Méditation d'amour de soi pour prendre sa place

Cette méditation guidée d’amour de soi est conçue pour les femmes entrepreneures, coachs et créatrices qui veulent :

– développer la confiance en soi
– arrêter de se diminuer
– dépasser la peur d’être visible
– incarner leur leadership féminin
– prendre leur place en ligne et dans leur business

Cette méditation est idéale si tu veux travailler sur :
amour de soi, confiance en soi, leadership féminin, visibilité, mindset entrepreneurial, estime personnelle, affirmation de soi.

Plus tu t’aimes, plus tu oses.
Plus tu oses, plus tu prends ta place.

Écoute cette méditation dès que tu ressens le besoin de te recentrer, avant de créer du contenu, avant de parler en public ou avant de prendre une décision importante dans ton business.

Transcript

Hello,

Bienvenue dans cette méditation guidée pour l'amour de soi.

Je suis Lucie,

Je suis coach en personal branding et leadership féminin.

J'aide les femmes ambitieuses et spirituelles à oser prendre leur place,

Se montrer et incarner pleinement qui elles sont.

J'ai créé cette méditation pour toi si tu sais qu'au fond de toi tu es faite pour plus,

Mais que la peur d'être vue,

D'être jugée ou de déranger t'empêche encore de te montrer.

Installe-toi dans une position confortable,

Ferme doucement les yeux et prend trois grandes respirations.

Inspire profondément et expire en laissant tout sortir par la bouche.

Inspire dans ton ventre,

Ta poitrine et expire en relâchant.

Une dernière fois,

Inspire profondément en remplissant tes poumons,

Ton diaphragme et expire en relâchant toute tension et toute ombre.

Prends maintenant un moment pour ressentir ton corps,

Ce corps qui te maintient en vie,

Qui te permet d'aimer,

De créer,

De rêver et d'avancer vers la vie que tu veux vraiment.

Envoie-lui de la gratitude.

Même si tu trouves qu'il n'est pas parfait,

Même si tu trouves qu'il est encore rempli de blessures,

Ton corps est ton allié,

C'est lui qui te permet de vivre l'expérience de la vie.

Observe maintenant ton souffle,

Ton corps sait respirer tout seul et pourtant quand tu poses ton attention dessus,

C'est toi qui reprends le pouvoir.

Ton attention est une énergie et là où tu poses ton attention,

Ton énergie circule.

Amène doucement ton attention dans ton corps,

Détends ton front,

Tes épaules,

Ta poitrine,

Ton ventre.

Tu peux te relâcher,

Tu es en sécurité ici.

Ton corps est ton véhicule pour cette vie,

Traite-le avec amour,

Avec respect,

Avec douceur.

Maintenant demande-toi,

Qu'est-ce que l'amour propre pour moi ?

L'amour de soi c'est s'accepter tel que tu es,

Avec tes forces et ta vulnérabilité.

L'amour de soi c'est te pardonner,

Honorer ta valeur.

Mais c'est aussi oser ne plus te diminuer,

Oser ne plus te cacher,

Oser prendre ta place,

Celle qui te revient,

De par ton histoire,

Ton énergie,

Qui tu es et ce que tu apportes au monde.

Tu peux être une femme douce et puissante,

Tu peux être sensible,

Spirituel et leader,

Tu peux avoir un grand coeur et de grandes ambitions,

Tout cela peut coexister.

Alors qu'est-ce que ça ferait de t'aimer sans conditions,

Sans devoir être plus,

Sans devoir prouver,

Sans devoir mériter ?

Tu es déjà digne,

Tu es déjà suffisante,

Tu es déjà prête,

Ressens cette vérité dans ton coeur,

Amène de l'attention et de la lumière dans ton coeur,

Fais-le grandir et ressens ta valeur,

Écoute ce que ton coeur a à te dire,

Au sujet de toi,

Ton amour propre,

Ta valeur et ta mission.

Ce que tu as à dire est important et tu as tout en toi pour réussir.

Maintenant répète mentalement après moi,

Je m'accepte exactement comme je suis,

Je m'aime et je me respecte,

Mon corps me soutient chaque jour,

Je suis belle,

Tout ce que je suis est beau,

Je suis suffisante,

Je suis digne,

Je suis une lumière dans ce monde,

Ma lumière est unique,

Ma voix compte,

Je mérite d'être vue et reconnue,

Je m'autorise à prendre ma place,

Je relâche la peur de briller,

De réussir ce que je veux accomplir,

Je crois en moi,

Je crois en mes capacités internes,

Si je suis là,

C'est pour une raison,

C'est parce que je suis faite pour quelque chose de grand,

J'ai une empreinte à laisser dans ce monde,

Je choisis l'amour plutôt que la peur.

Imagine maintenant une énergie d'amour et de lumière autour de toi,

Une énergie douce,

Chaude,

Rassurante,

À chaque inspiration cette lumière entre par le sommet de ta tête et descend dans tout ton corps,

Dans ton cœur,

Dans ton ventre,

À chaque expiration tu libères les doutes,

Les peurs,

Les croyances qui t'empêchent de t'exprimer pleinement et de prendre ta place,

Là où la lumière entre,

L'ombre ne peut pas rester,

Respire l'amour qui entre et prend sa place et la peur qui s'en va de ton corps et rejoint les mondes célestes,

Encore,

Remplis-toi de ta propre lumière,

Reviens doucement à ton souffle,

Observe comment tu te sens,

Souviens-toi de cet état,

Tu peux y revenir à chaque fois que tu en as besoin,

Tu es digne d'amour,

Tu es digne de succès,

Tu es digne d'accomplir tes plus grands rêves et plus tu t'aimes,

Plus tu t'autorises à être visible,

À être grande et à inspirer le monde,

Laisser ton empreinte.

Merci pour cette méditation et à très bientôt.