passeren wie uit jouw cirkel dit licht nodig heeft en laat het daar dan heen sturen.

Begin in kleine kring,

Mensen die dichtst bij je staan.

Stuur licht naar je geliefde,

Naar je familie en laat het licht doen wat het moet doen.

Wanneer je voelt dat je deze aanraking gedaan hebt,

Ga ik je vragen om je kennissen en vrienden kring te checken.

Wie heeft behoefte aan dit licht,

Wie wil je aanraken?

Laat het gewoon oppoppen voor je geestes oog.

Je intuïtieve weten weet precies wat de bedoeling is.

Voel de verbinding met het licht,

Voel de verbinding met de universele energie.

Voel de bron die in jou is,

Die onuitputtelijk is en waar je altijd een hele dag op kunt intappen als je het nodig hebt.

Blijf nog drie ademteugen in deze staat van zijn en dan gaan we naar het laatste onderdeel van deze meditatie.

Ik ga je vragen om de lichtbundels die je hebt uitgezonden te verzamelen en om ze duidelijk weer mee te nemen naar jezelf.

Hetgene wat van jou afkomt mag je weer verzamelen in je eigen hart.

Op vertrouwen dat hetgene wat je aangeraakt hebt met je eigen licht ook ontvankelijker zal worden voor het universele licht en voor de universele liefde die daarin schuilt.

Voor nu is het goed als we de transe gaan doorbreken om de verbindingen die je hebt geslagen los te koppelen.

Om terug te komen naar het hier en naar het nu,

Naar jezelf.

Beweeg langzaam je voeten en je handen,

Strek je gezicht,

Rek je uit.

Kom terug en ik dank je voor je vertrouwen en voor deze sessie die je gedaan hebt.

Een hele fijne dag,

Tot de volgende keer.