Un Viaje por las Estrellas

Tras unos ejercicios de respiración, iniciaremos una meditación dirigida a la consciencia corporal, seguida de una meditación de visualización, en la que veremos cómo abandonamos nuestro cuerpo y salimos de él poco a poco viajando hacia el exterior hasta llegar al universo, a las estrellas, desde donde podremos observar que el miedo más grande termina siendo pequeño al vernos infinitos, para posteriormente iniciar el viaje de vuelta reforzados de energía en cuerpo y mente.

Transcript

Os quiero dar las gracias a todos por estar aquí,

Por poder compartir estos momentos con vosotros.

Vamos a intentar,

Si tenéis teléfonos móviles o cualquier aparato que os pueda distraer,

Intentar apagarlo o dejarlo alejado porque vamos a intentar de inicio conectarnos con nosotros mismos para luego empezar un viaje que vamos a llegar muy muy muy muy muy lejos.

Entonces una vez que hemos hecho un poquito de ejercicios respiratorios,

Que hemos cogido aire,

Que hemos mantenido,

Que hemos expulsado,

Nos hemos conectado con nosotros mismos y ahora inicialmente vamos a hacer un escaneo corporal para reconocer la posición que tenemos en el sitio en el que estamos ahora mismo y sentir la conexión que tenemos con lo que nos rodea.

Vamos a empezar desde los pies hasta la cabeza y vamos a sentir de forma bilateral los dedos de los pies,

Empezando por el dedo gordo,

Tanto del pie derecho como del pie izquierdo,

El resto de los dedos del pie.

Notamos si se tocan unos a otros,

Si no se tocan,

Cómo se unen al resto del pie,

Cómo podemos llegar a sentir la palma del pie,

Si estáis sentados,

Si estáis apoyando los pies contra el suelo,

Sentís esa sensación de contacto,

Si no está tocando la planta de los pies sentís la libertad de estar al aire,

Sentís el empeine,

Notáis el calcetín que rodea al pie,

Cómo el calcetín toca los dedos,

Cómo el calcetín toca la planta del pie,

El empeine,

La textura,

Si no tenéis calcetín vais a sentir cómo el ambiente está rodeando a vuestro pie,

Hasta que llegáis al tobillo,

Y sentís cómo están posicionados los tobillos,

Y las diferentes presiones que notáis,

Tanto si tenéis los pies apoyados como si tenéis las piernas cruzadas,

Tomáis conciencia de los tobillos,

De la presión,

De la molestia,

De la relajación,

Y vais a ir subiendo por las espinillas,

Por la pierna,

Subiendo vuestro gemelo,

La parte anterior de la pierna,

Y llegáis hasta la rodilla,

Notáis la diferencia entre la rodilla izquierda,

La rodilla derecha,

Rodilla izquierda,

Rodilla derecha,

Rodilla izquierda,

Rodilla derecha,

Vais reconociendo los pies,

La pierna,

La rodilla,

Esas partes del cuerpo que os dan la libertad de moveros a cualquier parte,

Y que no solemos prestarles atención ni cuidarlas,

Ahora mismo os imagináis,

Simplemente os imagináis,

Cómo se están masajeando los pies,

La planta del pie,

La sensación de relajación que produce los empeines,

Los dedos,

Como si fuera un guante que tenéis en los pies y os libera los dedos,

Tirando de cada dedo,

Relajando cada dedo,

Masajeando los tobillos,

Liberándolos de cualquier tensión,

Y subiendo ese masaje por las piernas,

La sensación agradable de dar un masaje relajante en la que no hay dolor,

Simplemente la presión que ejercen las manos sobre vuestros gemelos hace que toméis conciencia de esos gemelos,

De la parte anterior de la pierna y de las rodillas,

Y ahora vais a seguir percibiendo los muslos,

La parte anterior,

Y la parte posterior,

Cómo sigue ese masaje por los cuádrices,

Cómo se relajan,

Porque estáis encontrando esa relajación,

Relajación a base de tomar conciencia de vuestro cuerpo,

Cuando pensáis en ello notáis que se relajan,

Y agradecéis ese masaje que os está dando por la parte anterior del muslo y la parte posterior.

Ahora vamos a llegar a la pelvis,

Y para sentir la pelvis vais a recordar cuando os metéis en una piscina y sentís el agua que pasa de los muslos a la cintura,

Esa sensación de frío que hace que reconozcáis cada trocito de vuestro cuerpo que está entre el muslo y la cintura,

Como la piel se eriza al sentir el frío del agua o el agua templada,

Pero hace que reconozcas tu cuerpo y que tomes conciencia de él.

Ahora vas a seguir por el ombligo,

Vas a imaginarte tu ombligo y te vas a fijar en él,

Cómo se mueve al respirar,

Cómo se hincha y cómo se deshincha,

Cómo se prolonga hacia los lados al llegar a la espalda,

A la zona lumbar,

Y vas a sentir tu espalda,

Cómo sube,

Cómo asciende,

Cómo en la posición que tienes estás sintiendo la musculatura que hay detrás de la espalda y las vértebras.

Te imaginas las vértebras como cuadrados,

Uno que se superpone al otro y crea una estructura perfecta que te da soporte y te mantiene firme sintiendo ahora mismo todo lo que sientes en la parte posterior de tu cuerpo y avanzas hacia adelante y sientes tu caja torácica,

Cómo se mueve mínimamente porque estás muy relajado,

Pero sientes esos movimientos al entrar aire en tu cuerpo y al salir,

Sientes cómo el tronco está conectado a los brazos,

Eres capaz de sentir y percibir tu hombro,

Estar conectado a él,

Cómo el hombro se prolonga a lo largo del cuerpo y llega hasta el codo,

Sientes tu bíceps,

Sientes la parte posterior del brazo,

Sientes el codo,

Sientes el antebrazo y sientes las manos.

Ahora sientes cómo te cogen las manos y continúan con el masaje,

Masajeándote las palmas de las manos,

Relajándote,

Sientes esa sensación de alivio cuando te dan un masaje con un aroma especial que eres capaz de percibir y que te relaja totalmente,

Sientes cómo ese masaje te está relajando por completo y sientes esa conexión con tu cuerpo en un estado de relajación.

Ahora mismo eres capaz de reconocer muchas partes de tu cuerpo en la posición que estás manteniendo.

Vamos a ir a la cabeza.

Vas a empezar a sentir los párpados,

La nariz,

La lengua,

Si la tienes relajada,

Si está apoyada o está en el paradar y sientes cómo al coger y al echar el aire de forma suave notas ese aire entre la fosa nasal y el labio superior sintiendo esa relajación y sientes que estás dentro de tu cuerpo pero vas a empezar a sentir algo que no habías sentido hasta ahora y es que tu mente,

Tus pensamientos,

Que hasta ahora pensabas que ocupaban esa parte posterior de los ojos que hasta ahora pensabas que era ahí donde se procesaban todos los pensamientos,

La memoria vas a sentir que no solo es en esa parte del cuerpo donde se produce sino que se produce en todo tu cuerpo.

Vas a sentir que los pensamientos no están solo detrás de los ojos sino que vas a sentir que cuando piensas es todo ese cuerpo consciente que acabas de trabajar piensa al igual que tú,

Piensa al igual que tu mente,

Piensa al igual que tu cerebro y empiezas a percibir que es todo tu cuerpo el que tiene esos pensamientos y en ese estado de relajación vas a sentir como si existiera un espejo y ahora mismo te proyectas en ese espejo un espejo perfecto en el que ahora mismo dudas quién es el auténtico yo si el que está aquí sintiendo esto o el que está enfrente nos vamos a dar cuenta que el que está enfrente eres tú y que te estás viendo,

Que te ves a ti mismo que por tanto acabas de salirte de tu cuerpo y te estás reconociendo como esa persona con la que te llevas relacionando tanto tiempo pero que pocas veces ves como estás viendo ahora la estás viendo en un estado de paz,

De tranquilidad y la vas a rodear la vas a mirar de frente,

Por un lado la vas a ver en la espalda,

La nuca vas a volver al otro lado y te vas a dar cuenta que ese eres tú ese es tu yo,

Ese es tu ego pero tu yo espiritual,

Tu yo mental,

Tu yo de pensamientos es el que acaba de salir de ese cuerpo y vamos a dejar ese cuerpo ahí es el cuerpo material que necesita las cosas que nos rodean en el día a día el teléfono,

El coche,

La comida y lo vamos a abandonar para empezar a viajar vamos a sentir como vamos subiendo poco a poco como nos alejamos de ese yo material que hemos aparcado por unos momentos y vamos a empezar a ascender,

A salir de nuestro cuerpo a subir y a dejarlo ahí abajo,

Que está tranquilo,

Que está en paz que le hemos cuidado y que le hemos regalado estos instantes para que no piense en otra cosa y que nos deje viajar a nosotros porque es un momento en el que tenemos que empezar a aprovechar este viaje para llenar ese yo mental y ese yo espiritual y vamos a abandonar nuestra casa,

Nuestro despacho,

Nuestra ciudad nuestra comunidad,

Nuestro país,

Nuestro continente el planeta tierra en el que vivimos nos hemos abandonado y hemos ascendido a una dimensión en la que nos damos cuenta realmente de lo que somos porque ahora,

Desde donde estamos,

Estamos viendo la tierra la inmensidad de ese planeta,

De ese mundo rodeado de la inmensidad del universo y nos vamos a sentar en la luna,

Tranquilamente una luna que cuando estamos ahí es más pequeña de lo que nos parecía porque nosotros que somos inmensos también,

Sin tener una forma humana somos capaces de sentarnos en ella para disfrutar desde ahí las vistas que nos ofrece el universo y vemos la tierra,

Esa esfera verde y azul que es el espacio en el que vivimos y viendo esa inmensidad empezamos a reconocer la insignificancia de lo que supone un cuerpo allí empezamos a darnos cuenta de que somos muy poco y podemos llegar a entender que todo lo que pasa en nuestro día a día es la respuesta a un orden universal porque miramos a nuestro alrededor y vemos una inmensidad abrumadora y nos reconocemos parte de esa inmensidad y como parte de esa inmensidad vamos a viajar todavía más lejos vemos la tierra,

La luna,

El sol a lo lejos vemos todo nuestro sistema solar,

Como es una estructura organizada en la que todo es armónico a pesar de que hay muchas cosas que no conocemos y no reconocemos pero entendemos que todo tiene un orden y vamos a dar un salto más y vamos a observar la vía láctea todo ese conjunto de estrellas,

De luces una belleza inmensa que la tenemos ahí cercana pero que no somos capaces de reconocer y cuando estamos ahí conectados con el universo que sentimos que todo lo que nos rodea forma parte de nosotros que nosotros formamos parte de todo eso que somos uno y que estamos unidos pensamos en este momento qué es lo que echas de menos de ese sitio donde estabas hace unos minutos qué es aquello en lo que estás pensando si no volvieras a tu yo qué es eso que amas y que necesitas y que quieres y que te acabas de dar cuenta que lo tienes ahí siempre pero que tu yo se despista con tentaciones que no le genera nada sin embargo ahora que estás tan alejado,

Tan alejada te das cuenta que hay algo qué es lo que te mueve qué es esa cosa que amas que no es una cosa material te das cuenta que realmente estás en la tierra porque eso que estás echando de menos es amor,

Es gratitud,

Es conexión,

Es comprensión te das cuenta que cuando te conectas con el universo y estás en este estado de plenitud y de gracia y de tranquilidad no echas de menos lo que consideras necesario durante el día a día en este momento te sobra todo no necesitas nada sólo te mueve una cosa el amor hacia las personas que tienes alrededor el amor se transforma en querer ayudar a todo lo que te rodea a crecer porque cuanto más crezcan ellos,

Más vas a crecer tú y esa lejanía genera que tengas unas ganas enormes de volver donde estabas a pesar de estar en el sitio en el que quieres estar sin una forma física tus pensamientos pero unos pensamientos que son neutros que no hay emociones que desestabilizan hay un equilibrio pero a pesar de todo eso sabes que quieres volver que quieres bajar porque has aprendido algo muy importante y quieres empezar a trabajar a trabajar esta visión nueva que tienes de la vida y coges el camino de vuelta disfrutando poco a poco del universo,

De las estrellas que tienes alrededor empapándote de la energía que te están dando de la fuerza que te están dando de la tranquilidad que te está dando porque el universo te dice que no te preocupes que no pienses tanto que la ley del amor y de la gratitud y de la ayuda hace que poco a poco se ordenen las cosas y a pesar de los aprendizajes que tengamos que pasar todo va a seguir el orden del universo y sigues bajando hasta que ya tienes el planeta Tierra cerca y desde esa altura vas a ir aterrizando vas a ir acercándote a donde estás ahora a tu casa,

A tu oficina,

A tu jardín a tu silla,

A tu sofá,

Al suelo y antes de encontrarte contigo mismo antes de volver a unir la parte física y la parte mental te vas a quedar observando a tu yo físico y te vas a hablar con los pensamientos porque tú eres pensamiento y le vas a contar de dónde vienes lo que has visto que has conocido la inmensidad del universo que todo lo que te rodea no es nada con la inmensidad que puedes alcanzar que el universo es precioso,

Es bello,

Es bonito que el universo te ama se lo vas a contar y con la seguridad y con la fe de que es verdad porque has estado allí,

Has estado conectado y le vas a decir que esté tranquilo que siempre vas a estar con él a pesar de las dificultades a pesar de pensamientos que vengan a perjudicarnos y situaciones que nos hagan daño ya entiendes que todo es parte de un proceso y que existe un motor que unifica al ser humano que es una ley universal que es la ley del amor que sólo el amor vence al miedo,

Al rencor,

Al odio que sólo el amor hacia nosotros mismos nos va a liberar de todas esas emociones pensamientos,

Creencias que nos impiden avanzar hacia un estado que hasta ahora no habíamos conocido y que pensábamos que era inalcanzable sigues al lado de tu yo físico y vas a entrar en él pero no de cualquier forma porque te quiere,

Porque te ama y le vas a dar un abrazo un abrazo lleno de amor,

De cariño como el que darías a la persona que más quieres en tu vida porque esa persona a la que más quieres en tu vida eres tú porque ese amor que tienes hacia ti una vez que lo tienes eres capaz de darlo a los demás si no conoces ese amor hacia ti no es un amor de verdad el que estás dando tú eres la persona más importante de tu vida tú te tienes que amar,

Te tienes que querer te tienes que ayudar y te tienes que comunicar de forma correcta contigo mismo te tienes que alagar,

Te tienes que decir cosas bonitas y te tienes que sonreír porque sólo de esa forma encontrarás el camino de ayuda a los demás que es el mejor regalo que te puedes hacer desde hoy,

Cada vez que ayudes a alguien y que ojalá sea cada día te ayudarás a ti un poco más regresas a sentir tu cuerpo tus pies,

Tus piernas,

Tu cintura tu tronco,

Tus brazos sientes una energía que te recorre todo tu cuerpo vas a hacer pequeños movimientos de tronco,

De hombros y vas a empezar a abrir los ojos reconociendo todo lo que tienes a tu alrededor vas a mirar tus manos,

Tus pies,

Tus piernas vas a moverte y vas a empezar a disfrutar de un nuevo día,

De una nueva vida todo acaba de empezar a partir de ahora tú tienes el poder y la capacidad de cocrear lo que tú quieras trabajando contigo mismo y mandando mensajes de optimismo de amor y de ayuda muchas gracias a todos