Morgenmeditation: Den Tag in Fülle Umarmen

Diese Morgenmeditation ist eine wundervolle Möglichkeit den Tag zu beginnen, in Ruhe anzukommen und einen Moment der Stille und Bewusstheit zu schaffen, bevor wir uns in den Trubel des Alltags begeben. Lasse uns gemeinsam in diesem Raum des inneren Friedens und der Klarheit ankommen und uns darauf vorbereiten, die Herausforderungen des neuen Tages mit Gelassenheit und Fokus anzunehmen.

Transcript

Guten Morgen,

Heute Morgen bist du hier,

Um einen sanften,

Bewussten Übergang vom Schlaf zum Wachen zu erleben,

Dich in deinem Körper zu erden und deinen Geist für die unzähligen Möglichkeiten,

Die dieser neue Tag bereithält,

Zu öffnen.

Bevor du in den Trubel des Tages eintauchst,

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um anzukommen und dich zu zentrieren.

Diese Meditation kann dir helfen,

Jeden Moment dieses neuen Tages vollständig zu umarmen,

Mit all seiner Schönheit und seinen Herausforderungen,

Seinen Freuden und seinen Lerngelegenheiten.

Wenn du soweit bist,

Setze dich also bequem hin,

Schließe sanft deine Augen,

Wenn angenehm,

Und atme tief ein.

Spüre,

Wie die frische Morgenluft deine Lungen füllt und mit jedem Ausatmen kannst du alle Sorgen und Anspannungen loslassen.

Hier und jetzt,

In diesem Moment,

Ist es Zeit,

Den neuen Tag willkommen zu heißen.

Richte deine Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment und wende deine Achtsamkeit deinem Körper zu.

Nimm die Unterstützung wahr,

Die die Erde dir bietet.

Fühle,

Du bist hier,

Sicher und unterstützt.

Sei einfach in diesem Moment präsent,

Ohne zu werten oder zu analysieren.

Erlaube dir,

Nur wahrzunehmen und zu sein.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit für ein paar Momente in Stille zu deinem Atem.

Lass ihn fließen,

Wie er natürlich fließt,

Und beobachte ihn.

Spüre den Rhythmus,

Die sanfte Bewegung,

Das ständige Kommen und Gehen,

Ein Echo des Lebens selbst.

Und richte jetzt deine Achtsamkeit auf dein Herz.

Lass uns einen Moment nutzen,

Um einige positive Affirmationen für diesen neuen Tag zu setzen.

Diese positiven Sätze sind wie Samen,

Die du in den fruchtbaren Boden deines Geistes pflanzt und sie werden dir helfen,

Deinen Tag mit Klarheit und Freude zu gestalten.

Wiederhole innerlich,

Ich bin offen für die Geschenke dieses neuen Tages.

Ich begrüße alle Erfahrungen mit Offenheit und Neugier.

Ich handle mit Güte und Mitgefühl.

Ich bin voller Stärke und Weisheit.

Ich bin genau dort,

Wo ich sein soll.

Lasse dann deine Achtsamkeit durch deinen Körper fließen,

Von deinem Kopf bis zu den Zehen.

Nimm jeden Teil deines Körpers bewusst wahr und danke ihm für alles,

Was er dir ermöglicht.

Du kannst dir vorstellen,

Wie eine warme,

Goldene Lichtenergie durch deinen Körper fließt,

Jeden Teil berührt und dabei Liebe und Akzeptanz aussendet.

Und dann nimm dir Zeit,

Um dir selbst gegenüber Mitgefühl auszudrücken.

Erinnere dich daran,

Dass es okay ist,

Nicht perfekt zu sein.

Sage dir selbst,

Ich erlaube mir,

Menschlich zu sein.

Ich erlaube mir,

Fehler zu machen.

Ich erlaube mir,

Zu lernen und zu wachsen.

Dann richte deine Aufmerksamkeit auf den Tag,

Der vor dir liegt.

Stell dir vor,

Wie dieser Tag sein könnte,

Wenn du ihn mit Freundlichkeit,

Mitgefühl und Offenheit angehst.

Visualisiere deine bevorstehenden Aufgaben und wie du sie mit Ruhe und Klarheit erledigen kannst.

Sage dir selbst,

Ich habe die Fähigkeit,

Heute Positives zu bewirken.

Atme ganz bewusst tief ein und mit dem Ausatmen sende ein Gefühl von Frieden und Bereitschaft in den Tag.

Spüre und sage dir selbst,

Ich bin bereit für diesen Tag,

Ich bin stark,

Ich bin fähig,

Ich bin genug.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um diese Worte in deinem Inneren wieder heilen zu lassen.

Spüre,

Wie sie dir Kraft und Zuversicht geben.

Ich bin bereit für diesen Tag,

Ich bin stark,

Ich bin fähig,

Ich bin genug.

Und dann lenke deine Achtsamkeit noch einmal ganz bewusst auf deinen Atem.

Fühle das sanfte Ein- und Ausatmen,

Das dir zeigt,

Dass du lebendig bist,

Dass du hier bist,

Bereit,

Diesen Tag in seiner ganzen Fülle zu umarmen.

Und wenn du bereit dazu bist,

Dann öffne ganz sanft deine Augen,

Nimm deine Umgebung wahr,

Nimm das Licht wahr,

Die Farben,

Die Formen,

Die Geräusche,

Das Leben,

Das dich umgibt.

Gehe mit Liebe,

Klarheit und einem offenen Herzen in deinen Tag.

Denke daran,

Dass du stark und fähig bist und dass dieser neue Tag voller Möglichkeiten steckt.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

Namaste,

Deine Marion

Reviews

Schön! A keeper! Alles was man braucht: Akzeptanz, Intention, Selbst Mitgefühl und affirmationen, mit sanfter Stimme und angenehmem Hintergrund. Danke Marion!

Liebe Marion,
vielen Dank für diese wundervolle Gestaltung meines Startes in diesen Tag! Jetzt bin ich tatsächlich bereit und sehe diesem Tag positiv entgegen. Die Sorgen sind ein kleinwenig geschrumpft.
Namaste 🙏

In diese Meditation gebe ich mich immer wieder gerne hinein. Die leise abgestimmte Musik mit deinen sanften Worten, sind Balsam für meinen Körper und Geist.
Vielen Dank Marion für dein Tun und Sein

Ich fühle mich nach dieser Morgenmeditation liebevoll inspiriert und offen für diesen neuen Tag. Bereit, ihn so anzunehmen, wie er ist.

Danke Marion 🌹

Guten Morgen liebe Marion, was für eine wunderschöne Meditation hast Du da gezaubert. Herzlichen Dank für diese stärkenden Affirmationen. Ich gehe positiv, mit Freude und Mitgefühl, bereit und offen in diesen Tag. Ganz liebe Grüße nach Hamburg 🙏🌈☀️🦋