Meditation For Accept Og Tillid

Denne meditation er en stille invitation til at slippe kontrollen og give dig hen. At acceptere tingene, som de er, og hvile i tilliden til, at alt nok skal falde ud, som det er meningen. Du vil høre en række bekræftelser, som du kan lade synke ind i kroppen. Du behøver ikke gøre noget. Bare vær med ordene, og lad dem finde vej.

Musik: uplifting pad texture af SamuelFJohanns

Transcript

Meditation for accept og tellen. Velkommen til! Mit navn er Lise. Denne meditation er til dig, Der har brug for at slippe kontrollen og hvile i tilliden til livet. Vi hjælper bekræftelser. Arbejder vi med at acceptere tingenes tilstand? På at finde ro. Jeg inviterer dig til en stille stund. Hvor du bemøder dig selv med kærligheden og et åbent hjerte. Start med at finde et roligt sted, Hvor du kan være uforstyrret. Sæt dig godt til ret. Lykkelig. Tag en dyb indånding. Og giv så langsomt slip. Kroppen falder ned i underlæden. Seks gange. Da tankerne drev forbi som hvideskyer på en blå sommerhjul. Mærkegruppen. Mærk det det underdræt. Mærk, At du er til stede nu og her. Lyt til disse nægler kroppen senere. Er der spænding? Ubehagelig. Send dit åndedræt derhen, Hvor du mærker noget. Prøv for hver andre at slappe lidt mere af. Mærk at du er i lige, Og at dit hjerte slår. Tillad dig selv, Bare det eksisterer. Du behøver ikke interneve. Du er allerede nok. Livet er ikke altid lidt. Det er smukt, Men også kaotisk. Fyldt med glæde. Og fylde med smerte. I må være modstande. Vi mødes. Hej. Møderperioder var intetløse, Og hvor vi følte os små og alene. Og ofte forsøger vi at kontrollere det hele. At holde sammen på det, Der ikke kan holdes. At påtage og spørge dig. Jeg er vores bær. Men det gør os træt. Det gør os to. Og det gør os hårde. Godt at se dig. I dag øver vi os i at gøre noget andet. At acceptere det. At lade livet være perfekt. Og at lade os selv være uperfekte. Frygt, Smerte, Sorg og frustration er ikke tegn på fejl. De er en del af menneskelivet. Det er så meget som håb, Glæde, Nødelse og kærlighed. Når vi møder dem med blid, Begynder de at lysne sig. Og vi løber tilbage. Begynder de at tæle. Og når vi accepterer dem. Begynder de at forandre sig. Levet bevæger sig i bryllup. Der kommer altid en ny dag. Et nyt åndedrag. Nyt øjeblikken. Og du kan begynde igen. Inden står stæle for evigt. Selv når du ikke kan se vejen frem, Er der en bevægelse i gang. En langsom åbning. En stille forandring. Du behøver ikke at forstå det hele endnu. Vil i tilliden til, At livet bærer dig. Og så gem det svagere. At du ikke skal klare alting alene. At du ikke møder mere, End du kan klare. Når du tager det et øjeblik i gang. Så når du ikke kæmper imod, Men blidt overgiver dig til livets rytme, Begynder noget i dig at løsne sig. Der opstår plads. Der opstår ro. Der opstår mulighed. Jeg vil nu invitere dig til at gentage nogle bekræftelser stille for dig selv. Giv dig god tid og lad dem lande i kroppen. Lad os begynde. Frygt, Smerte, Sår og frustration er en del af livet. Jeg tillader mig selv at føle det. Fordi jeg har alle noget at lære mig. Verdens børter ligger ikke på mine skuldre. Jeg slipper det, Der ikke er mit. Jeg overgiver mig og hviler i tillid til livets visdom. Også selvom jeg ikke kan forstå. Nu samler vi bekræftelserne til én strøm af akcent og tillid, Som du kan tage med dig. Frygt, Smerte, Sov og frustration er en del af livet. Jeg tillader mig selv at føle det. For de har alle noget at lære med. Verdens børter ligger ikke på mine skuldre. Slæb af det, Der ikke er mit. Jeg overgiver mig og hviler i tillid til livets visdom. Også selvom jeg ikke forstår. Sæd nu et par minutter i stillhed og lad ordene synge ind. Du behøver ikke tænke. Bare være og hvile i tilliden til, At livet bærer dig. Vær nu stille og rolig tilbage til din krop. Tænd dyb inderning og i langsomt slip. Åbn øjnene, Når du er klar. Sid et øjeblik i stilhed og lad oplevelsen synke ind. Mærk efter, Hvilken sætning, Der taler stærkest til dig i dag. Tag den med dig og lad den bære dig gennem resten af dagen. Gentag gerne denne meditation hver dag i 2-3 uger for at få den bedste effekt. Vend tilbage, Når du har brug for at blive mindet om. At alt nok skal falde ud, Som det er meningen. Tak fordi du havde mod til at møde livet med accept og tillid. Henskyld det.