Aprendendo a Meditar

Pontos importantes para uma prática efetiva de meditação.

Transcript

Ao aprender a como aquietar a mente,

Você deve ter um foco.

Você deve estar em um lugar quieto.

Você deve sentar-se confortavelmente.

E você deve ter uma atitude passiva.

Quatro coisas são necessárias aqui.

A sua atitude passiva significa que você não está agressivamente tentando fazer algo acontecer.

Ou tentando solucionar problemas.

Ou se engajando em outros tipos de atividade mental.

Você está simplesmente ali de maneira relaxada.

Você respira profundamente.

Deixe a sua respiração lhe levar mais profundamente.

Você tem que ter um foco para a mente.

Uma imagem,

Um pensamento,

Uma encantação.

Algo que não estimule muita atividade intelectual.

Algo no qual a mente possa se ancorar.

Para que você possa deslizar para baixo da superfície da mente.

Indo ao manancial de silêncio.

Dentro deste manancial de silêncio.

Bem no fundo dele.

Está o poder e a presença do conhecimento.

O manancial do silêncio é extremamente refrescante.

Aqui você consegue ouvir.

Sentir.

E experimentar o poder e a presença do conhecimento.

E o que ele está indicando para você.

Que o poder e a presença do conhecimento lhe guie.

Abençoe.

E ensine a diferenciar o que é bom.

Daquilo que somente parece ser bom.

E que lhe mostre a verdadeira corrente da sua vida.

E o caminho para se conectar com outros.

Só o conhecimento sabe essas coisas.

E são essas coisas que você precisa mais desesperadamente.

Que este poder lhe guie.

Corrija.

Restringe.

E prepare você para uma vida maior.

E ao serviço maior ao mundo.

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Refrescante como a brisa que me envolveu.

Dicas simples e interessantes que vou me lembrar. Obrigada.