In viaggio tra gli stati della coscienza (breve riflessione)

In questo episodio esploriamo insieme il viaggio della coscienza verso stati più profondi, introducendo il concetto di mahamudra, lo spazio di silenzio e presenza che emerge tra un pensiero e l'altro, dove la mente si quieta e si apre alla dimensione pura dell'essere.
Un invito a connettersi con la propria interiorità e a sperimentare la quiete che nasce dall’osservazione consapevole. Questa pratica non è solo un viaggio meditativo, ma un'opportunità per approfondire la relazione con la propria essenza più autentica.
Immergiti nel silenzio che tutto abbraccia.

Transcript

Ciao,

Sono Matteo e come te sono sul sentiero,

Così come gli alpinisti lasciano un segno a chi arriva prima o dopo,

Ti lascio queste riflessioni,

Sorte,

Durante la pratica della meditazione.

La pratica della meditazione che seguo è una pratica che unisce shamatha e vipassana,

Si rifà la tradizione Theravada o del primo buddismo.

Questa mattina durante la meditazione ho potuto osservare come grazie alla gestione del respiro si possa a nostra volta gestire il prana,

O vento,

O psiche,

O movimento spontaneo.

Se riflettiamo e ci osserviamo notiamo che siamo fatti di movimento,

Tutto si muove e intorno a noi,

Ma anche dentro di noi,

La mente stessa nel suo divagare è già movimento,

Ma durante la pratica attraverso la respirazione e attraverso prima l'osservazione del corpo,

Partendo dall'alto,

Dalla sommità del capo fino arrivare alle dita dei piedi e poi nuovamente risalire dalle dita dei piedi alla sommità del capo e nuovamente discendere,

Suggeriamo alla mente di rimanere attenta al corpo,

Questo è un primo ancoraggio,

La mente che di solito divaga nei suoi pensieri viene indotta a rimanere attaccata al corpo e quindi riduce già in questo passaggio il suo divagare,

Se vogliamo il suo perdersi e nel contempo diventa anche più quieta perché è come se aderisse ad un terreno,

È come se la mente venisse calata a terra,

Quindi acquistasse un suo peso,

Un suo peso specifico e mentre il respiro si fa lento,

Più poniamo l'attenzione al corpo,

Più la mente si fa pesante,

Essa rimane sempre più ferma,

Questo porta a sua volta la coscienza verso l'interno,

Mossa e dalla mente e dal prana,

Non si ha più stati di coscienza esterni ma i nostri stati di coscienza diventano sempre più interni e allora la mente ferma può raggiungere stati di coscienza in cui la mente comincia ad osservare la mente,

La nostra coscienza penetra così nell'interno che si può anche percepire il battito del cuore,

È un passaggio,

Siamo partiti dall'esterno,

Dal nostro involucro,

Dal corpo,

Il respiro si fa sempre più silenzioso,

Lento,

Il prana diventa più denso,

La mente diventa più densa,

Più ferma,

Più stabile nella terra del corpo e da qui è come se dai pori del corpo penetrasse all'interno fino a raggiungere uno stato in cui,

Ripeto,

La mente osserva la mente e permanendo in questo stato l'attenzione diventa un'attenzione senza sforzo,

Non ci sono più sforzi da compiere perché in modo automatico,

Meccanico,

Portata alla mente dal movimento del prana raddenzato all'interno nostro la mente può osservare se stessa in un modo assolutamente pacifico ed è qui che possiamo attivare,

Sviluppare Mahamudra,

Il grande sigillo,

Cioè osservare sempre più questi stati interni della mente dove la mente non divaga più.

Mahamudra è questo,

È osservare sempre più il silenzio della mente anche tra un pensiero e l'altro,

C'è un microtempo in cui la mente assolutamente pacifica prima che si ripresenti il pensiero successivo,

Ecco operare questo trasferimento della mente da stati esterni a stati sempre più interni fino ad osservare la mente senza sforzo di attenzione,

Permette di aumentare questo spazio di pace tra un pensiero e l'altro e quindi sostare nel Mahamudra.

Avevo piacere di condividere a caldo queste impressioni,

Queste suggestioni,

Dopo la pratica della meditazione perché siano più pure,

Più vere,

Più sentite.

Buona meditazione,

Buona riflessione,

Buona pratica.