Tips om dicht bij jezelf te blijven

Ik deel graag een heleboel tips die jou zullen helpen om op elk moment dicht bij jezelf te blijven en toch ook de verbinding met de ander niet verbreken. Neem hier vooral uit mee wat je nu nodig hebt en wat je nu kan toepassen in je leven.

Transcript

Hey,

Hier ben ik weer met een uiteraard nieuwe podcast voor jou,

Een nieuwe aflevering.

Ik neem deze aflevering op,

Terwijl ik ondertussen een van mijn floppies.

.

.

Dat zijn trouwens mijn katten,

Moest je dat niet weten en denken,

Wat is dat?

Ik noem mijn twee katten,

Betty en Wilma,

Al heel hun leven lang floppies.

Ik heb geen idee waar die troetelnaam vandaan komt,

Maar is wat,

So be it.

Ik ben er ondertussen een aan het aaien,

Betty,

Want die heeft op dit moment een beetje aandacht nodig.

Daarmee maak ik een mooi bruggetje naar het thema waar ik het vandaag over wil hebben.

Als je al langer naar de podcast luistert,

Dan weet je dat ongetwijfeld.

Ik ben een hele grote fan om zoveel mogelijk ruis van buitenaf buiten te sluiten.

Maar ik weet dat dat ook niet altijd even gemakkelijk is.

Dus ik dacht,

Misschien kan ik vandaag wat van mijn tips meegeven hoe ik op elk moment heel dicht bij mezelf blijf.

Zonder daardoor,

En ik denk dat dat misschien wel een belangrijke huwelsen is,

Zonder daardoor de verbinding met anderen te verliezen.

Ik heb door de jaren heen geleerd dat hoe meer je geaard en gegrond bent in jezelf,

Hoe steviger je in jezelf staat,

Hoe meer vanuit liefde je die verbinding met anderen kunt behouden.

En je hoeft om dicht bij jezelf te blijven op elk moment van de dag.

Je hoeft niet uit verbinding te gaan met anderen om zelf geaard en gegrond te blijven.

Dat kan uiteraard wel en op sommige momenten zal dat zeker en vast wel helpen,

Maar dat hoeft niet altijd.

Je kunt perfect grondings- en aardingsoefeningen doen om terug bij jezelf te komen terwijl je in een drukke meeting zit,

Terwijl je in gesprek bent,

Terwijl je ergens op een event bent,

Wat dan ook.

Ik heb zelf een aantal tricks die ik daar ondertussen al jaren voor toepas.

En als ik in een drukte ben en ik vind het dan belangrijk of ik voel van ik ben hier niet echt,

Ik ben niet present,

Ik ben niet aanwezig genoeg,

Ik zit niet genoeg in mijn lichaam,

Dan ga ik in eerste instantie die tool gebruiken die we allemaal altijd bij hebben,

Maar veel te weinig inzetten en dat is dan de tool van ademen.

Ademen,

Ademen,

Ademen.

Op elk moment heb je dat bij je en kun je in je lichaam zakken door rustiger te ademen,

Door te voelen waar je ademhaling zit.

Zit je ademhaling in je bordkast boven?

Zit je ademhaling in je buik?

Een heel belangrijk verschil.

Ik zal even terug de brug maken naar de poes die bij mij zit nu.

Die heeft uiteraard zelf de nodige aandacht nodig,

Maar die komt ook bij mij,

Betty vooral,

Die komt ook bij mij als ze voelt van je bent niet hier.

Ik was daar juist druk,

Druk voordat ik de podcast begon op te nemen.

Ik ben al zeiknat geworden in de regen ook vandaag.

Dus waarschijnlijk,

Want ze is nu weg,

Heeft ze even gedacht van oké,

Ik ga heel even bij haar,

Zodat ze bij zichzelf kan komen,

Zodat ze hier en nu kan landen,

Zodat ze de tips kan geven die ze wil geven.

Maar ademen is een hele belangrijke,

Want je hebt dat altijd,

Altijd bij je.

Opmerken dat je er niet bij bent,

Dat je niet in je lichaam bent,

Is uiteraard ook heel belangrijk.

En dan echt elke keer dat je merkt dat je afdwaalt,

Al is het tijdens een vergadering,

Al is het als je ergens bent,

Al is het als je een date hebt of in een vriendengroep bent.

Elke keer dat je merkt dat je gedachten weggaan,

Jezelf terug naar het hier en nu brengen.

Want door in het hier en nu te blijven,

Echt aanwezig te zijn,

Ga je de verbinding kunnen maken in het moment.

Maar als je hier niet bent,

Dan vloeit je energie eigenlijk weg.

En dat is niet de bedoeling,

Dat je energie wegvloeit.

De prikkels.

We krijgen allemaal gigantisch veel prikkels binnen.

En dit is uiteraard iets wat je kunt toepassen als je onder de mensen bent,

Maar ook als je alleen bent.

Gewoon de prikkels buitensluiten.

Dat betekent bijvoorbeeld echt focussen op de persoon waar je mee aan het praten bent,

Op de plaats waar je bent.

Om te voelen wat het met je doet,

Wat een bepaalde woord met je doet,

Wat aan geuren met je doet.

Om te zien wat er in je lichaam gebeurt op dat moment.

En daar echt op focussen en proberen te focussen op jezelf,

Wat het met je doet.

Zonder dat je je bewijzen van spreken,

Als je ergens bent waar veel volk is,

Ook nog bezig bent.

Die heeft precies jeuk,

Of die is niet hier.

Misschien moet ik het eigenlijk ook niet interessant vinden.

Zonder dat je gedwaalt af.

Je bent niet aanwezig in het moment.

Je zit niet in je lijf.

Heel erg belangrijk om je daar bewust van te zijn en om jezelf echt terug te brengen naar hier.

Om die ademhaling te doen en om die prikkels buiten te sluiten.

En prikkels buitensluiten betekent natuurlijk ook dat je je energie beschermt.

Ik ben een hele grote fan van het beschermen van je energie.

Maar wel op zo'n manier.

Niet dat je een zwarte muur tussen je en de rest zet.

Niet dat je je eigen bewijzen van spreken in een kluis steekt.

Want zo zullen er ongetwijfeld ook wel oefeningen zijn om te doen.

Nee,

Ik ben eerder een voorstander van,

Als je ergens bent en je merkt dat je overtondert en overwelmd wordt,

Van dan bijvoorbeeld een glazen wand tussen je en anderen te laten schuiven.

Een glazen wand,

Zodat je wel je energie bij je kunt houden.

Of een glazen koker over je kunt laten komen.

Zodat je wel je energie bij je kunt houden,

Maar dat je wel nog heel erg in verbinding met de anderen kunt gaan.

En de anderen ook echt nog wel kunt zien,

Kunt observeren.

Dus dat.

Als ik op voorhand weet,

Ik zit niet helemaal goed in mijn lijf,

Maar ik wil echt wel de energie die ik nog heb.

Of mijn batterij is niet helemaal opgeladen en ik ga ergens naartoe.

Al is het naar de supermarkt,

Of naar de post,

Of whatever.

Ja,

Dan trek ik een ruimtepak aan.

Dat heb ik ooit geleerd in mijn ideagraamopleiding.

Het ruimtepak,

Bij mij is dat een fluoroos.

Ik bescherm extra mijn polsen,

Ik bescherm extra mijn nek,

Ik zit ook een helm op,

Ik doe van die coole boots aan.

Dus ik doe een ruimtepak aan,

Zodat ik er wel ben,

Maar dat ik wel beschermd ben.

Er zijn ongetwijfeld honderdduizend verschillende meningen over of dat werkt of niet.

Give it a try en geloof me,

Als je het gaat uitproberen,

Ga je zien dat het effect heeft.

Is dat een stukje placebo?

Maybe.

Ik heb daar nog nooit over nagedacht.

Dat zijn zo'n dingen waar ik mij niet druk in maak.

Ik denk dan,

It works for me.

Ik geef het door wat dat werkt voor mij en je doet er je voordeel mee of je gedoeg het niet.

Dat kies jij uiteraard helemaal zelf.

Om bij jezelf te kunnen blijven op elk moment,

Ongeacht of je samen bent met anderen of niet,

Is het belangrijk dat je dus dat ademen,

In je lichaam zijn,

In het hier en nu blijven,

Die prikkels buiten sluiten,

Je energie beschermen,

Maar ook durven voelen.

Wat is er op dit moment van mij en wat niet?

Je hebt mij ongetwijfeld de afgelopen afleveringen al horen praten over human design.

Het treikt waar je er alles over kunt leren met mij.

Op een praktische manier,

Toepasbaar,

Want je kunt al een theorie weten,

Maar als je daar dan je vragen niet over kunt stellen of niet kunt experimenteren in een veilige omgeving en daar je ervaringen met mij over kunt delen,

Dan heeft dat niet zo heel veel zin,

Want het weten met ons hoofd,

Dat brengt ons nergens.

Als je daar echt mee aan de slag wilt gaan,

Op een praktische manier,

In groep wel,

Want je kunt ook heel veel leren van elkaar,

Wat ook super interessant is.

17 november starten we terug,

Dat is nog even,

Maar je kunt je wel al op de wachtlijst zetten.

En als je je op de wachtlijst zet,

Dan kun je vanaf 19 oktober een paar dagen inschrijven met korting.

Altijd meegenomen,

Denk ik,

In deze tijden.

Ik zal de link naar de wachtlijst hier in de show notes zetten,

Maar uiteraard vind je ook alle uitgebreide informatie over mijn nieuwe traject al op de website.

Zwat,

Dat even commerciële boodschap tussendoor.

Forgive me,

Ik ben er zeer enthousiast over,

Over het traject,

Want de eerste keer dat ik het gegeven heb,

Was voor 55 straffe madammen en het was magic.

En ik heb er gigantisch aan genoten,

Daarom doe ik het dus nog een tweede keer.

Waarschijnlijk wel de laatste keer in deze vorm.

Dus dan kun je dat al meenemen in je beslissingsfase,

Of je wel of niet wilt instappen.

Zwat,

Maar waarom maak ik dat bruggetje naar Human Design?

Toen ik dat leerde kennen,

Heb ik mijn reiki-opleiding eerste graad gehaald in 2011,

Denk ik.

Nog tussen al een tijdje geleden,

Maar dat is iets dat wel geactiveerd is in je.

Blijft dat wel stromen,

Blijft dat wel actief?

Ik kan daar ook gemakkelijk connectie mee maken,

Of ik gebruik dat puur voor mezelf.

Zeer helpend,

Zeer ondersteunend,

Ook voor het beschermen van je energie,

Maar ook om je energie terug te laten stromen op een goede manier.

En ja,

Met Human Design leerde ik dat er bepaalde centra,

We hebben negen centra,

En dat die centra niet bij iedereen op dezelfde manier zijn ingekleurd of geactiveerd zijn.

Dat is misschien even beter gezegd.

In het traject ga ik daar allemaal dieper op in,

In de podcast is dat nogal moeilijk om die nuances te leggen.

Dus forgive me dat ik dat hier even niet snel in de diepte doe.

Daarvoor kun je dat traject komen volgen.

Maar ik heb bijvoorbeeld enkel en alleen maar een open wortel.

Daar zit zo je drive,

Adrenaline,

Gezonde stress,

Uiteraard ook negatieve stress.

Ik pak eigenlijk alle stress van andere mensen ook nog binnen,

Dus ik moet me daar heel erg goed voor beschermen.

Ik heb dat heel lang niet gedaan,

Ik heb dat ook heel lang niet geweten.

Ik heb in 2019 de diagnose perifere spondoliarthritis,

Dat is een vorm van reuma,

Gekregen.

Die wordt wakker gemaakt door stress.

Dus sindsdien is het nog belangrijker voor mij om echt wel waakzaam te zijn en te letten op de prikkels die ik van buitenaf binnen krijg.

En om mijn energie dus te beschermen en om dicht bij mezelf te blijven en vooral niet de stress van anderen te gaan multiplieren,

Te gaan vermenigvuldigen.

Want dat is wat er gebeurt als je binnen Human Design,

Als een van je bodygraphs open is of niet is ingekleurd,

Dan betekent het dat je daar de energie van anderen ook binnenpakt.

En dat is heel erg belangrijk om te weten wat je kunt doen om dat tegen te gaan.

En om dicht bij jezelf te blijven op elk moment en om die prikkels van anderen niet binnen te nemen,

Niet over te nemen,

Niet van je te maken.

Want wat van je is,

Hoef je uiteraard niet echt letterlijk binnen te pakken in je energie.

Je hoeft je energiestroom daar niet door te laten vervuilen.

Maar dat gebeurt keigemakkelijk.

En als je heel erg bewust bezig bent om de momenten te voelen,

Als je zo dacht van ik was keigoed gezind en verdomme,

Ineens is er iets gebeurd,

Ik voel stress of ik voel me ineens niet meer zo goed of mijn hoofd zit ineens zo vol of ik krijg de woorden niet uit mijn strot of whatever,

Dan kan dat heel erg goed zijn dat je beïnvloed wordt door iemand anders in je omgeving die een andere bodygraph heeft.

We hebben allemaal die negen centra,

Maar dat je er anders uitziet,

Waardoor je er een invloed van ondervindt.

En als je daar niet bewust van bent van hey,

Er gebeurt iets met mij,

Dan kun je dat ook op dat moment niet stoppen en ga je je een hele dag laten volpompen met je energie,

Ga je die ermee naar huis nemen terwijl dat eigenlijk niet van jou is en jij gaat er wel de nadelen van ervaren.

Dus daarom is dat bewustzijn van wat voel ik.

En is dat van mij of is dat van een ander?

Ik geef wat terug aan een ander en ik doe eigenlijk in mijn kop mijn luik dicht,

Ik zet er een glazen wandje tussen,

Dat denkt aan een automatisch kattenluik of zo.

Ik ben nogal visueel,

Misschien kun je het je dan zo wel voorstellen,

Dat je zo een afstandsbediening hebt en dat je daarop kunt klikken en dat je zo tuk,

Tuk,

Tuk,

Tuk,

Dat dat naar beneden kan komen,

Zoals een rolleuiksje.

Zodat je ook echt wel op die manier je energie kunt beschermen.

Maar daarom is dat durven voelen van wat er gebeurt.

U daar heel bewust van zijn,

Daar geen schrik van hebben ook niet.

En te weten dat jij degene bent die je energie echt wel kan bij jezelf houden,

Dat je terug bij jezelf kunt komen,

Maar hoe bewuster je bent,

Hoe gemakkelijker dat uiteraard gaat.

Wat doe ik nog,

Los van dit alles?

Ik doe dat uiteraard niet allemaal tegelijkertijd.

Ik kies er meestal één tactiek uit,

Afhankelijk van wat ik voel,

Wat ik ervaar,

Om mijn energie,

Of om de energie die je weglikt,

Of wat er niet meer stroomt,

Om terug bij mezelf te komen en om dat ook bij mezelf te houden.

Of terug te geven aan een ander als het niet van mij is.

Wat doe ik nog?

Ik ga elke dag wandelen.

Ik doe dat eigenlijk sinds corona.

Daarvoor deed ik dat af en toe,

Sinds corona,

Elke dag.

En ik stap hier buiten en ik zit in de prachtige Hobookse polder,

Waar heel veel groen en bomen en planten.

.

.

Maar wij hebben ook water.

Want ik zit uiteraard ook vlakbij de Schelde.

Dus voor mij is dat heel fijn om in dat bos te kunnen connecteren met de natuur.

Ik leg ook heel regelmatig mijn handen op de boomstammen.

Af en toe doe ik misschien ook wel eens aan bomen knuffelen.

Maar door die stappen te zetten en door daar te zijn,

Door de natuur en de kleuren van de natuur en door ook heel erg dankbaar te zijn voor alles in de natuur,

Helpt ook om te aarden.

Dus uiteraard is de natuur de helende kracht van moeder aarde.

We hoeven er geen onnozel over te doen.

It's a thing.

Dus gaan wandelen en dan niet in de stad gaan wandelen,

Maar gaan wandelen in een park,

In een bos,

In een polder,

Aan de zee,

Wherever,

In whatever rocks your boat.

Want sommige mensen worden blij van op het strand wandelen.

Sommige mensen worden blijer van een park,

Van bomen,

Van de kleuren van de bomen en de blaren.

Een beetje aan u om dat uit te zoeken,

Maar verbindt u met de natuur.

Dat is ook heel erg helpend.

Meditatie.

Ik ben een hele grote fan van de meditatie-app Insight Timer.

Dat is een gratis app.

Daar staan.

.

.

Ik weet niet de laatste keer dat ik.

.

.

Ik heb deze week al een paar keer gemediteerd.

Ik denk dat er 200.

000 meditaties opstaan in alle mogelijke talen.

Ook in het Nederlands,

Want je vindt mij daar ook op.

Als je zoekt op Lise de Boiserie,

Ga je van mij ook meditaties vinden.

Het schijnt dat mijn slaapmeditaties fantastisch zijn.

Ik heb het van horen zeggen,

Want in slaap vallen met je eigen stem in je oren is nog altijd heel erg bevreemdend.

Dus dat doe ik niet.

Maar er is één slaapmeditatie die al 9.

000 keer beluisterd is.

Dus ze werkt.

Dus meditaties.

Je gaat daar zeker vast aardingsmeditaties over vinden.

Je gaat daar meditaties vinden van de verschillende chakras,

Om je chakras te cleansen.

Om die terug op één lijn te krijgen.

Heel veel verschillende meditaties.

En ik vind het verschil met andere apps.

.

.

Deze app is,

Als je de meditaties wilt doen,

Volledig gratis.

Dat is toch wel belangrijk,

Want bij heel veel andere apps kun je drie meditaties proberen.

En dan wordt er al gevraagd,

Als je meer wilt,

Of een langere meditatie,

Of een meditatie met muziek,

Of iets anders wilt proberen,

Dan moet je wel betalen.

Dat is hier niet het geval.

Wanneer neem je wel een abonnement op InsightTimer,

Ik denk trouwens dat dat 65 euro kost,

Als je ook de cursussen wilt volgen.

Er staan heel veel cursussen op.

Ik heb er twee op staan.

Zelfde de Bootcamp.

En het hele van je innerlijke kind.

Dat zijn twee 30-daagse cursussen.

En als je een abonnement hebt,

Dan kun je die ook volgen.

Uiteraard niet alleen van mij.

Er staan gigantisch veel cursussen op.

In het Nederlands en in het Engels.

Waarschijnlijk ook in andere talen,

Maar als ik een cursus volg,

Volg ik die meestal in het Engels.

Dus een hele goede app,

Een hele fijne app,

Waar je zeker en vast ook veel verschillende meditaties gaat vinden die kunnen helpen om te aarden,

Om in het hier en nu te blijven.

Sowieso is ademen ook een vorm van meditatie om in het hier en nu te blijven.

En dan als laatste,

Ik gebruik ook essentiële olieën.

Dus als al mijn trucs niet werken,

Of ik voel van ik ga schrijven of ik ga visuals ontwerpen,

Ik ga mijn werk achter de schermen doen,

En ik wil echt zo in mezelf blijven,

Geaard blijven,

Niet constant afdwalen,

Dan gebruik ik soms ook extra ondersteunende essentiële olieën.

Maar ook als ik voel van ik blijf afdwalen,

Mijn kop is er niet bij,

Ik wil echt geaard blijven.

En dan gebruik ik de olieën van Young Living.

Ik gebruik de Grounding,

Dat is een blend waar van alles in zit.

Ik gebruik bosgeuren,

Zoderhout,

Dinnengeur,

Omdat het bos het wou.

Ik gebruik ook de Blend Joy.

Ik gebruik ook de Juniper.

Dat zijn allemaal verschillende olieën.

Je kunt dat ongetwijfeld googelen,

Van welke olieën ondersteunen wij bij het aarde,

En dan kun je die aankopen.

Maar ook dat doe ik bijvoorbeeld als extra ondersteuning.

Dat zijn een aantal van mijn tips die ik gebruik,

Of dingen die ik doe om dicht bij mezelf te blijven,

Om mijn energie bij mij te houden,

Om vooral mijn energiestromen ook niet door anderen te laten vervuilen.

Ook al klinkt dat een beetje vies,

Maar uiteindelijk is dat wel wat je doet.

En zo kun je toch op een geaardige,

Gronde manier in verbinding gaan.

In mijn oog valt nog op iets,

Normaal schrijf ik niks op,

Maar nu dacht ik,

Ik moet alles zeggen.

Ik wil alles verteld hebben wat ik doe.

Op blote voeten rondlopen in je huis,

Of in je tuin,

Als je een tuin hebt en je hebt gras,

Elke dag aarden door met je blote voeten op de grond te lopen,

Over je gras te lopen.

Als je aan het strand bent,

Als je aan de zee bent,

Doe even je schoenen uit en voel de aardenstromen.

Misschien heb je een relatief proper pad om op te wandelen,

Als je gaat wandelen,

Waar je ook kunt met de aarde verbinden.

Bij ons liggen er overal kiezeltjes op,

Dus dat is niet zo'n fijne ervaring.

Maar ik probeer wel zoveel mogelijk op blote voeten rond te lopen,

In mijn appartement.

Zeker in de zomer,

In de winter is dat iets minder aan te raden.

Maar ik hoop dat ik u dan wel gigantisch veel andere tips heb gegeven vandaag,

Die je allemaal kunt gaan uitproberen,

Allemaal kunt gaan uittesten.

Dus ja,

Veel plezier bij het uitproberen van mijn tips en laat me vooral weten wat het voor u gedaan of betekend heeft in het energiebehouden en het dicht bij jezelf blijven.

Morgen ben ik er terug.