Une vie équilibrée avec les super-héros

Méditation sur l'harmonie et l'équilibre pour les enfants.

Transcript

Chapitre 16 L'appel aux animaux Pour ressentir l'harmonie et la joie.

Les super-héros sont embarqués dans de nombreuses missions épuisantes.

Il se peut que ces derniers ne souhaitent pas forcément consacrer toute leur vie à sauver le monde.

Parfois,

Les super-héros veulent simplement être normaux,

S'amuser avec leurs amis,

Faire du sport,

Profiter des choses simples.

Pour tout dire,

Les super-héros se sentent parfois perdus entre ces différentes activités.

Ils sont parfois fatigués d'étudier.

D'autres fois,

Ils sont fatigués des sports et des événements publics.

Un jour,

Ils veulent tout abandonner pour se consacrer à la lutte contre le mal.

Un autre jour,

Ils sont sur le point de renoncer à leur carrière de super-héros.

Dans cette grande confusion,

Les super-héros savent cependant au fond d'eux-mêmes que chaque tâche à laquelle ils se consacrent doit leur correspondre.

Pour cela,

Un signe qu'ils trompent rarement est d'éprouver de la joie et de ne pas voir le temps passer.

Plus les tâches quotidiennes des super-héros sont réalisées avec ce sentiment,

Plus le bonheur est grand et moins il est difficile pour eux de jongler avec les différentes activités qui sont les leurs.

Pour sentir cette joie,

Les super-héros s'entraînent bien évidemment.

Nous allons consacrer la dernière méditation de ce parcours à cet entraînement.

Comme nous l'avons vu dans la séance du souffle du super-héros,

Trouve un endroit où tu peux t'asseoir ou t'allonger confortablement et te sentir détendu.

Commence par respirer normalement en faisant attention à ce que ton ventre se gonfle lorsque tu inspires et se dégonfle lorsque tu expires.

Une fois ta respiration bien fixée,

Prépare-toi à saluer mentalement les sept animaux qui aident les super-héros à sentir la joie.

Quel que soit l'animal que tu vas imaginer,

Rappelle-toi que tu es en sécurité.

Seul ton esprit visualise ces animaux.

Détends-toi donc en respirant via le souffle du super-héros et commençons l'appel aux animaux.

Imagine un renard au pied d'une montagne.

Salue de la main ce renard et observe comme il te regarde en traversant une petite rivière aux nombreuses roches.

Le renard donne au super-héros de la joie en leur permettant d'être attentif dans leurs tâches quotidiennes.

Les super-héros sont reconnaissants envers le renard pour la précision,

La rigueur et la concentration qu'il leur confère dans les tâches les plus complexes.

Observe maintenant le renard partir se cacher dans la forêt proche de la rivière.

Pendant ce temps,

Un cerf s'approche de toi.

Le cerf donne de la joie aux super-héros en leur rappelant qu'un travail attentif ne fait pas tout.

Comme nous l'avons déjà vu,

Les super-héros,

Tout comme toi,

Ont besoin de donner et de recevoir de l'amour.

Montre ta reconnaissance envers le cerf car il te donne la force de montrer l'amour et de le recevoir.

Il t'aide à te connecter aux autres et à t'amuser avec eux.

Une fois le cerf salué,

Va plus loin dans la forêt pour découvrir un bassin d'eau géant à l'image de ceux des parcs aquatiques.

Il y a dans ce bassin un dauphin.

Écoute les cris du dauphin qui te salue avec sa nageoire.

Fais de même avec ta main.

Le dauphin est le symbole de la santé.

En observant mentalement le dauphin,

Les super-héros se donnent la force d'être joyeux par l'attention qu'ils portent à leur corps et à leurs émotions.

Les super-héros savent combien il est important d'écouter son corps et ses émotions.

S'en dispenser revient à aggraver des situations qui pourraient être résolues plus facilement avec l'aide notamment des proches de confiance.

Salut donc le dauphin encore une fois et remercie-le pour son aide.

Tu peux prendre une grande respiration pour montrer au dauphin comme tu prends soin de ton souffle héroïque et des super-pouvoirs qui y prennent leur source.

Pendant que tu salues le dauphin,

Un lion s'est approché de toi.

Souviens-toi,

Tu es en sécurité et nous ne faisons que l'observer mentalement.

Le lion est le symbole du travail.

Salue le lion comme le ferait un super-héros.

Ces derniers savent qu'un esprit vif ne fait pas tout et que s'entraîner patiemment pour apprendre et progresser est également nécessaire pour accomplir les choses qui nous sont chères.

Sans le travail et l'effort,

Les super-héros auraient bien du mal à atteindre leur plus grand potentiel.

Cela ne veut pas dire que le travail n'est jamais amusant.

Il y a maintenant un éléphant qui s'approche du lion.

L'éléphant est le symbole du lien social.

Salue l'éléphant qui informe les super-héros que le sentiment de solitude n'est jamais permanent et que nous sommes reliés les uns aux autres.

Maintenant,

Salue le pingouin.

Il est venu jouer avec l'éléphant.

Oui,

Les pingouins sont le symbole de la famille.

Imagine ta famille devant toi et remercie chacun des membres qui te sont chers pour t'apporter du réconfort et de l'amour.

Enfin,

Viens saluer le singe qui est également venu jouer avec l'éléphant.

Sans les singes,

Les choses seraient très tristes.

Les singes rappellent aux super-héros que toutes les situations auxquelles ils sont confrontés ne menacent pas toujours leur vie et qu'en prenant du recul,

Certaines d'entre elles sont bien drôles et amusantes.

Sentir l'humour là où il se cache est très important pour les super-héros.

C'est un des secrets de leur courage.

Chéri,

Le temps que tu passes à jouer et à rire,

Il s'agit de moments très précieux qui te renforcent également.

Avant de conclure cette méditation,

Imagine tous les animaux qui remontent la rivière avec toi.

Le renard,

Le cerf,

Le dauphin,

Le lion,

L'éléphant,

Le pingouin,

Le singe.

Ils sont tous venus te saluer.

Salue-les en retour.

Remercie-les d'être dans ta vie et promets-leur que tu seras toujours capable de prendre soin d'eux de la même façon qu'ils prennent soin de toi.

Namasté.

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J'adore l'imagerie de cette méditation