Jij Bent Genoeg

Welkom,

Fijn dat je luistert en jezelf een moment van ontspanning gunt.

Mijn naam is Maria en deze korte luistermeditatie is speciaal ontworpen om jouw eigen waarde,

Vertrouwen en zelfliefde te vergroten.

Want dat verdien jij.

Iedereen heeft wel eens de gedachte,

Ben ik wel goed genoeg of vinden anderen mij wel goed genoeg?

Vaak weten we het antwoord op deze vraag ook al,

Nee,

We geloven niet dat we goed genoeg zijn.

We voelen ons niet goed genoeg.

Om ons toch goed te kunnen voelen zoeken we vaak bevestiging in de buitenwereld.

We zijn zo vriendelijk mogelijk in de hoop te horen dat het gewaardeerd wordt,

Want dan zijn we goed.

We doen ons best op school en op ons werk in de hoop te horen dat we het geweldig doen,

Want dan zijn we goed.

We doen ons best om altijd blij en vrolijk over te komen,

Zodat we niemand tot last zijn,

Want dan zijn we goed.

Wat je dan doet is dat je anderen laat bepalen wanneer jij goed genoeg bent.

Je maakt jezelf hierin afhankelijk van anderen.

Terwijl zij jou deze bevestiging mogelijk helemaal niet kunnen of willen geven.

Omdat ze er gewoonweg niet bij stilstaan,

Omdat ze het misschien niet willen,

Of soms zelfs omdat ze juist willen kwetsen.

Ik wil jou laten zien waarom jij het bepalen of je goed genoeg bent nooit aan iemand anders zou moeten geven.

Dat het juist belangrijk is om dit besef vanuit jezelf te halen,

Omdat dit jou zoveel sterker gaat maken.

Want hoewel het soms moeilijk is te geloven,

Jij bent hoe dan ook goed zoals je bent en niemand bepaalt hoe goed jij bent.

Ontspan en sluit nu heel even je ogen.

Breng je aandacht naar je ademhaling en focus je op het natuurlijke ritme ervan.

Haal een paar keer heel diep adem door je mond en visualiseer dat je tijdens het inademen positiviteit inademt en tijdens het uitademen blaas je alle spanning uit.

Adem in,

Zelfvertrouwen en positiviteit.

En blaas uit spanning en negatieve energie.

Nogmaals,

Adem in,

Zelfvertrouwen en positiviteit en blaas uit spanning en negatieve energie.

Laat je ademhaling weer rustig terugkeren naar het natuurlijke ritme.

En herhaal samen met mij de volgende zinnen luid op.

Ik focus mij vanaf nu op wat voor mij belangrijk is.

Ik zie in dat ik waardevol ben en gelukkig mag zijn.

En ik laat mijn eigen waarde niet naar beneden halen door de meningen van anderen die niet bedoeld zijn om mij verder te helpen.

Voel hoe de waarheid van deze uitspraak je vult met liefde en vreugde.

Omarm het gevoel.

Erken en laat alle gedachtes of gevoelens van niet genoeg zijn helemaal los.

Alle gevoelens die jouw eigen waarde naar beneden halen,

Laat ze volledig los.

Weet dat je niet hoeft te streven of te presteren voor je waarigheid.

Omarm je imperfecties als onderdeel van je unieke prachtige zelf.

En onthoud,

Je hoeft niet per se die jas of schoenen van dat ene merk of die dure designertas.

Die spullen geven jou niet meer eigen waarde.

Je hoeft niet altijd ja te zeggen tegen iedereen,

Telkens weer.

En energie wat je niet hebt te verspillen aan dingen of mensen waar je toch niets aan hebt.

Je hoeft niet de dingen te laten zien die je hebt bereikt en je worstelingen achterwege te laten.

Het hoeft niet.

Je hoeft niet te blijven hangen in je gedachten,

Had ik maar,

Of wat als.

Kijk naar de toekomst en doe je best.

Niemand kan een mening hebben over jouw keuzes,

Want niemand staat in jouw schoenen.

Je hoeft jezelf niet naar beneden te halen of te luisteren naar beledigingen van anderen.

Mensen zullen je toch wel pijn doen,

Vaak zonder dat ze dit zelf doorhebben.

Door dit toe te staan,

Zul je alleen maar meer van dit soort mensen aantrekken.

Waardoor je gaat geloven dat deze gemeene wereld normaal is.

Het hoeft niet.

Kom voor jezelf op.

Je hoeft niet elke gedachte,

Elk moment en elke ervaring te delen op internet,

Zodat je goedkeuring van anderen krijgt.

Jouw lieve karakter,

Je charme en je intelligentie zijn alleen bedoeld voor de mensen die jou echt zien.

En die jou waarderen en respecteren om wie je bent.

Je hoeft niet te zijn wat anderen van je verwachten.

Jij bent goed zoals je bent.

Jij bent goed en genoeg.

Wees altijd wie je bent en wees daar trots op.

Bedankt voor het luisteren.

Liefs mij.