Meditación Para Expresar Deseos

Te comparto una meditación para que visualices lo que deseas. Esta es una práctica para que puedas reconocer los deseos que existen en tu corazón y les des forma en tu mente. Te invito a que cierres los ojos y vengas conmigo mientras emprendemos un viaje con dirección hacia el interior de tu corazón y tu mente.

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Yo soy Mariana García Quintana,

Y hoy te voy a guiar a través de una meditación en la que visualizaremos flores,

Deseos y ciclos de vida,

La intención de la meditación de hoy es darte el espacio para experimentar en tu mente lo que más quieres experimentar en tu vida,

Deja que tu cuerpo se asiente,

Ya sea sentado con tu espalda derecha y relajada o recostado en una superficie plana y comienza a respirar buscando liberar cualquier tensión o dolor que estés experimentando,

Baja tus hombros,

Libera tu mandíbula,

Ablanda tu estómago,

Relaja tus brazos y piernas dejando que tu cuerpo se derrita en una profunda relajación,

A medida que tu cuerpo se asienta permítete notar los pensamientos que pueden estar corriendo por tu mente,

Sin permitirte apegarte a ninguno de ellos,

Solo observa como se verían esos pensamientos a unos pocos pasos de distancia,

Tal vez estén burbujeando lentamente en tu cabeza,

Tal vez hay una carretera de pensamientos que se mueven rápidamente pasando por tu mente o tal vez hay una nube gigante de un pensamiento ocupando el espacio en tu cabeza,

Independientemente de lo que notes respira profundo y mientras exhalas ve si puedes imaginarte a ti mismo liberando esos pensamientos que observaste dejándolos flotar a tu alrededor con tu exhalación y quédate así un rato trayendo a tu mente algo que desees ahora mismo,

Piensa solo en eso que deseas para tu vida ahora,

Para este ciclo de tu vida,

Quizás sea el deseo de sentirte sano y en paz,

Tal vez sea el deseo de tener una relación romántica amorosa y vibrante,

El deseo de una amistad íntima o incluso un deseo de libertad fina y bananciera o libertad de tiempo,

Quizás desees una nueva casa,

Un coche o algo material que agregue valor a tu vida,

Sea lo que sea míralo en tu mente y ahora imagina que ese deseo es simbolizado con una flor,

Date tiempo para encontrar qué flor representa tu deseo,

Puede ser rosa,

Margarita,

Diente de león,

Orquídea,

Caléndula,

Ave del paraíso,

Lily,

Cualquier tipo de flor,

Ve sus colores radiantes,

Intensos,

Profundos,

Suaves,

Hermosos y las variaciones en tono,

Toma conciencia de la textura,

Los patrones en los pétalos,

La forma de sus pétalos,

Mira las hojas,

Los tallos,

Date un tiempo para imaginar esa flor que simboliza tu deseo y ahora imagina que puedes tocarla,

Siéntela,

Experimenta tocar esa flor,

Pasa los dedos por sus pétalos y escucha,

Ahora huélela,

Imagina sus aromas,

Las fragancias,

Y aspira su perfume,

Huele el aroma y llena tus pulmones con ese fresco olor y al mismo tiempo que tus sentidos se llenan con todos los estímulos de esa flor que elegiste,

Siente cómo tu deseo se hace más definido hacia lo que quieres sentir en este ciclo de tu vida,

Se hace brillante aquello que quieres sentir a través de lo que deseaste y ahora imagina cómo sería tener ese deseo ahora mismo,

Ese sentimiento,

Esa emoción que tanto anhelas o esa cosa,

Esa persona,

Esa relación que tanto anhelas,

Al tener la flor en tus manos tienes ese deseo que anhelas en tus manos,

Visualiza tu deseo en esa flor y deja que tu cuerpo sienta la experiencia de tenerlo,

De tener lo que deseas,

Puede ser que tu piel se ponga de gallina o que se haga una sonrisa en tu rostro,

Permítetelo,

Permítete ser uno con las emociones que surgen cuando puedes sentir tu deseo en tus manos y verte experimentándolo en tu vida y siente cómo tu pecho se expande con aire,

Mientras siente el amor,

La emoción,

La alegría de tenerlo,

Observa tus pensamientos mientras se alinean con tener tu deseo en este momento presente,

Cómo los escuchas decir es mío,

Esa flor es tuya,

Ese deseo es tuyo y empieza a respirar profundamente sintiendo cómo el aire expande tu pecho mientras tienes esa flor en tus manos y al exhalar te voy a invitar a que empieces a soplar,

Imagines que ese aire va llegando a los pétalos de esa flor,

Que se van desprendiendo para llegar a ese lugar donde se va a generar tu deseo para ti,

Inhala y di yo deseo y al exhalar e impulsar los pétalos di yo confío,

Inhala los aromas de tu flor expande tu pecho con aire y di yo deseo exhala sopla los pétalos y di yo confío y así tómate unos minutos expresando tu deseo y manifestando tu confianza para que los pétalos lleguen a donde necesitan llegar y tú puedas sentirte como deseas en este ciclo de tu vida.

Finalmente es una inhalación muy profunda para soplar fuerte y dejar ir también el tallo mientras observas cómo se bañan en el aire y llegan a donde necesitan llegar y tú te puedes quedar,

Confianza de que sabes lo que quieres,

Pudiste expresar lo que deseas y confías en que aquello que necesitas sentir para estar plena y consentida en tu vida cuerpo a ojo empiezas a hacer círculos con tus hombros,

Con tus muñecas y con tus tobillos comienzas a mover tus caderas también en el círculo juntas tus manos a las frotas y das un masaje desde tus pies,

Tobillos,

Piernas te masajes muslos,

Pernas,

Caderas,

Cintura,

Torso,

Pecho,

Ojos,

Cuello,

Hasta acabar en tu cabeza y llenar tus manos,

Limpiar tu rostro,

Sentir su calor,

Comienzas a abrir tus ojos te agradezco que hayas compartido conmigo,

Yo soy María Iglesia Quintana,

De mí para ti para nosotros te deseo que se cumplan tus sueños,

Gracias

Reviews

Que armonía de Meditación 🙏

Muchas gracias 🙏