Surmonter la peur du changement (affirmations positives)

Je vous propose de pratiquer des affirmations positives qui vous aideront à surmonter les peurs et les angoisses liées au changement afin de pouvoir l'accueillir avec plus de sérénité. Le fait de méditer sur les affirmations positives proposées ici vous aidera à voir les opportunités cachées derrière les circonstances en apparence difficiles et à adopter une attitude plus optimiste face à votre vécu.

Transcript

Bienvenue dans cette méditation d'ouverture au changement.

Je vous propose aujourd'hui de pratiquer des affirmations positives qui vous aideront à surmonter les peurs et les angoisses liées aux changements,

Afin de pouvoir les accueillir avec plus de sérénité.

Parce que tout changement,

Qu'il soit voulu ou inopiné,

Bouscule nos repères,

Il peut éveiller nos peurs et angoisses liées à l'inconnu.

Le fait de méditer sur les affirmations proposées ici vous aidera à voir les opportunités cachées derrière les circonstances en apparence difficiles et à adopter une attitude plus optimiste face à votre vécu.

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans la position de votre choix,

Fermez les yeux et tournez votre regard à l'intérieur.

Prenez une très lente et profonde inspiration,

Gardez l'air pendant quelques secondes,

Puis soufflez lentement et simultanément relaxez tout votre corps de la tête aux pieds le plus possible.

Marquez une courte pause après l'expiration,

Puis à nouveau,

Inspirez très lentement et à fond,

Retenez le souffle pendant quelques instants.

Expirez tout aussi lentement en relâchant tous les muscles de votre corps.

Faites une pause après l'expiration,

Très bien,

Répétez une dernière fois à votre rythme.

Marquez une pause à l'expiration et à présent oubliez le souffle et laissez-vous simplement guider par ma voix.

Je vais à présent lire plusieurs affirmations.

Il est conseillé de répéter chaque affirmation à la voix haute ou intérieurement,

Une à deux fois.

Alors que vous les répétez,

Laissez-vous en imprégner et ressentez les diverses émotions et sensations qu'elles génèrent dans votre corps.

Si vous vous trouvez actuellement dans une situation très difficile,

Alors que vous répétez ces affirmations,

Imaginez comment vous vous sentiriez si vous aviez la certitude que chacune de ces idées était vraie en dépit des apparences.

Je m'ouvre aux changements avec souplesse.

Les changements que je vis expriment la volonté de mon âme.

Les changements dans ma vie sont profondément positifs.

Les changements que je vis m'emmènent là où je veux aller.

Je suis reconnaissant d'avoir le soutien des êtres chers à cette époque de ma vie.

C'est ok si je ne connais pas toutes les étapes à l'avance,

Je me concentre entièrement sur ce que j'ai à faire aujourd'hui.

Je me laisse porter par le vent du changement avec confiance.

Je me relaxe dans l'instant et profite de ce qu'il y a de meilleur dans chaque journée.

Les changements sont le signe que j'évolue vers une meilleure version de moi-même.

Je suis guidée et j'ai foi en mon chemin personnel.

Je m'autorise à faire ce qui est bon pour moi.

Des choses merveilleuses sont sur le point d'entrer dans ma vie.

À présent,

Posez vos mains sur le cœur et prenez un moment pour savourer les émotions et sensations qui vous habitent à cet instant.

Ouvrez-leur votre cœur et laissez-les se répandre dans tout votre corps,

Telle une vague de confiance et de bien-être.

Lorsque vous êtes prêt,

Doucement,

Ouvrez les yeux et emmenez l'énergie de cette méditation avec vous dans votre journée.

Reviews

Quel bienfait ! Merci pour cette pause méridienne 🙏

Merci beaucoup pour cette méditation soutenante 🙏💗!

Très apaisant parfait pour se poser en soi et observer le flux des émotions nous traverser

Merci pour cette méditation

Très relaxant 🙏 et superbe pour commencer votre journée!

Merci beaucoup pour ce moment de connection qui me vient juste quand il me le fallait. 🤲🙏🏼

Vous parlez de la verité

Merci pour cette très belle méditation …
Elle m’a fait du bien …
Namaste

Je trouve que les affirmations sont trop longue. Je n'arrivais pas à les retenir et les exprimer adéquatement.

Très bien. Merci