Conecta Con Tu Poder: Ejercicio Matutino Guiado
by Mirelle Maya
En esta meditación conectamos con nuestro poder mediante visualización y respiración. Nos enfocaremos en nuestra respiración y visualizaremos cada parte de nuestro cuerpo llenándose de energía, conectando así con nuestro ser. Ideal para comenzar tu día. Namasté.
Transcripción
Encuentra una posición cómoda,
Espalda recta,
Hombros relajados,
Cadera relajada.
Siente como cada parte de tu cuerpo comienza a relajarse más y más.
Inhala,
Exhala.
Inhala,
Exhala.
Imagina que una luz brillante está por encima de tu cabeza.
Esa luz es muy muy brillante,
Es cálida.
Con cada inhalación la luz se expande y con cada exhalación regresa a su tamaño normal.
Inhala,
Exhala.
Inhala,
Exhala.
Visualiza como esa luz brillante,
Cálida,
Comienza a bajar hasta tocar tu cuerpo,
Toca tu frente y comienza a rodear tu cabeza.
Sientes lo cálida que es,
Sientes su luz y su energía.
Siéntela en tu frente,
En tus ojos,
En tu cabeza,
Tus labios.
Siente como cada parte del cuerpo que toca se relaja más y más.
La luz brillante baja por tu cuello,
Tu garganta,
Hasta llegar a tus hombros y se relajan cada vez más.
Son pesados pero llenos de energía,
Llenos de luz.
Esa luz brillante rodea tu pecho y tu espalda,
Tus brazos y comienzas a sentir como la luz y la energía entran hasta tocar tus órganos internos.
Cuando inhalas sientes como tus pulmones se expanden junto con esa luz,
Inhala,
Exhala.
Siente como la luz va bajando,
Como toca tu abdomen,
Tu espalda baja y como te llena de energía,
De luz.
Puedes sentir la calidez de esa luz blanca,
Puedes sentir su fuerza y su poder.
La luz rodea tus brazos y cada uno de tus dedos,
Inhala,
Exhala.
La luz baja por tu cadera,
Tu pelvis y sientes como estás conectada con la tierra,
Sientes como esa luz te conecta más y más,
Inhala y exhala.
Siente como la luz toca tus piernas y va bajando poco a poco,
Inhala y exhala.
Siente como va bajando hasta tocar tus pies y cada uno de los dedos de tus pies,
Inhala y exhala,
Inhala y exhala.
Con toda la energía y luz que hay dentro de ti lleva las palmas de tus manos a tu pecho,
Una palma frente a la otra.
Siente con tus pulgares el corazón y conecta con él,
Siéntelo,
Escúchalo.
Enfócate en tu respiración y en cada latido de tu corazón,
Inhala y exhala,
Inhala y exhala.
Cuando sientas que es el tiempo correcto,
Abre tus ojos,
Inhala profundamente y exhala por la boca,
Inhala profundamente y exhala por la boca,
Inhala profundamente y exhala por la boca.
Repite conmigo,
Gracias,
Gracias,
Gracias.
Conoce a tu maestro
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Reseñas Recientes
January 24, 2026
Gracias Mirelle
Virginia
December 4, 2025
Me ha gustado la luz brillante y la buena energía que desprende tu voz y tu ser... Gracias, gracias, gracias...
Karla
February 24, 2025
Me relajo y me hizo consciente de mi cuerpo y entorno
Lujan
February 11, 2025
Gracias.
Mao
February 6, 2025
Gracias por compartir 🙏🏻
Ricardo
January 31, 2025
Excelente meditación
Gustavo
January 19, 2025
Genial 👍
Juanfra
January 10, 2025
gracias 🙏
Aymara
January 5, 2025
Gracias. Tu voz me trajo muchísima calma
raul
January 3, 2025
Excelente gracias