Meditação Positiva - Passado e Presente

Essa meditação foi feita para transformarmos os nossos pensamentos do velho para o novo. Faça uma pausa no seu dia para respirar e se conectar com o momento presente. Ser quem é e viver as mudanças com leveza.

Trechos do livro: Você Pode Curar Sua Vida - Louise Hay

Transcript

Olá,

Eu sou a Mariana Rocha e vou guiar você em uma prática de meditação positiva.

Primeiro,

Peço que encontre uma postura confortável para você.

Pode ser deitado,

Sentado ou sentado numa cadeira.

Se estiver sentado numa cadeira,

Coloque a planta dos pés no chão.

Mantenha a coluna ereta,

Sustentada pelos quadris,

Mas relaxada,

Sem nenhum ponto de tensão.

Coloque a mão sobre as coxas,

De maneira que seja confortável para você.

Feche os seus olhos e respire profundamente,

Uma a três respirações.

Mais uma vez.

Agora,

Traga para você as afirmações que eu farei a seguir.

Conecte com você,

Com seu coração.

Na infinidade da vida onde estou,

Tudo é perfeito,

Pleno e completo.

Cada um de nós,

Eu inclusive,

Experimenta a riqueza e plenitude da vida de maneira,

Para nós,

Significativas.

Agora,

Olho para o meu passado,

Com amor,

E escolho aprender com as velhas experiências.

Não existe nem o certo,

Nem o errado,

Nem o bem,

Nem o mal.

O passado está terminado.

Existe apenas a experiência do momento.

Eu me amo por ter me trazido por entre este passado até o presente.

Compartilhe o que e quem sou,

Pois sei que somos um só em espírito,

E tudo está bem em meu mundo.

Luiz Rey.

Sinta e aceite todas essas frases sem julgamento no seu coração.

Respire profundamente.

Faça uma respiração profunda e vai te trazendo de volta ao aqui e agora.

Quando se sentir confortável,

Comece a mexer o dedo dos pés,

Os dedos das mãos.

E venha voltando devagar no seu ritmo,

No seu tempo.

Quando você se sentir confortável,

Gentilmente,

Pode abrir os seus olhos.

Bem-vinda de volta.

Bem-vindo de volta.

Reviews

Excelente prática para ir transmutando energias e sentimentos negativos em um tempo possível em meio à rotina, pela curta duração. Para praticar, trabalhar sempre.