Triff dein inneres Kind

"So wie wir als Kinder behandelt werden, behandeln wir uns während unseres ganzen restlichen Lebens."- Alice Miller. Wenn du dich mit deinem inneren Kind verbindest, hast du die Möglichkeit, die Anteile, die sich nach Geborgenheit und Liebe sehnen, zu heilen. Auch tiefe Verletzungen von früher können geheilt werden und du kannst dir heute das geben, was du in deiner Kindheit gebraucht hättest. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, dich wieder bewusst mit deinen Emotionen zu verbinden und dich zu erden.

Transcript

Hey!

Herzlich Willkommen zu dieser Meditation.

Ich freue mich,

Dass du dabei bist.

Suche dir nun einen bequemen Ort aus und setze dich für diese Meditation am besten hin,

Am besten im Schneidersitz und schaue,

Dass du für die nächsten Minuten ganz ungestört bist.

Schalte dein Handy und alles andere am besten aus,

Damit du voll und ganz in Ruhe bist und dich auf diese Meditation konzentrieren kannst.

Schau jetzt einmal,

Wie du am bequemsten sitzt und lass jetzt alles los,

Was sich bis heute am Tag beschwert hat.

Komme ganz bei dir an,

Entspann dich,

Schließe deine Augen und zieh noch mal deine Schultern nach oben zu deinen Ohren und rolle sie genüsslich nach hinten.

Genau so und richte dich noch einmal auf und stelle dir dabei einen Faden am Ende deines Kopfes vor,

Wie dieser dich nach oben zieht und dich noch mal gerade aufrichtet.

Sehr gut!

Schließe deine Augen und entspann dich,

Lass los,

Entspann dich,

Entspanne deinen Kopf,

Deine Kopfhaut,

Deine Augen,

Dein Gesicht,

Deine Zunge,

Deine Lippen,

Deinen Hals,

Deinen Brustkorb,

Deine Herzregion,

Deine Arme,

Deinen Bauch,

Deinen Rücken,

Deine Beine und deine Füße.

Mach noch mal ein Check-in in deinem Körper und begrüße deine innere Welt.

Schicke noch mal ein liebevolles Lächeln in deine innere Welt.

Entspann dich und atme jetzt einmal ganz tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Sehr gut!

Und noch einmal tief durch deine Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Und noch ein letztes Mal einatmen und ausatmen.

Achte bitte darauf,

Dass du in deinen Bauch ein- und ausatmest und schau noch mal bewusst,

Dass sich bei jedem Einatmen deine Bauchdecke hebt und nach außen rülpst und bei jedem Ausatmen sich deine Bauchdecke zurückzieht.

Sehr gut!

Und jetzt erinnere dich an einen Ort,

An dem du dich ganz wohl und sicher fühlst.

Und dieser Ort ist wunderschön.

Dies kann ein Ort sein,

Den du kennst oder ein Fantasieort.

Stelle dir jetzt vor,

Wie du an diesem Ort bist und wie schön es dort ist und wie wohl du dich da fühlst.

Spür mal da hinein.

Stelle dir diesen Ort vor deinem inneren Auge vor.

Lade dich hier auf mit diesem tiefen Gefühl von Geborgenheit und von Sicherheit und von Unglück.

Lade dich hier auf.

Es ist traumhaft schön.

Genieße es und schaue dich um an diesem wunderschönen Ort.

Wie sieht es dort aus?

Wie riecht es dort?

Wie ist das Wetter?

Du läufst eine Weile spazieren und du kommst plötzlich an einen Berg und du besteigst diesen Berg und mit jedem Schritt wirst du immer neugieriger,

Was sich auf diesem Berg befindet.

Und jetzt stehst du vor einem Haus oder einer Wohnung und du erinnerst dich an das Haus oder an die Wohnung,

In der du aufgewachsen bist.

Du stehst jetzt vor diesem Haus,

In dem du aufgewachsen bist und du stellst dir jetzt vor,

Wie du als dein erwachsenes Ich die Türe aufmachst und durch diese Türe gehst.

Und es ist alles so vertraut,

Denn du kennst dieses Haus oder diese Wohnung sehr,

Sehr gut.

Du läufst durch jedes Zimmer und schaust dich um und es riecht noch genauso wie damals.

Plötzlich stehst du vor deinem Kinderzimmer.

Schau dich um in diesem Raum,

In diesem Zimmer,

In dem du als Kind aufgewachsen bist.

Und während du dich so umschaust,

Siehst du auf einmal in diesem Zimmer dein inneres Kind,

Die kleine Version von dir,

Wie es auf dem Bett sitzt und dich anschaut.

Du betrachtest dein inneres Kind und du siehst,

Wie wunderschön du bist als dein inneres Kind.

Du betrachtest es noch eine ganze Weile,

Dein inneres Kind,

Es spielt gerade und du läufst direkt auf dein inneres Kind zu und es schaut dir direkt in die Augen.

Ihr steht euch nun gegenüber und jetzt schaut ihr euch beide direkt in die Augen.

Dein erwachsenes Ich und dein kleines Ich,

Dein inneres Kind.

Ihr seht euch voller Liebe an und es ist so ein wunderschöner,

Magischer Moment zwischen euch beiden,

Voller Liebe.

Du kniest dich jetzt nieder und nimmst dein inneres Kind ganz fest in den Arm.

Und jetzt spüre mal diese Energie von deinem inneren Kind und halte es ganz,

Ganz fest und geborgen und dann setze dich neben ihn hin und sage,

Ich bin endlich hier,

Ich bin jetzt bei dir,

Endlich bin ich bei dir.

Es tut mir leid,

Dass es so lange gedauert hat,

Bis ich zu dir zurückgekommen bin,

Aber jetzt bin ich hier und ich möchte wieder lernen,

Dich bedingungslos zu lieben.

Ich bin hier,

Weil ich wieder lernen möchte,

Dich bedingungslos zu lieben und weil ich dir so viel sagen möchte,

Ich habe dir so vieles zu sagen.

Ich möchte dir sagen,

Was für ein Geschenk du für die Welt bist und wie unglaublich wertvoll du bist und was für ein Wunder du bist.

Und jetzt stelle dir vor,

Wie sich eure Herzen in einem wunderschönen,

Weiß-goldenen Licht miteinander verbinden.

Das weiß-goldene Licht der Liebe geht von deinem Herzen zum Herzen von deinem inneren Kind.

Es lächelt dich an und sagt,

Endlich bist du da,

Endlich bist du da.

Ich habe schon so lange auf dich gewartet.

Ich habe immer wieder versucht,

Mit dir in Kontakt zu treten,

Über deine Gefühle und jetzt bist du endlich bereit,

Hinzuhören.

Ich freue mich so sehr und ihr beiden strahlt euch an und freut euch,

Dass ihr euch heute begegnet,

Dein erwachsenes Ich und dein inneres Kind.

Und jetzt frage es einmal,

Was brauchst du gerade von mir?

Wonach sehnst du dich?

Und frage es auch,

Was hättest du dir denn damals gewünscht,

Als du in diesem schmerzhaften Situationen warst?

Was hättest du da gebraucht?

Wen hättest du dir gewünscht?

Welche Wörter hätten dich aufgebaut und was hätte dir am meisten damals geholfen?

Und gebe deinem inneren Kind nun alles,

Was es damals gebraucht hätte.

Gebe ihm einfach alles,

Was es braucht,

Um zu heilen.

Und die Geborgenheit und die Sicherheit und die Liebe.

Und gebe ihm das Gefühl,

Dass alles gut ist und dass es geliebt ist,

Dass es immer geliebt ist und wie wunderschön es ist und dass es genau richtig ist,

Wie es ist.

Dass es gut genug ist,

Dass es vollständig ist.

Sage ihm,

Wie sehr du es liebst.

Und sage ihm all das,

Was es gerade braucht und was es damals gebraucht hätte,

Als du nicht da warst.

Als niemand da war.

Und sieh ihm jetzt in die Augen.

Sieh das Leuchten von deinem inneren Kind.

Das Leuchten,

Das Strahlen in seinen Augen.

Und spüre diese ganze Liebe,

Die von ihm ausgeht.

Und die Verbundenheit und die Dankbarkeit.

Und du sagst zu ihm,

Ab heute werde ich mehr auf mich achten,

Auf meine Gefühle.

Ab heute beginne ich,

Mich selber mehr wert zu schätzen.

Ab heute verbinde ich mich regelmäßig mit meinem inneren Kind.

Mit dir.

Und sage ihm auch,

Dass nur das beste Leben auf ihn wartet.

Und dass du gekommen bist,

Um ihm genau das zu sagen.

Sage ihm,

Dass es geliebt ist,

Dass es beschützt ist,

Dass es vollkommen ist,

Dass es ein Geschenk für die Welt ist.

Und dann nimm dein inneres Kind noch einmal ganz fest in den Arm.

Halte es ganz fest und geborgen.

Und gebe ihm die Liebe und Sicherheit.

Und dein inneres Kind schaut dich ganz dankbar und voller Liebe an.

Sage ihm noch mal,

Dass es geliebt ist,

Dass es genau richtig ist,

So wie es ist.

Sage ihm,

Dass es klug ist,

Dass es stark ist,

Dass es in Sicherheit ist und dass es alles erreichen kann,

Was es erreichen möchte.

Und jetzt lächle es noch einmal an,

Voller Dankbarkeit und voller Liebe.

Sage ihm,

Dass nichts auf der Welt daran ändern wird,

Dass es gut ist,

Wie es ist.

Es wird sich nichts daran ändern,

Egal was noch passiert.

Und verabschiedet euch jetzt für den Moment und sage ihm,

Ab jetzt bin ich immer für dich da.

Und sag ihm,

Ich liebe dich von ganzem Herzen und ich bin so dankbar,

Dass es dich gibt.

Und ihr verabschiedet euch und winkt euch noch ein letztes Mal zu.

Und nun bringe deine Aufmerksamkeit langsam zurück in dein Herz und spüre mal da hinein in dein Herz.

Wenn es dir hilft,

Dann berühre einmal dein Herz mit der Hand und spüre,

Wie sich eine neue Liebe in dir ausbreitet und wie du dich heute wieder mit einem Anteil in dir verbunden hast.

Und lasse jetzt all diese neuen Informationen in deinen Körper fließen und in jede einzelne Zelle ankommen.

Lass auch diese neuen Informationen in dein Unterbewusstsein fließen.

Spüre diese Vollständigkeit,

Spüre diese Liebe in dir.

Führe jetzt deine Hände vor dich,

Wie zu einem Gebet und senke deinen Kinn zu deinen Händen und verbeuge dich vor dir selbst.

Verbeuge dich vor dem Wunder,

Dass du bist.

Verbeuge dich vor dem Leben,

Das durch dich fließt.

Verbeuge dich vor der Liebe,

Die dich begleitet.

Und nimm noch mal einen Atemzug und komme wieder an ins Hier und Jetzt und bedanke dich bei dir selbst,

Dass du heute die Kraft und den Mut hattest,

Dich wieder mit deinem inneren Kind zu verbinden.

Danke.

Reviews

Liebe Nadine, Deine Meditation hat mich tief berührt. Ich konnte mein inneres Kind treffen und es mit meinem Herzen anlächeln, während meine Tränen flossen. Vielen herzlichen Dank, dass Diu diese wertvolle Tür für mich aufgemacht hast. Liebe Grüsse aus der Schweiz, Fabio

Liebe Nadine!
Eine ganz wunderbare Meditation!
Herzlichen Dank!
Liebe Grüße
Jörg

Sehr emotional. Danke