Méditation sur le pouvoir de l'accueil

Méditation réflexive de voyage en soi, de connexion avec la force intuitive de l'univers qui nous guide vers les bons choix, les bonnes routes... Lorsque l'on écoute la petite voix en soi et qu'on lui fait confiance.

Transcript

Donc,

Je t'invite à prendre le temps de t'installer confortablement.

Adopte une posture dans laquelle tu te sens bien.

Et tout doucement,

Porte ton attention sur le son de ma voix.

Il va te guider au courant de cette séance de détente,

De connexion avec toi.

Porte attention aux ressentis de ton corps,

Aux tensions qui peuvent être présentes.

Puis lorsque tu en prends conscience,

Relâche-les.

Apporte-leur une douceur.

Amène à présent ton centre d'attention sur ton souffle.

Puis sens-le à travers toi.

Libre.

Naturel.

Laisse ton souffle être le guide pour toi au cours de ce moment précieux que tu t'es accordé.

Je te propose maintenant d'entrer avec moi en visualisation réflexive.

On part en voyage.

Es-tu prête?

On embarque à bord d'un train.

Le départ est presque amorcé.

Tu es assise sur ton siège au bord d'une fenêtre.

Et soudainement,

Tu t'aperçois que tu pars vers une destination inconnue.

Le biais que tu tiens entre tes mains est vierge.

Ça te fait un peu peur.

Il serait encore temps de quitter,

Mais malgré tout,

Tu décides de rester.

Tu respires.

Tu fais confiance.

Tu es dans l'accueil de l'instant.

Le départ commence,

Le train avance.

Et pendant le trajet,

Tu remarques qu'il y a quelques personnes assises autour de toi.

Puis toutes ces personnes-là ont quelque chose en commun.

Elles n'ont pas,

Elles n'ont plus de destination sur leur biais.

Vous allez tous vers un endroit inconnu.

Et comme tu regardes à l'extérieur de la fenêtre,

En voyant le paysage défiler,

Tu as une vision qui t'apparaît,

Comme un mirage,

Comme un petit voyage dans le temps.

Et dans ce mirage-là,

Tu t'aperçois en train de réaliser une action importante que tu sais être déterminante pour toi en ce moment dans ta vie.

Je te laisse imaginer ce qui résonne en toi.

Puis cette action que tu poses à ce moment,

Imagine qu'elle découle vers un autre moment,

Qu'elle te transporte ailleurs.

Elle t'amène vers une autre étape.

Une étape alignée avec tes aspirations,

Ta mission.

Une action consciente qui t'amène à respecter ton cheminement.

Tu sens une secousse dans le train.

Le train s'arrête.

Et tu vois une personne qui descend.

Tu la vois disparaître à l'horizon.

À ce moment-là,

Tu ressens un brin de jalousie,

Un peu d'envie.

Elle est descendue avant toi.

Tu voudrais aller aussi vite qu'elle?

Savoir déjà à quel arrêt débarquer?

Puis là,

À ce moment-là,

Tu as le sentiment d'être en retard.

Tu voudrais aller plus vite,

Mais le train avance à la même vitesse.

Et puis là,

Tu fixes à nouveau la fenêtre.

Puis il y a une réflexion qui monte en toi.

Et si tu n'étais pas en retard,

Ni en avance?

Et si tu étais tout simplement à l'heure pour toi?

Au moment où tu es rendu dans ton processus.

Et si ton voyage à toi était tellement agréable,

Aligné,

Que tu cesserais de regarder autour de toi en te comparant?

Si tu regardais déjà tout le parcours que t'as réalisé.

Puis si tu regardais en avant en te disant que le meilleur est encore à venir.

Que ta vie,

Tu la vis à ta propre allure,

À ta propre vitesse.

Et puis tu laisses cette réflexion-là couler en toi.

Tu ressens pleinement toutes les émotions que ça génère.

Sans juger,

Sans interpréter.

Et tout doucement,

Tu te ramènes à ta respiration.

Tu prends cinq respirations profondes et abdominales.

Tu te ramènes au ressenti dans ton corps.

Tu relâches les tensions en conscience.

Et tout doucement,

Tu prends le temps de te remercier pour ce moment que tu as pris pour toi.

Et je te propose,

Si cela te plaît bien sûr,

D'écrire dans ton journal l'action importante qui est montée durant la séance.

L'action qui est apparue quand tu regardais par la fenêtre du train.

Tu pourras prendre le temps de l'écrire après cette séance si tu le souhaites.

Et à ton rythme,

Quand tu te sentiras prête,

Tu pourras ouvrir les yeux et te laisser un petit deux minutes avant de reprendre le cours de tes activités.

Je te dis namasté et à tout bientôt!

Reviews

Très belle méditation qui m’a poussée à accepter l’idée que chacun a sa propre vitesse. Merci

Super méditation, ça nous pousse à être indulgents avec nous même et à croire en nous