Meditación Guiada - Tratamiento de Amabilidad

Te doy la bienvenida a este espacio para ti, creado bajo la filosofía de Louise L Hay; un completo tratamiento de amabilidad para la persona más importante ¡Tu!

CRÉDITO EN MÚSICA:
Mi reconocimiento a esta hermosa música de fondo The Inner Calling, compuesto por compuesto por Music Of Wisdom - Con licencia de Meditation Music Library. ¡¡¡Gracias!!!

Transcript

Te doy la bienvenida,

Soy Moni Moret y estoy lista para compartir contigo esta meditación.

Toma una posición cómoda,

Cuidando que tu espalda esté erguida,

Cierra tus ojos,

Respira profundo y lento por la nariz tres veces,

Continúa con tus ojos cerrados y eleva tu mirada como si estuvieras viendo la cima de una hermosa montaña,

Sienta tu respiración,

Inhala,

Exhala,

Vuelve a inhalar y exhala,

Inhala y siente como tu abdomen va creciendo,

Detén el aire,

Exhala por tu nariz y siente como tu abdomen va perdiendo volumen,

Inhala,

Detén el aire,

Exhala,

Inhala,

Detén el aire,

Exhala,

Continuamos,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Detienes,

Exhala,

Inhala,

Detienes el aire,

Exhala,

Inhala,

Detén el aire,

Exhala,

Inhala,

Recuerda tu mirada elevada,

Detén el aire,

Exhala,

Último ciclo,

Inhala,

Detén el aire,

Exhala,

Continúa respirando con naturalidad,

Manteniendo tu mirada elevada con ojos cerrados,

Tu columna estirada,

Siente,

Vibra y haz tuya esta afirmación,

En la infinidad de la vida donde me encuentro,

Todo es bello,

Pleno y completo,

Soy amable conmigo misma,

Siendo paciente y comprensiva,

Sé discernir para mi más alto bien,

Soy valiosa,

Merezco vivir una vida plena,

Me amo y me acepto tal y como soy,

Todo está bien en mi mundo y así ya es,

Continúa respirando con naturalidad,

Manteniendo una mirada elevada con ojos cerrados,

Regálate este momento de silencio y absorbe por completo esta afirmación,

Poco a poco toma conciencia de tu cuerpo,

Qué se siente estar en tu cuerpo,

Inhala y exhala con profundidad,

Siente tu respiración,

Continúa respirando de una manera natural,

Manteniendo tu mirada elevada con ojos cerrados,

Ahora con gentileza comienza a mover los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos,

Mueve tus hombros,

Tu cuello,

Tu cabeza,

Siente cada movimiento,

Muy presente de lo que haces,

En la próxima inhalación estira tus brazos al cielo,

Apreta a recibir todas las cosas hermosas que la vida tiene para ti,

Arriba junta tus palmas,

Estírate un poco más y al exhalar baja tus palmas juntas,

Deteniéndolas a la altura de tu corazón,

Ya estando ahí integra este momento contigo,

Me amo y me acepto tal y como soy,

Todo está bien en mi mundo y así ya es,

Namasté.

Una última respiración profunda y comienza a abrir tus ojos muy presente y consciente de este momento,

Observa lo que te rodea,

Una última respiración profunda y agradecete este momento contigo,

Gracias mi alma abraza tu alma.