Despertar com Gentileza

Essa é uma prática para que você acorde com alegria e motivação, exercitando a gratidão e trazendo intenções positivas para o dia que começa. Aproveite esse momento matinal de reencontro e renascimento.

Transcript

Olá,

Bom dia.

A gentileza muda o mundo e o convite hoje é para começarmos o dia sendo gentis,

Praticando a gentileza com a gente mesmo.

Veja se é possível observar a sua respiração,

O ar entrando e saindo pelas narinas,

O ar entrando e saindo pelos pulmões,

E a cada respiração a gente sente a gentileza entrando,

Preenchendo todas as células do nosso corpo,

Transbordando o contorno do nosso corpo,

A gentileza preenchendo o nosso ser e a cada inspiração sinta a gentileza entrando em cada uma das suas células,

Tornando o seu corpo um lugar leve,

Amoroso,

Brilhante.

Veja se é possível trazer para essa experiência os momentos felizes que você viveu,

As vitórias,

As comemorações,

Lembrando como você é corajoso,

Lembrando como você é inteligente,

Lembrando como você é esforçado e lembrando também que o esforço não precisa ter a dureza,

O esforço pode ser gentil,

A gente pode sim ser esforçado e gentil,

A gente pode sim ser vitorioso e gentil,

A gente não precisa ser duro,

Como as águas de um rio,

Vamos nos flexibilizando e vamos nos moldando a situações,

Tornando a vida mais fluida,

Mais alegre,

Mais gentil e para os desafios de hoje,

A gente escolhe a gentileza,

Um olhar para mim com leveza,

Com orgulho,

Com coragem,

Com perseverança,

Com amor,

Um olhar para o outro também com gentileza,

Um olhar para o outro com amor,

Com perdão,

Com gratidão,

Percebendo que muitas pessoas desse mundo só querem ser felizes,

Se sentir amadas,

Se sentir protegidas,

Percebendo que a vida é perfeita,

Com todas as suas imperfeições,

Percebendo que a vida é feliz,

Mesmo com todos os desafios,

Percebendo que a vida é um presente e no dia de hoje,

É possível escolher,

Respirar profundamente a cada desafio,

Antes de permitir que qualquer coisa que seja diferente do normal,

Tome conta de mim,

Que no dia de hoje,

É possível reconhecer o meu cansaço,

Que no dia de hoje,

É possível pedir ajuda,

Que no dia de hoje,

É possível ser feliz,

Que no dia de hoje,

É possível ter paz,

E que no dia de hoje,

Eu posso escolher,

O que sentir e como me sentir,

Obrigada por fazer essa prática,

Se você gostou,

Deixe os seus comentários.

Reviews

Essa prática foi muito libertadora. Gratidão!🙏🌟🪷

Sempre com as melhores meditações! Obg Ligia 🫶🏼

Que prática mais linda, fazia tempo que não me sentia tão bem! Gratidão 🙏🏼

Que delicadeza de meditação! Presença da paz de Gentil Gentiliza! Axé

Maravilhosa! Obrigada

Obrigada pela meditação com afirmações tão poderosas. Namastê!

Adorei. Ótimas vibrações pra começar o dia.

Adorei. Muito leve e significativa

Maravilhosidade,Gratidão.❤🙏🏽

Maravilhoso! Gratidão 🙏

Sou grata por ser gentil comigo mesma... ♥️

Maravilhosa ! 🌟 gratidão

Gratidão 🙏🏽 pelas palavras

Amo essa prática, gratidão!

Meditação Maravilhosa 🙏🏼

Ótima prática para iniciar o dia ou em algum momento que precise se conectar com vc mesmo.

Gratidão 🙏 🙏🙏 Linda meditação!!!!

Amei de paixão!! Que prática incrível, Lígia! Parabéns e muito obrigada pelo excelente trabalho! Já entrou para as favoritas!

que delicia de prática 💛🌻