Meditação para Crianças - Chakra Umbilical

Meditação do chakra umbilical - a gruta do umbigo - permite à criança sentir e ouvir o seu corpo. O chakra umbilical permite uma conexão consigo mesma. A criança vê e ouve o adulto como exemplo, desfrute com a sua criança desta meditação. Desfrute da experiência de cuidar do seu corpo, demonstrando isso à sua criança.

Transcript

Olá Pipoco.

Olá Pipoca.

Sabias que no nosso corpo existem pequenas grutas onde a nossa energia e as nossas emoções se juntam?

Vou-te contar onde cada uma mora para poderes arrumar e limpares a tua energia e limpares as tuas emoções.

Sabes,

Se tiveres as tuas grutas sujas poderás sentir-te mal,

Triste ou zangado,

Sem vontade de fazer nada ou com vontade de fazer muitos disparates.

A gruta umbilical é um pouco mais abaixo do nosso umbigo.

Sabes aquele buraquinho que tens na barriga?

Senta-te com as pernas cruzadas e coloca as tuas mãos um pouco abaixo do teu umbigo.

De olhos fechados imagina uma luz laranja que sai das tuas mãos em direção à gruta.

Essa luz é quente e serena.

Repete depois de mim.

Eu amo e respeito o meu corpo.

Eu coloco no meu corpo alimentos saudáveis.

Eu cuido do meu corpo.

Eu oiço o meu corpo.

Eu sei usar os meus sentidos.

Agora com a tua gruta umbilical já arrumada e limpa confias e respeitas o teu corpo.