Vollmond Meditation

Alle 29 Tage zeigt sich der Vollmond. Wir sollten dieses besondere Ereignisse zum meditieren nutzen. Ich nehme Dich mit auf eine Entspannungsreise, auf der Du einen tiefen Wunsch hervorrufst und ihn zum Mond abschickst.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu Mind & Body Healing.

Mein Name ist Sabrina und heute stelle ich dir eine Vollmond Meditation vor.

Alle 29 Tage gibt es Vollmond.

Meistens ist die Nacht klar,

Denn der Mond steht gerne im Mittelpunkt.

Die Sterne wissen ganz genau,

Dass sie an diesem einen Abend sich nicht bemühen brauchen zu scheinen,

Da das Licht des Mondes alle Aufmerksamkeit erhält.

Er hat besondere Einflüsse auf die Tierwelt und die Menschen.

Da der Mond so viel Licht gibt,

Befinden wir uns 30 Prozent weniger im Tiefschlaf.

Die Raubtiere mögen es ganz besonders gerne,

In dieser Nacht des Vollmondes zu jagen,

Denn sie sehen ihre Beute besser.

Der Vollmond soll eine konzentrierte und aufbauende Wirkung auf unseren Körper haben.

Er speichert unsere Energie und regeneriert den Körper.

Dementsprechend ist die körperliche Leistungsfähigkeit zu dieser Zeit im Ruhemodus.

Dieser Tag ist immer sehr speziell für mich,

So dass ich ein besonderes Ritual an diesem Tag durchführe.

Ich mache mir Gedanken über einen tiefen Wunsch in mir und versuche ihn an den Mond zu schicken.

Ich lade dich ein,

Gemeinsam das Ritual mit mir durchzuführen.

Suche dir am besten einen Platz aus,

Von dem du den Mond sehen kannst.

Mache es dir dort im Sitzen oder im Liegen bequem.

Schließe langsam deine Augen und entspanne dich.

Komme an in der Ruhe und der Welt des Nichtstun.

Verabschiede dich langsam von deinen Gedanken.

Komme zur Ruhe und vergesse deine alltäglichen Aufgaben.

Genieße die Zeit im Jetzt,

Die Süße des gegenwärtigen Momentes.

Jetzt ist die Zeit,

In der du dich vollkommen fallen lassen kannst.

Löse dich von allem,

Das dich momentan beschäftigt.

Entspanne den Bereich deiner Stirn und löse dich von Spannungen.

Lasse deine Augenbrauen fallen und entspanne die Muskeln um deine Augen.

Spüre,

Wie diese Entspannung nach unten wandert in den Bereich um deinen Mund.

Lasse deine Mundwinkel fallen und löse dich von Spannungen.

Deine Zunge entspannt sich mit,

Bleibt aber mit deinem Gaumen oder auch die Decke deines oberen Mundes verbunden.

Entspanne deine Schultern.

Verbinde diese Entspannung mit dem Lösen von Druck.

Du legst all deinen Druck ab und genießt,

Die immer tiefer gehende Entspannung.

Entspanne auch deine Hände und deine Finger.

Richte deinen Fokus langsam auf deinen Bauch.

Spüre die Bewegung deines Atems und entspanne den Bereich rund um deinen Bauch.

Entspanne deine Oberschenkel und gehe langsam runter zu deinen Füßen und entspanne deine Füße.

Nun spürst du eine tiefgehende Entspannung in deinem ganzen Körper.

Du bist angekommen und nun bereit die tiefen Wünsche deines Inneren hervorzurufen.

Nimm einen tiefen Atemzug ein,

Halte den Atem für vier Sekunden und atme tief aus,

Solange wie du nur kannst,

Bis alles raus ist.

Stelle dir nun die Frage,

Was du dir am meisten wünschst und der erste aufsteigende Gedanke ist der richtige.

Nimm dir gerne Zeit und stell dir noch einmal die Frage,

Was wünsche ich mir am meisten und nimm den ersten aufsteigenden Gedanken wahr.

Gib dir eine kurze Zeit,

Um deine Gedanken auszuweiten und deinen Wunsch zu festigen.

Genieße die Musik und begib dich auf eine kurze Traumreise.

Komme langsam zurück zu Raum und Zeit.

Lass deine Augen noch einen kurzen Moment geschlossen.

Bewege deinen Oberkörper langsam zur Seite hin und her.

Stell dir vor,

Du bist ein Grashalm im Wind.

Öffne langsam deine Augen und schaue in den Mond.

Schaue tief in ihn.

Bewundere seine Schönheit und erinnere dich an deinen Wunsch.

Sende ihm nun deinen Wunsch zu,

Indem du ihn laut aufsagst.

Ich wünsche mir .

.

.

Bedanke dich bei dem Mond und vertraue,

Dass dein Wunsch in Erfüllung geht.

Frage dich nicht wann,

Wie und wo.

Das Universum wird dich überraschen.

Wir sind nun am Ende der Meditation angekommen.

Ich bedanke mich für das Mitwachen und dein Vertrauen.

Mögen all deine Wünsche in Erfüllung gehen.

Damit du in Zukunft keine Meditation mehr verpasst,

Empfehle ich dir,

Mir zu folgen.

Ich würde mich freuen,

Wenn du meine Meditation likst und mir einen Kommentar da lässt.

Danke fürs Mitmachen.

Deine Sabrina