Niveles Neurológicos De P.N.L. Consigue Tu Objetivo

Este es un potente ejercicio de P.N.L (Programción Neurolingüística) donde se trabaja con un objetivo a conseguir en los diferentes estados en los diferentes niveles. Se hace de pie con los ojos cerrados dando pequeños pasos hacia delante. Desde los niveles más profundos a los inferiores. Pasando por el entorno, el comportamiento, las capacidades, las creencias, la identidad y lo transpersonal.

Transcript

Para este ejercicio vas a estar de pie con los ojos cerrados ya que necesitas un espacio en el que puedas dar siete pasos hacia adelante.

No tiene por qué ser pasos grandes,

Utiliza el espacio que tengas y asegúrate que no tienes obstáculos ya que estarás con los ojos cerrados.

Y una vez que estés en esta posición de pie con los ojos cerrados vamos a empezar a centrarnos en la respiración.

Vas a ser consciente de todas las sensaciones vinculadas con la respiración.

El movimiento de aire en la nariz,

En la garganta,

En el pecho,

En el vientre.

Eres consciente de que todo tu cuerpo respira tranquilamente.

Y ahora quiero que te centres,

Que vayas dentro de ti y que empieces a sentirte,

A sentir lo que necesitas aquí y ahora.

¿Qué es lo que quiero aquí y ahora?

¿Cuál es mi objetivo?

¿Qué necesito?

Y dejo que mi mente traiga un objetivo.

Lo primero que venga,

Lo que realmente está dentro de ti.

Tal vez venga de la mente y no de nuestro centro,

Pero tranquilo,

Tranquila.

Porque a medida que vas haciendo el ejercicio saldrá el verdadero objetivo,

El que viene de ti,

De tu esencia,

De tu centro.

Y ahora te dejo un momento para que te venga el objetivo con el que vamos a trabajar.

Si ya tienes el objetivo te vas a poner recto,

Recta,

Erguido,

Erguida,

Con ese objetivo en tu cabeza.

Lo vas a sentir en tu cuerpo y vas a empezar a respirar.

A respirar ese objetivo.

Y vas a dar un paso adelante.

Y te vas a imaginar a ti mismo,

A ti misma,

Con ese objetivo conseguido.

Y vas a pensar en el ambiente,

En el entorno en el que estás con ese objetivo conseguido.

¿Cómo es ese lugar?

Visualiza ese lugar con todo lujo de detalles.

¿Qué hay?

¿El ambiente?

¿La luz?

¿Si hay más personas?

¿Cómo es ese ambiente con el objetivo conseguido?

Y estaría bien que pudieras expresarlo a través de la palabra,

Que te lo digas en voz alta.

A ti mismo,

A ti misma.

Y mientras te lo vas diciendo,

Vas a poner las manos en el cuerpo,

En la parte de tu cuerpo donde más sientas ese objetivo,

Donde lo sientas con mayor intensidad.

Con ese objetivo conseguido en ese ambiente.

Puede ser que lo sientas en el pecho,

En el vientre.

Pon la mano donde tú más lo sientas.

Y cuando ya lo tengas,

Puedes dar otro paso al frente.

En este paso,

Vamos a ver tu conducta con el objetivo conseguido.

¿Cómo es tu conducta con ese objetivo conseguido?

¿Qué estás haciendo?

¿Cuál es tu actividad diaria con el objetivo conseguido?

¿Qué acciones,

Movimientos,

Gestos,

Pensamientos?

Tómate tu tiempo para visualizarte a ti mismo,

A ti misma,

Haciendo esas acciones,

Esos movimientos,

Esos gestos,

Esos pensamientos con tu objetivo conseguido.

Y como siempre,

Te lo dices a ti mismo,

A ti misma,

En voz alta y pones la mano en esa parte de tu cuerpo y lo sientas con mayor intensidad para ir anclando todas esas herramientas.

Y cuando estés listo o lista,

Da otro paso al frente y ahora vas a pensar en tus capacidades con tu objetivo conseguido.

¿Cuáles estás usando que hasta ahora no habías utilizado?

¿Cómo lo hago con el objetivo conseguido?

¿Cuáles son los recursos que están en juego con mi objetivo conseguido?

Tómate tu tiempo para que te vayan viniendo y los vas diciendo en voz alta.

Y una vez dichos,

Pones la mano en esa parte de tu cuerpo y lo sientas con mayor intensidad.

Y cuando estoy preparado o preparada,

Vamos a ver mis creencias y valores con mi objetivo conseguido.

¿Qué creencias pongo en práctica para que estén alineadas con mi objetivo ya conseguido?

¿Cuáles son las creencias que potencian el logro del objetivo?

Toma tu tiempo para pensar en las respuestas y,

Como siempre,

Las verbalizas y las anclas en tu cuerpo.

Y seguimos con un nuevo paso al frente,

Pensando en tu identidad y te preguntas ¿Quién estoy siendo con el objetivo conseguido?

Si te viene alguna imagen,

Una metáfora,

¿Quién eres tú que te hace único,

Única y especial con tu objetivo conseguido?

Al siguiente paso,

Piensa en lo que te conecta con tus seres queridos,

Con tus amigos,

Con tus colegas,

Con tu familia.

Deja venir tus redes afectivas.

¿Cómo serían esas relaciones con tu familia,

Con tu pareja,

Con ese objetivo conseguido?

Toma tu tiempo para visualizar,

Para expresar y para anclar.

Y ahora,

Da un último paso y piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes,

Con el mundo,

Con la naturaleza,

Con el universo.

En lo que te conecta con algo espiritual,

Puedes incluir tus creencias religiosas,

Filosóficas con el objetivo conseguido.

Tómate tu tiempo para pensar dejándote venir una imagen.

Y ahora manteniendo la conexión con tus pensamientos,

Da media vuelta para regresar lentamente al punto de partida.

Y te vas a ir deteniendo unos segundos en cada punto para sentir cómo se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.

Hasta llegar al último paso.

Permite por unos segundos que se complete en la integración y mientras vas pasando por cada nivel,

Puedes colocar tu mano en la parte del cuerpo que lo sientas con mayor intensidad para ir anclando los recursos.

Y cuando llegues al último paso,

Habrá finalizado este ejercicio de niveles neurológicos.

Reviews

Muy interesante. Gracias por ayudarme en mis propósitos. Un abrazo 🤗

Excelente ejercicio, siento el cambio de perspectiva. Gracias por la meditación, me ha dado la oportunidad de visualizar paso a paso el objetivo que deseo alcanzar.

Gracias por esta práctica, es muy visual y enseña de manera muy clara los pasos que dar para lograr tu objetivo

Me encantó, muchísimas gracias! Sentí una fuerte conexión. Namaste 🙏🏻

Gracias, gracias, gracias.

Me ha ayudado a encontrar los valores en los q apoyarme para conseguir un cambio. Gracias