Reducir Estrés y Ansiedad con Mindfulness

Curso de 10 sesiones en el que aprenderás habilidades para reducir el estrés y la ansiedad. Cada sesión te ofrece con detalle cómo debes actuar cuando ya tienes estrés o qué hacer para prevenirlo si todavía no lo tienes. Con estos audios tendrás una guía de tí mismo. Esto es importante porque si sabes cómo reaccionar ante determinadas situaciones sabrás como reaccionar y aplicar la técnica adecuada en cada momento. Descubrirás sesiones relajantes con voz y con música de fondo para que puedas evadirte del caótico mundo en el que vivimos. En otras sesiones tan solo encontrarás mi voz. Una voz cálida y amigable, porque oír los consejos y guías de una voz amiga hará que avances rápido hasta esos estados de calma, paz y serenidad que tanto anhelas.