Meditation für Mütter | Liebe für dich als Mutter

Diese Meditation ist für dich Mama, um dir selbst noch etwas mehr Liebe und Zuwendung zu geben und dir am Tag auch etwas Zeit für dich und mit dir zu nehmen, um wieder aufzutanken.

Ich sehe dich und sende dir Liebe.

Transcript

Ich begrüße dich von ganzem Herzen zu dieser Meditation,

In der ich dich dabei begleiten möchte,

Bei dir anzukommen.

Ich weiß,

Dass der Alltag als Mama manchmal ziemlich herausfordernd ist,

Und die Meditation am Abend hat mir immer sehr dabei geholfen,

Wieder bei mir anzukommen und mir die Zuwendung zu geben,

Die mir vielleicht am Tag gefehlt hat.

Und ich möchte dich dabei unterstützen,

Wieder bei dir anzukommen,

Dir Zuwendung und auch Liebe zu geben und dir zu zeigen,

Dass du einen wirklich guten Job machst.

Und ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation.

Und ich empfehle dir,

Dass du dich für diese Meditation an einen Ort setzt,

An dem du ungestört bist,

Oder du kannst dich auch gerne hinlegen,

Wenn du sehr müde bist.

Ich empfehle dir,

Deine linke Hand auf dein Unterleib zu legen und deine rechte Hand auf dein Herz zu legen.

Und nimm nun einen bewussten Atemzug durch deine Nase ein und atme entspannt durch den Mund wieder aus.

Tief durch deine Nase ein und durch den Mund entspannt loslassen.

Noch einmal bewusst tief durch die Nase einatmen.

Und durch den Mund den Atem entspannt loslassen.

Richte deinen Fokus nun bewusst auf deinen Unterleib,

Auf den Raum in deinem Bauch,

Aus dem du heute ganz viel gegeben hast.

Wir Mütter agieren viel aus unserem Unterleib.

Viele Impulse,

Die wir bekommen,

Viele Reaktionen auf unsere Kinder,

Kommen aus diesem Bereich.

Und je mehr wir verbunden sind mit diesem Bereich,

Umso mehr schöpferische,

Kreative Energie kommt aus diesem Bereich,

Fließt aus diesem Bereich zu unseren Kindern.

Ich möchte dich einladen,

Dich einmal bei deinem Unterleib zu bedanken.

Deiner weiblichen Kraft,

Deiner Mutter Energie,

Die dich führt,

Die dich leitet,

Die dich antreibt,

Die dir Kraft gibt,

Wenn du müde bist,

Wenn du überfordert bist.

Und lass durch deine Hand Liebe in diesen Bereich fließen.

Und sei einmal sanft mit dir,

Mit diesem Bereich.

Und vielleicht hast du es heute nicht so oft geschafft,

Aus diesem Bereich zu handeln,

Zu fühlen,

Kreativ,

Spielerisch zu sein mit deinen Kindern.

Auch das ist in Ordnung.

Und wenn dieser Bereich etwas angespannt ist,

Dann erlaube diesem Bereich,

Sich jetzt mehr zu entspannen.

Erlaube dir,

Dich mehr zu entspannen.

Ich weiß,

Du tust dein Bestes.

Manchmal ist es alles etwas viel und ich sehe dich und ich fühle dich.

Und atme einmal bewusst in deinen Bauchraum hinein.

Einen tiefen,

Sanften Atemzug in deinen Bauchraum hinein und spüre,

Wie dein Unterleib sich weitet.

Und halte den Atem kurz an und weite deinen Unterleib noch etwas mehr.

Mach Raum in diesem Bereich für mehr Kreativität,

Für mehr Leichtigkeit,

Für mehr Freude.

Und dann atme entspannt durch den Mund wieder aus.

Loslassen.

Noch einmal tief einatmen in den Unterleib hinein.

Den Unterleib weiten,

Raum machen für deine Weiblichkeit.

Den Atem anhalten,

Noch mehr weiten.

Noch ein bisschen mehr weiten.

Und entspannt durch den Mund wieder ausatmen.

Und noch einmal tief einatmen in deinen Unterleib hinein.

Noch mehr Raum machen.

Den Atem anhalten,

Noch mehr Raum machen.

Noch größer werden lassen.

Und dann entspannt den Atem durch den Mund hinausfließen lassen.

Wie geht es dir heute?

Wie fühlst du dich?

Und alles,

Was jetzt als Antwort kommt.

Ob es dir heute gut geht oder ob es dir gerade richtig schlecht geht.

Jede Antwort ist erwünscht.

Jede Antwort ist willkommen.

Und ich möchte,

Dass du weißt,

Dass du geliebt bist.

Egal welche Antwort gerade kommt.

Du bist geliebt vom gesamten Universum.

Und ich wünsche mir,

Dass du dich genauso liebst,

Wie das Universum dich liebt.

Und ich wünsche mir,

Dass du deine Liebe für dich nicht daran knüpfst,

Was du heute Gutes gemacht hast.

Und ich wünsche mir,

Dass du deine Liebe dir nicht verwehrst,

Wenn du vielleicht heute auch mal etwas nicht so gemacht hast,

Wie du es eigentlich gerne gemacht hättest.

Ich wünsche mir,

Dass du dich liebst,

Auch wenn du mal laut geworden bist.

Auch wenn du dein Kind oder deine Kinder vor den Fernseher oder ans Smartphone gesetzt hast,

Weil du gerade mal deine Ruhe brauchst,

Weil du gerade mal etwas machen musstest und das der Weg war,

Der am besten funktioniert hat.

Auch wenn du deinem Kind vielleicht nicht die Aufmerksamkeit oder Liebe geben konntest,

Die du ihm eigentlich gerne gegeben hättest.

Ich wünsche mir,

Dass du dich dennoch liebst.

So sehr,

Als wärst du die beste Mutter,

Die du nur sein kannst.

Denn die bist du.

Jede Mama,

Wir alle,

Denken uns manchmal,

Wir könnten es besser machen.

Und dann kommt das Leben.

Und es ist vollkommen in Ordnung.

Die Tatsache alleine,

Dass du dich jetzt hier hinsetzt oder hinlegst und eine Meditation machst,

Dich dir zuwendest,

Dir die Zeit nimmst,

Zeigt,

Was für unglaublich gute Absichten du hast.

Und spür deine rechte Hand,

Wie sie auf deinem Herz liegt.

Und vielleicht ist jetzt gerade der erste Moment heute an diesem Tag,

An dem du mit dir bist,

Wirklich mit dir bist.

Und sei darauf stolz.

Sei auf dich stolz,

Dass du dir diese Zeit nimmst.

Und selbst wenn du dir die Zeit nicht genommen hättest oder die Meditation schon lange nicht mehr gemacht hast,

Es ist vollkommen in Ordnung.

Ich sehe dich.

Ich fühle dich.

Ich verstehe dich.

Verwehr dir deine Liebe nicht und knüpfe die Liebe zu dir nicht daran,

Wie gut du dich heute verhalten hast,

Sondern lieb dich jetzt für alles,

Was heute war,

Für alles,

Was du jetzt bist.

Spür dein Herz unter deiner Hand und frag dich nun einmal,

Was du gerade brauchst.

Du hast heute so viel gegeben,

So viel Energie,

So viel Zeit,

So viel Aufmerksamkeit,

So viel Liebe.

Was wünschst du dir nun?

Vielleicht sind es ein paar aufmerksame Worte,

Dass du dir selbst dankst für alles,

Was du heute gegeben hast,

Dass du dich selbst wertschätzt für alles,

Was du heute getan hast,

Dass du dich dir zuwendest,

Deinen Fokus auf dich legst und gib dir nun einmal das,

Wonach du dich jetzt gerade sehnst und jetzt nimm noch ein paar Momente,

In denen du ganz bewusst dich mit deiner Liebe zu dir verbindest und dir die Liebe gibst für alle Momente,

In denen dir die Liebe heute gefehlt hat und nimm einen bewussten Atemzug in dein Herz hinein.

Spür,

Wie dein Herz sich weitet und lass die Liebe fließen,

Die Liebe zu dir,

Die Liebe für dich,

Für alles,

Was du bist und auch für alles,

Was du jetzt gerade nicht bist und vielleicht auch mal lachst über die Dinge,

Die heute schiefgelaufen sind.

Wenn du selbst mit Humor nehmen kannst,

Wird alles viel,

Viel leichter und glaube mir,

Es gibt keine Mutter,

Die alles beisammen hat,

Bei der alles gut läuft und so viele von uns leben manchmal abends alleine im Bett und denken sich,

Oh nein,

Was war das heute schon wieder?

Aber letztendlich geht es nicht darum,

Was wir richtig machen,

Sondern es geht darum,

Dass wir uns lieben mit allem,

Was wir sind und uns abends nochmal mit uns verbinden und dann entscheiden,

Was wir morgen vielleicht anders machen wollen und ich weiß,

Dass dein Herz heute viel gegeben hat.

Lass es nun empfangen.

Lass es deine Liebe von dir empfangen.

Atme in dein Herz hinein und spür deine Liebe für dich,

Deine Liebe für alles,

Was du bist und nimm nun noch einmal einen tiefen,

Bewussten Atemzug durch deine Nase ein und entspannt durch den Mund den Atem hinausfließen lassen und wenn dir diese Meditation gut getan hat,

Dann lege ich dir ans Herz,

Sie einfach immer wieder zu machen und immer wieder,

Wenn du das Gefühl hast,

Du brauchst ein bisschen Zuwendung,

Ein bisschen Liebe für dich,

Dir diesen Raum zu nehmen,

Auch ohne mich,

Auch ohne diese Meditation,

Selbst wenn es nur fünf Minuten sind oder eine Minute ist.

Das hilft bei mir jedes Mal wieder,

Den Zugang zu mir,

Den Zugang zu meiner Liebe aufzubauen und wenn dir diese Meditation gefallen hat,

Freue ich mich sehr über eine positive Bewertung und freue mich auch,

Wenn ich dich mit meinen anderen Meditationen dabei begleiten kann,

Dich mehr und mehr mit dir zu verbinden und mehr Liebe in Bewegung zu bringen für dich selbst,

Für deine Mitmenschen und für dein Leben.

Deine Tanita

Reviews

Zauberhaft, deine liebenswellen sind sichtbar, die du aussendest und das ist verzaubernd schön ✨

Wunderschön! Auch die unaufgeregte Hintergrundmusik!

Das hat so gut getan! Ich komme zu dieser Meditation zurück. Besonders wertvoll bei fehlender Anerkennung durch den Partner. Vielen Dank, liebe Tanita! 💖