Chakra's In Balans

Welkom bij deze chakra-meditatie.

Deze meditatie duurt 20 minuten.

Wat fijn dat je jezelf dit moment gunt om even tot rust te komen.

Tijdens deze meditatie zullen we elke chakra afzonderlijk behandelen.

Te beginnen bij de wortelschakra en eindigend bij de kruinschakra.

Bij elke chakra richten we ons op het balanceren en reinigen ervan.

Zorg ervoor dat je comfortabel zit met een rechte rug en ontspannen schouders.

Als liggen voor jou prettiger voelt,

Dan mag dat uiteraard ook.

Sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling.

Adem langzaam in door je neus en adem diep en rustig uit door je mond.

Laat bij elke uitademing je lichaam steeds meer ontspannen.

Voel de verbinding met de aarde onder je en voel waar je lichaam wordt gedragen door de ondergrond.

Stel je voor dat er wortels vanuit je lichaam naar de grond groeien,

Wortels die je stevig verankeren.

Breng je aandacht naar de basis van je ruggegraat,

Naar je wortelschakra.

Dit chakra staat voor veiligheid,

Stabiliteit en aarding.

Stel je een warme rode lichtbol voor bij je stuitje.

Terwijl je inademt,

Voel je deze rode bol krachtiger worden.

Je angsten en onzekerheden loslaten.

Mag je tijdens het in- en uitademen voor jezelf in stilte herhalen.

Ik ben veilig.

Dit chakra is verbonden met emoties,

Creativiteit en plezier.

Visualiseer een warme oranje lichtbol.

Terwijl je inademt,

Voel je.

Visualiseer hoe het oranje licht je onderbuik vult.

Herhaal nu voor jezelf de woorden.

Ik verdien vreugde.

Ik laat creativiteit vrij stromen.

Ik verdien vreugde.

Ik laat creativiteit vrij stromen.

Verplaat nu je aandacht naar je solar plexus,

Net boven de navel.

Naar je zonneflecht chakra.

Dit chakra staat voor persoonlijke kracht,

Wilskracht en zelfvertrouwen.

Visualiseer een stralende gele lichtbol in je buik.

Terwijl je inademt,

Wordt het gele licht helderder en krachtiger.

Bij elke uitademing laat je twijfel en onzekerheid los.

Dit chakra staat voor liefde,

Compassie en verbondenheid.

Stel je een groene lichtbol voor in je hart.

Terwijl je inademt,

Wordt het groene licht steeds helderder en sprankelender.

Dit chakra staat voor communicatie,

Zelfexpressie en waarheid.

Visualiseer een helder blauwe lichtbol in je keel.

Terwijl je inademt,

Zie je het blauwe licht sterker en zuiverder worden.

Bij elke uitademing laat je angst,

Voorspreken en zelfexpressie los.

Voel hoe je keel wordt gevuld met blauw licht.

Breng dan nu je aandacht naar het gebied tussen je wenkbrauwen,

Naar je derde oogchakra.

Dit chakra is verbonden met intuïtie,

Inzicht en wijsheid.

Visualiseer een blauwe lichtbol in het midden van je voorhoofd.

Terwijl je inademt,

Wordt het blauw helderder.

Bij elke uitademing laat je verwarring en twijfel los.

Voel hoe je intuïtie versterkt en je geest helder wordt.

Ligt,

Zeg je tegen jezelf de volgende woorden.

Oudelijk,

Mijn intuïtie leidt me.

Ik zie duidelijk,

Mijn intuïtie leidt me.

Verplaats nu je aandacht naar de kruin van je hoofd,

Naar je kruinschakra.

Dit chakra staat voor spirituele verbinding en verlichting.

Visualiseer een zachte paarse of witte lichtbol boven je hoofd.

Terwijl je inademt,

Voel je hoe dit licht je kruinschakra opent en verbindt met het universum,

Met een oneindige bron van wijsheid en liefde.

Herhaal voor jezelf de woorden.

Ik ben verbonden met het universum,

Naar je wortelstrand,

En al je chakras met elkaar verbindt.

Dit gouden licht brengt harmonie en balans in je hele wezen.

Langzaam mag je je vingers en tenen bewegen.

Neem nog even een moment om te voelen hoe je jezelf vervindt.

Voel de rust en de balans die je hebt gecreëerd in je energiecentra.

Voel hoe al je chakras met elkaar zijn verbonden.

Bedank jezelf dat je een moment voor jezelf hebt genomen,

Om je chakras weer in balans te brengen.

Bedankt voor het luisteren naar deze meditatie.