Soltando con el Río

Sencilla herramienta que te permitira soltar la tensión mental, emocional y física que hemos acumulado durante el día, te sugiero escucharla antes de dormir, dejarte seducir por el rumor del agua y la sensación del fluir en tu cuerpo. Con esta meditación nos centraremos en la quietud del presente, dejando ir el falso concepto de culpa y la ansiedad de las expectativas. Es encontrarnos con la belleza de estar con nosotros.

Transcript

Inhala y exhala relaja tu cuerpo y comienza a escuchar el sonido del río percibe como te acercas como tus pies entran en contacto con la tierra mojada con las piedras redondas ovaladas llenas de agua vas llenando las plantas de tus pies vas percibiendo la sensación del agua en tus dedos,

En tus tobillos en tus pantorrillas,

En tus muslos percibes como se humedecen tus caderas tu vientre tu abdomen tu espalda como tu pecho y tus brazos comienzan vas a sentir la corriente del río tu cuello como tus cervicales perciben y se estiran y tu cráneo se expande,

Se relaja inhala y exhala percibe tu cuerpo y el roce del agua como tu mente se conecta con el fluir del río percibe la corriente percibe como fluye a través de tu cuerpo el agua del río la sensación de las piedras la humedad y concentra toda tu atención en el sonido del río visualiza una piedra en especial que te llame la atención y permite que tus pensamientos vengan sin censurarlos dales un espacio perdónate perdona a los personajes de la situación perdona la situación y permite que el río se lleve el pensamiento y vuelve tu atención a esa piedra especial cada vez que venga un pensamiento permite que el río sea tu gran maestro al visualizar como el agua corre a través de esa piedra permite que todos los pensamientos se vayan inhala y exhala percibe,

Inhala recuerda el sonido del río inhala y exhala recuerda que el viejo sabio antes de iluminarse cargaba agua y llevaba leña después de iluminarse cargaba agua y llevaba leña inhala y exhala inhala y exhala permite que tu atención vaya al río la paz es un estado en donde lo único que cambia es tu parecer permite que el río lleve cada uno de tus pensamientos y mantén tu atención en esa piedra en ese correr del agua inhala y exhala percibe los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos siente como el agua corre entre tus dedos como rosa tu piel perdónate y perdona las ausencias,

Las agresiones deja que el río se lleve y te renueve inhala y exhala suelta cualquier tensión poco a poco permítete sentir el calor del sol ve poco a poco percibiendo como el calor del sol va secando tu rostro tu cabeza como poco a poco tu cuerpo sale del río y calienta tus hombros,

Tu pecho tu abdomen,

Tu vientre y giras nuevamente a la piedra y percibes el calor del sol en tu espalda llenando todas tus vértebras de luz,

De calor,

De energía visualiza el calor en tus vientres,

En tus caderas poco a poco sientes el calor en tus muslos en tus pantorrillas percibes el roce del agua en tus pies y sales poco a poco del río sin dejar de escuchar su sonido si estás acostado ve a una postura sentada donde estés cómodo y si estás sentado mantente y date un abrazo fuerte,

Fuerte,

Fuerte en este momento todos nos vamos a dar un abrazo muy fuerte y nos vamos a dar dos besos y nos vamos a agradecer por estar aquí y ahora perdonando y perdonando a nosotros mismos que somos los únicos que tenemos que perdonar por ser tan duros con nosotros mismos y tan duros con los demás poco a poco abre tus ojos,

Mira hacia la punta de la nariz y llénate de agradecimiento hacia ti y hacia este instante

Reviews

Es preciosa. De verdad que pude relajarme y soltar con amor.

muy buena, me quedé dormida al final y era lo que no podía lograr, gracias!

Gracias gracias gracias!

Buenísimo me permitió perdonarme y amarme Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏