Méditation de l'élément EAU

Méditation sur l'élément eau, Une méditation fluide, douce et dans le flow de l'énergie de cet élément. Il amène un sentiment intérieur de confiance, de légèrté et de bien-être intérieur. Vous reconnecter à l'intuition.

Transcript

Bienvenue dans cette méditation de l'élément eau.

L'eau,

C'est la douceur,

Le rêve,

La fluidité.

C'est la force tranquille,

Savoir contourner les obstacles dans le flot.

C'est aussi le symbole du rêve et de la régénération.

C'est le calme,

L'émotion,

La douceur,

Mais la force en action constante.

L'eau,

C'est l'équilibre,

C'est être posé.

L'émotion,

La douceur qui prend le pied des événements.

Alors tranquillement,

Je vais t'inviter à t'installer pour cette séance de méditation guidée provenant de l'élément eau.

Installe-toi confortablement et ferme tes yeux tout doucement et tranquillement.

Mets-toi à l'écoute de ton corps et ressens ton corps qui tranquillement se relâche et devient lourd.

Il devient lourd parce que tout le poids de la gravité l'amène vers le sol et tu relâches le tonus.

Tu détends les muscles et tu laisses reposer tout le poids sur le tapis où tu te trouves.

Et respire.

Inspire et expire.

Et à chaque expire,

Ton corps se dépose davantage dans un état de détente.

Et tu relaxes tes paupières.

Elles deviennent intensément calmes.

Tu peux reposer sur tes yeux qui se relaxent eux aussi.

Et tu peux relâcher aussi tes sourcils,

Le point entre tes deux sourcils,

Le front,

Le cuir chevelu.

Et tu sens le cuir chevelu qui se relâche,

Qui a l'impression de glisser sur ton crâne.

Tu peux aussi lisser tes tempes.

Laisser les contractions autour de tes yeux.

Juste tout relâcher.

Les muscles de ton visage.

Relâcher les ailes du nez.

Les lèvres.

La mâchoire.

La gorge.

Et ensuite,

Relâcher les épaules.

Les laisser aller comme si plus rien ne les retenait.

Et ressentez la détente qui se diffuse le long de votre cou et qui descend de la nuque,

Le long de la colonne vertébrale.

Et vous vous sentez de mieux en mieux tellement bien.

Et le relâchement descend maintenant le long de vos bras,

De vos avant-bras,

De vos poignets,

De vos mains.

Et les deux bras sont complètement relâchés.

Le dos également est relâché.

Et chaque vertèbre se détend une par une.

La colonne se dépose,

Devient souple.

Et tout ce relâchement se diffuse devant comme derrière.

Et vous sentez votre souffle soulever en douceur votre abdomen,

Votre poitrine.

Et vous sentez votre ventre qui se relâche.

Et on se détend.

On respire tout simplement.

Et dans ce bel état de respiration,

On observe tranquillement à quel point notre corps se sent tellement mieux comme ça.

On peut maintenant relâcher les fesses,

Les hanches,

Les cuisses,

Les genoux,

Les mollets,

Les chevilles jusqu'au bout des orteils.

Prenez le temps maintenant de ressentir comme cette détente corporelle vous entraîne vers une détente intérieure.

Et laissez le calme intérieur s'installer et descendre de plus en plus profondément.

Et vous êtes comme un peu dans un état entre le sommeil et l'éveil.

Et je vous invite maintenant dans une petite visualisation guidée.

Laissez-vous transporter par ma voix.

Portez votre attention sur cet objet d'attention volontairement.

Je t'invite à te visualiser en train de marcher à l'extérieur.

Le temps est mi-gris,

Mi-ensoleillé.

Les nuages semblent bas dans le ciel et le vent léger sent l'humidité qui présage la pluie à venir.

Et tu marches tranquillement dans cet espace où tu te trouves,

Un pied après l'autre en pleine conscience.

Et tu ressens en toi un sentiment de bien-être profond.

Et comme tu marches tranquillement comme ça,

Tu reçois une première goutte de pluie sur ton front.

C'est frais,

C'est doux,

C'est revigorant.

Et tu lèves la tête vers le ciel.

Et bientôt,

Tu te sens immaculée de pluie.

Tes cheveux se mouillent,

Tes vêtements.

Et tout doucement,

Une impression spéciale,

Particulière se passe.

Comme si chacune des gouttes qui tombaient du ciel pénétraient en toi.

Et comme si,

Tranquillement,

Les molécules de ton corps,

Les molécules de l'eau,

Ne faisaient plus qu'un.

Tu te sens devenir molle et sans limites corporelles.

Comme si ton corps pouvait se déplacer,

Comme le courant d'une rivière,

De façon fluide.

Et dans cet état,

Tu te sens capable de transcender tous les obstacles en les contournant aisément.

Et tu peux,

Si tu le souhaites,

Visualiser un obstacle qui te dérange en ce moment dans ta vie.

Un blocage,

Une croyance,

Une pensée limitante.

Et tu peux te visualiser en train de la transcender avec une force tranquille,

Une puissance intérieure.

Et en faisant comme si tu la contournais,

Tu respires au travers de ce sentiment de complétude qui t'emplit entièrement.

Et tout doucement,

Tranquillement,

Tu reviens dans ton corps ferme et solide.

Tu reviens dans cet instant présent et matériel.

Tranquillement,

Tu reviens en contact avec ton corps sur le support où tu te trouves,

Dans la posture dans laquelle tu es.

Et tu prends le temps de te remémorer les vêtements que tu portes,

L'endroit où tu te trouves,

Le jour de la semaine où on est,

Le mois dans lequel on se trouve.

Ton esprit revient rationnel,

Revient dans l'instant présent.

Et à chaque nouvelle inspiration,

À ton rythme,

Tu te déposes un peu plus dans l'instant présent.

Et tu prends le temps de faire exactement ce dont tu as besoin pour recommencer à bouger.

Donc tu peux t'étirer si tu le souhaites,

Bouger les parties de ton corps qui ont besoin d'être bougées à cet instant.

Et lorsque tu te sentiras prêt,

Tu pourras ouvrir les yeux en conscience.

Toujours en prenant le temps bien sûr de te dire merci pour ce bel instant de connexion.

Namasté

Reviews

Très agréable l’édition pleine de douceur envers soi même. Merci

Merci pour cette belle et douce méditation 🧘‍♀️. Namasté 🙏

Agréable et douce balade à travers une voix agréable. 🙏