Meditação Guiada de Reconexão com o Pai

Essa meditação guiada tem como objetivo a sua reconexão com o seu pai dentro de você. Somos feitos dos nossos pais, e quando dentro de nós, rejeitamos nossos pais, estamos nos rejeitando. Para sermos inteiros precisamos dos nossos pais inteiros dentro de nós. O processo de tomar os pais (termo utilizado na teoria da constelação familiar) leva tempo. Espero que essa meditação contribua positivamente com a sua reconexão com o seu pai.

Musica de fundo: "Our Peaceful Ocean composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

Transcript

Olá!

Para começarmos a nossa meditação,

Eu te convido a ficar na posição que preferir.

Pode ser sentada ou deitada,

O que for mais confortável para você.

Feche os seus olhos,

Relaxe o seu corpo,

Solte o seu pescoço,

Suas mãos,

Seus braços,

Suas pernas.

Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca.

Vá se percebendo,

Preste atenção na sua respiração.

Inspire e expire.

Perceba se ainda existe algum ponto de tensão no seu corpo.

Procure relaxar,

Se soltar.

Esse momento é seu.

Se concentre apenas no aqui e agora.

Continue inspirando e expirando profundamente.

Os seus pensamentos,

Eles vão e vêm.

Fique tranquila,

Você está em um ambiente seguro.

Apenas se concentre na minha voz e na sua respiração.

Isso,

Inspire profundamente mais uma vez e expire.

Talvez emoções ou sensações venham à tona.

E a partir de agora,

Tudo é bem-vindo.

Vai observando o que acontece dentro de você.

Inspirando e expirando.

Observando as suas sensações,

Sentindo o seu corpo.

Mantenha os seus olhos fechados.

E agora,

Lembre do seu pai.

Seu pai biológico.

Talvez você o tenha conhecido,

Ou talvez não.

E mesmo que você não tenha conhecido,

Se ele está vivo ou se ele já foi.

Imagina como ele seja,

Ou como ele foi.

Imagine ele na sua frente.

Olhe para ele e para a sua força criativa que fez você.

Quais são os primeiros fatos que vêm à sua memória?

Será que é dor,

Autoritarismo,

Abandono?

Ou será que é proteção,

Segurança e conforto?

Se lembre das memórias.

Elas são de alegria ou de tristeza?

Deixe essas memórias virem à tona.

O que está no seu coração?

Resentimento,

Raiva,

Falta?

Você queria que as coisas fossem diferentes?

Se permita sentir essa dor.

Chore,

Se você sentir que quer chorar.

O choro limpa,

O choro cura.

Talvez não tenha sido fácil para você.

Talvez tenha sido muito difícil não ter convivido com seu pai.

Talvez tenha sido muito difícil não ter convivido com seu pai.

Ou talvez o seu pai era muito duro com você.

E doeu.

Doeu os castigos,

Doeu o autoritarismo.

Então,

Deixa vir todas essas memórias.

Se permita chorar,

Se permita sentir.

Seja raiva,

Seja falta.

Apenas se permita.

E continue inspirando e expirando.

Talvez você lembre do seu pai com saudades.

Talvez o seu pai,

Ele foi o seu herói.

O seu pai,

Ele foi o que foi possível.

Talvez ele cumpriu a função de pai,

Sendo provedor,

Te protegendo e te mostrando o mundo.

Mas talvez ele não pôde ficar.

Talvez ele abandonou e escolheu não cumprir a função de pai.

E isso doeu profundamente,

Fez muita falta.

E você tem o direito de chorar todas essas dores.

Então chore,

Se permita.

Para que então,

Dentro do seu coração,

Você possa receber o seu pai como aquele que te deu a vida através da concepção com a sua mãe.

Eu te digo isso porque rejeitar o nosso pai,

O jeito dele,

O que ele fez ou deixou de fazer,

É rejeitar uma parte nossa.

É rejeitar a nossa própria origem.

Você veio do seu pai.

O sangue dele agora vive em você.

E só assim você pode viver.

E não dá para mudar os fatos.

É preciso confiar que o que foi possível é o suficiente.

Para cada um de nós,

Existe um pai que ficou disponível ao fluxo da vida.

Então imagina o seu pai,

Aí na sua frente.

Se coloque de joelhos,

Com a cabeça baixa,

Em sinal de reverência e humildade.

De se reconhecer pequena,

Como filha,

Diante do seu pai.

Sinta o seu coração se abrir e você pode dizer a ele,

Querido papai,

Eu recebi a vida também de você.

Em sua totalidade.

Com tudo aquilo que ela envolve.

Pelo preço total que custou a você.

E que custa também a mim.

Eu farei algo da minha vida para sua alegria.

E que não tenha sido em vão.

Eu mantenho a minha vida e a honro.

E se me for permitido,

Eu a transmitirei assim como você fez.

Eu tomo você como meu pai.

O melhor pai para mim.

E você pode me ter como sua filha.

Você é o pai certo para mim.

E eu,

A filha certa para você.

Você é grande e eu sou pequena.

Você dá a vida e eu recebo,

Querido papai.

E eu me alegro porque você encontrou a mamãe.

Você chegar nela é o meu primeiro êxito.

Quando você chegou na mamãe,

Só através de você papai,

Eu tive uma chance.

E como eu tomei essa chance na concepção,

Eu tomo meu êxito na vida agora papai.

Em toda sua grandiosidade.

Você é o melhor pai para mim.

Com você eu aprendi o que é êxito.

Obrigada papai,

Você corre no meu corpo.

O seu sangue corre em mim.

Através de você eu pude crescer na mamãe.

Obrigada papai.

Vocês dois são certos para mim.

Só vocês.

Pai,

Eu sou você.

Obrigada querido papai.

Talvez tenha sido difícil fazer esse exercício.

Talvez você terá que voltar algumas vezes aqui para ouvir essa meditação novamente.

É um processo.

Tomar o papai dentro do nosso coração nos permite ser inteiros na vida.

Quando a gente não tem o pai no nosso coração,

A gente fica pela metade.

Então faça essa meditação quantas vezes você sentir no seu coração.

E antes da gente encerrar,

Eu gostaria que você imaginasse que tem uma caixa aí na sua frente embrulhada em um presente lindo.

Como é essa caixa?

Ela é grande?

Qual é a cor dela?

Ela tem um laço?

Eu imagino uma caixa bem bonita,

Brilhante,

Na cor vermelha e com um laço dourado.

Pegue essa caixa.

Ela é o seu presente.

E como uma criança entusiasmada com o presente,

Desfaça o laço.

Abra a caixa.

E dentro da caixa tem um espelho.

Pegue esse espelho.

Se olhe nos olhos e veja o seu pai dentro de você.

E veja o que ele te deu de presente.

A vida.

Dê um sorriso.

Sinta uma gratidão tomando conta do seu corpo.

Somente através do papai e da mamãe você pode abrir esse presente agora.

E esse presente ninguém mais pode te dar.

E agora eu te pergunto como é que você vai cuidar desse presente de agora em diante?

Com amor,

Carinho e cuidado ou com rejeição,

Abandono e críticas?

Cuide bem da filha dos seus pais.

Honre a vida que seus pais te deram vivendo da melhor forma possível.

Seja feliz.

E agora,

Devagar,

Vai voltando sentindo o seu corpo,

Suas pernas,

Se alongue.

Abra os seus olhos no seu tempo e diga em voz alta SIM.

Eu digo SIM pra vida.

Sinta o êxito de ter chegado até aqui.

Mesmo diante de todas as dificuldades e obstáculos.

Você chegou até aqui e agora você pode ir muito mais longe com a força do papai dentro do seu coração.

Eu espero que você tenha gostado dessa meditação e caso você tenha interesse em se conectar com a sua mãe e a sua criança interior eu te convido a ouvir minhas outras meditações exclusivas de reconexão com a mãe e com a sua criança interior aqui no Inside Timer.

Com carinho,

Marcélia.