Das Qi Fliessen Lassen Und Den Geist Verankern

In verschiedenen Kulturen und Epochen gab und gibt es Übungen der Meditation und Stille. Dabei handelt es sich um tiefe innere Prozesse von Regulation und Transformation des Seins und Bewusstseins, die von aussen erst einmal nicht sichtbar sind. Das energetisches System des Menschen wird durchströmt und aufrechterhalten durch die universelle Lebenskraft, das Qi. Für die Übungen mit dem Qi ist geistige Ruhe und emotionale Mitte von zentraler Bedeutung. Dies wird erreicht durch die Kombination von Haltung, Bewegung, Atmung und Meditation. Damit die Energie ungehindert fließen kann, dürfen die Energiebahnen frei sein. Atmung ist ein wichtiger Lieferant neuer Energie. Durch die Atmung kann verbrauchtes Qi gegen neues Qi ersetzt werden. Durch die Beherrschung der vorgenannten Prinzipien schafft man die Voraussetzung, das Qi bewusst lenken und in bestimmten Bereichen des Körpers sammeln zu können.

Transcript

In den verschiedenen Kulturen und Zeiten gab und gibt es Übungen der Meditation und der Stille,

Dabei handelt es sich um tiefe innere Prozesse von Regulation und Transformation des Seins,

Des Bewusstseins,

Die vielleicht auch erstmal von außen kaum sichtbar sind.

Meditation ist nicht einfach nur still sitzen oder still liegen.

Meditation ist stilles Sitzen oder stilles Liegen.

Meditation ist das Kultivieren von Stille.

Und so kann ich mich von meiner Atmung nach innen begleiten lassen,

Während die Dinge drumherum an Bedeutung verlieren.

Geräusche können kommen und gehen,

Und ich lasse sie mit dem nächsten Ausatmen vorbeistreichen.

Geräusche in der Nähe,

Geräusche in der Ferne.

Und vereinzelt kann es sein,

Dass mal ein Gedanke kommt und auch wieder geht.

Ich kann einen solchen Gedanken mit dem nächsten Ausatmen vorbeistreichen lassen,

Wie die Wolken am Himmel,

Die in der Ferne kleiner werden und irgendwann am Horizont ganz verschwinden.

Mit jedem Ausatmen kann ich Schritt für Schritt und Stufe um Stufe weiter nach innen gehen,

Zu mir selbst.

Und bei jedem dieser Schritte all jene Dinge hinter mir lassen,

Zurücklassen,

Die mich nun nicht weiter begleiten mögen.

Und so kann mein Weg nach innen leichter werden,

Freier werden.

Je mehr ich hinter mir lassen,

Je mehr ich ablegen kann.

Es ist eine Einladung an mich selbst,

Den Weg zu mir selbst zu finden.

Wenn die Zeit an Bedeutung verliert und ich einfach sein darf.

Wenn es still wird um mich herum und in mir.

Und in der Stille erlischt jedes Bild.

Der menschliche Körper ist ein energetisches System,

Das erschaffen wird und erhalten wird durch die universelle Lebensenergie.

Und aller Ausdruck des Lebens wird von den verschiedenen Bewegungen dieser Lebensenergie hervorgerufen.

Der natürliche Fluss dieser Energie durch meinen Körper macht mich lebendig,

Kann dafür sorgen,

Dass ich mich glücklich,

Dass ich mich gesund fühle.

Und die Arbeit mit dieser Energie ist tief verbunden mit meiner Fähigkeit und Sensibilität zu fühlen.

Der Fluss der Lebensenergie durch meinen Körper und die verschiedenen Qualitäten davon sind spürbar.

Dafür dürfen unsere Sinne geübt und geschärft werden.

Und der Geist darf beruhigt werden.

Das moderne Leben ist stark im Außen orientiert,

An der Oberfläche.

Aber das Leben selbst findet im Inneren statt.

Es geht dabei um den inneren Raum.

Und damit findet auch Gesundheit im Inneren statt.

Wohlbefinden findet im Inneren ist Innen.

Und das Außen ist lediglich ein Ausdruck des Lebens,

Welches im Inneren pulsiert.

Und wenn das Innen in einem Zustand von Harmonie und Frieden ist,

So kann sich das ins Außen übertragen.

Und ich kann mir selbst das Versprechen geben,

Mich mit meinem Inneren zu verbinden.

Den Scheinwerfer meiner inneren Aufmerksamkeit genau dorthin richten,

Wo ich den Fluss der Lebensenergie am deutlichsten spüren kann.

Dorthin,

Wo ich mich am lebendigsten fühle.

Dorthin,

Wo ich in mir zu Hause bin.

Ich darf bei mir ankommen.

Ich bin bei mir.

Und dieses Versprechen an mich,

Das kann in mir weiter wirken,

Jetzt und auch in Zukunft.

Dass ich mit dem Fluss meiner Lebensenergie verbunden bleibe.

Hinspüre,

Wo das Leben in mir fließt.

Vielleicht sogar die verschiedenen Qualitäten dessen wahrnehmen kann.

Und dabei lasse ich mich nicht vom Außen ablenken.

Ich darf in mir verbunden bleiben.

Das Außen kann schnell und stressig sein.

Manchmal flehen wir davor,

Indem wir entscheiden,

Nicht zu fühlen.

Aber das kann uns davon abhalten,

Unser Leben zu erfahren,

Unsere Beziehungen zu erfahren,

Reichtum und innere Tiefe zu erfahren.

Die Fähigkeit zu spüren beschreibt eine Feinabstimmung des Nervensystems,

Eine Abstimmung meiner Sinne,

Eine Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit mir selbst.

Und all das gründet in tiefer Stille,

Die zu innerem Frieden führen kann.

Und wenn die Lebensenergie absenkt,

Dann kann es still werden in uns und um uns.

Und nach dem Absinken kann sich die Energie in der Stille sammeln,

Kann sich konzentrieren.

Und wenn sich die Energie konzentriert,

Kann sie beginnen zu sprießen.

Und nach dem Sprießen kann die Energie anfangen zu wachsen.

Und wenn es wächst,

Kann die Energie aufsteigen in die oberen Regionen.

Nach dem Aufsteigen kann es die Krone des Kopfes erreichen.

Und oben kann die Energie gegen die Krone des Kopfes drücken.

Und unten kann die Energie nach abwärts drücken.

Und wenn wir der Energie folgen,

Dann kann sich das Leben entfalten in allen Richtungen.

Und ich kann diesen inneren Zustand der Stille und des Spürens für einige Zeit genießen,

Während die Stimme schweigen wird.

Und ich kann nun wieder anfangen,

Auf meine Atmung zu achten und nun mit jedem Einatmen,

Schritt für Schritt und Stufe um Stufe wieder zurückkehren in die Wachaufmerksamkeit,

In meinem eigenen Rhythmus,

In meiner eigenen Geschwindigkeit.

So kann ich mit dem nächsten Einatmen wieder die Geräusche wahrnehmen.

Geräusche in der Ferne.

Geräusche in der Nähe.

Ich kann mit dem nächsten Einatmen wieder anfangen,

Die Fläche zu spüren.

Die Fläche unter meinen Füßen.

Die Fläche unter meinem Gesäß.

Vielleicht die Fläche in meinem Rücken.

Ich kann mit dem nächsten Einatmen anfangen,

Finger und Zehen zu bewegen.

Ich spüre,

Wie das Gefühl zurückkehrt,

Wenn ich Hände und Füße bewege.

Ich kann nun Arme und Beine bewegen.

Kann mich etwas recken und strecken,

Regeln,

Tief durchatmen und in meiner eigenen Geschwindigkeit die Augen aufschlagen,

Sodass ich wieder frisch,

Wach und klar zurück bin im Hier und Jetzt.

Vertraue und glaube,

Es hilft,

Es heilt die göttliche Kraft!

Reviews

Sehr tiefe innere Erfahrung, wohltuend und entspannend. Danke 🍀!

Tat das gut!🪄🌟💝🎈