Dejar de Procrastinar

La procrastinación es poner tu vida en pausa. Es una dilación de una tarea que tenemos que hacer,  que tenemos el tiempo de hacerla en el momento presente, y que decidimos abandonarla de manera voluntaria y deliberada, aun sabiendo que va a ser perjudicial para nosotros mismos. Es decir somos nuestro peor enemigo, ya que estamos actuando en contra de lo que nos conviene.
No toda dilación es procrastinación, es decir si surge una urgencia de salud de algún familiar o necesitas recabar información para realizar una proyecto, necesitas paciencia y prudencia antes de ponerte en marcha, esto no sería procrastinación. Iremos analizando a medida que avance el curso para ver si todas nuestras dilaciones son procrastinación.
Para acabar con nuestra procrastinación tenemos que averiguar primero que se esconde detrás de nuestra procrastinación. En este curso vamos a ser conscientes y vamos a hacer los ejercicios necesarios para ponernos en marcha.
Va a ser un trabajo también de inteligencia emocional y de autoconocimiento, ya que
este curso trata de comprender nuestra reticencia a actuar cuando deberíamos hacerlo, al igual que contar con unas estrategias que nos ayuden a superar esta inacción. 
Los hábitos no son fáciles de eliminar así que debemos esforzarnos cada día para que el cambio tenga éxito 
La vagueza y la pereza no son procrastinación, ya que el procrastinador quiere llevar la acción a cabo, y a menudo lo consigue pero no sin antes pasar por un proceso de lucha interna, ansiedad y estrés difícil de manejar.

Lección 1: Tomar conciencia de en qué procrastinamos

No toda dilación es procrastinación, a veces retrasamos una tarea para atender una urgencia que es prioritaria en ese momento. En este audio vamos a tomar conciencia de en qué procrastinamos y cómo nos sentimos respecto a esas dilaciones.

Lección 2: No te distraigas y haz lo que tengas que hacer

Cuando procrastinamos nos ponemos excusas de salud, de poner por delante otras tareas que sabes que son menos urgentes que lo que tienes que hacer. En esta sesión vamos a recopilar todas nuestras excusas y tentaciones para abordar nuestras dilaciones.

Lección 3: Evita las tentaciones para seguir adelante

Muchas veces dejamos lo que tenemos que hacer, para dejarnos llevar por una tentación más placentera. Este ejercicio, trata de ser consciente de ello, y tomar las riendas para no sucumbir a las tentaciones que se presenten.

Lección 4: Mañana no estaré más dispuesto

Mañana estaré más dispuesto, yo funciono mejor bajo presión... Nuestro pensamiento crea nuestra realidad y una serie de creencias que son un autoengaño. En este audio vamos a analizar las nuestras, para poder poner una solución a nuestra procrastinación.

Lección 5: Optimismo y confianza en un@ mism@

El optimismo, la motivación y la confianza en nosotr@s mism@s es imprescindible para dejar de procrastinar, en esta sesión vamos a interiorizar herramientas para llenar nuestro depósito de un optimismo realista.

Lección 6: Ponte en marcha

Ya hemos acabado el curso y solo nos queda ponernos en marcha. Solo depende de nosotros dar esos pasos. Espero que te hayan servido estas herramientas y que ya hayas empezado a tomar las riendas de tu vida.