Sanfte Chakrenaktivierung

In dieser sanften Meditation führe ich Dich in die Ruhe und in deinen Körper. Und Ohne die Chakren explizit zu nennen, leite ich dich an die Energie in deinem Schoss entstehen und sanft nach oben hin wachsen zu lassen. Hilft zur Entspannung und zum Energieausgleich.

Transcript

Herzlich Willkommen zu einer geführten Meditation zur Chakrenaktivierung.

Such dir einmal einen angenehmen,

Ruhigen Ort und lass dich an ihm nieder.

Lass einmal dein Gesäß gemütlich Platz finden und dann spür einmal von diesem ausgehend langsam deine Wirbelsäule hoch und lass sie sich dabei gemütlich aufrichten und spür einmal wie sich deine Schultern dabei leicht weiten und wie dein Brustkorb Raum bekommt.

Dein Kopf darf ganz in Leichtigkeit auf deiner Wirbelsäule sitzen und gib ihm einmal diesen Raum,

In dem du dir vorstellst,

Dass zwischen allen kleinen Wirbeln kleine Abstände sind,

Dass du so ganz leicht auf dem Untergrund sitzt.

Spür einmal deinen Atem und fühle dabei einmal ganz bewusst diese innere Berührung,

Wie wenn du frische Lebensenergie einatmest mit jedem Atemzug und diese von deinem Inneren freudig in Empfang genommen wird.

Lass diesen frischen Atem auch einmal über deine Lungen hinaus bis zu deinem Bauchraum hineinströmen,

Bis zu deinem Gesäß und auch hier dürfen sich all deine Zellen über diese freudvolle Berührung freuen und du kannst genüsslich noch tiefer einatmen bis in deine Beine und bis zu deinen Füßen hinunter und schick so deinen Atem in all deine Körperbereiche hinein,

Auch in die Arme und deinen Kopf hinein,

Bis du mit jedem Einatmen ein volles Bewusstsein von deinem ganzen Körper hast und vielleicht kannst du wahrnehmen,

Dass das ganz einfach ist und dass es ganz ohne Anstrengung geht,

Dich selbst zu fühlen,

Dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen mit allem,

Was da ist und dann spüre einmal zu deinem Gesäß und zu der Berührung mit deiner Unterlage und wenn du magst,

Dann stelle dir einmal vor,

Wie sich in der Mitte deines Gesäßes ein kleiner Lichtpunkt bildet,

Der sich sanft ausdehnt und liebevoll alles anerkennt,

Was gerade da ist.

Dann kannst du dir vorstellen,

Wie aus diesem Lichtpunkt eine Pflanze aus Licht erwächst,

Die langsam in dir hochwächst und gib ihr einfach den Raum,

Langsam vor deiner Wirbelsäule liebevoll und sanft in dir hoch zu wachsen und sobald diese Pflanze in dir oben an deinem Scheitelpunkt angelangt ist,

Formt sie eine wunderschöne Blüte in allen Regenbogenfarben und spüre noch ganz bewusst diese Blüte und die Pflanze in dir.

Du weißt,

Dass du sie mit Dankbarkeit und Freude und Liebe ernähren kannst.

Dann komme einmal langsam zu deinem Atem zurück und atme einmal ganz bewusst in deinen Körper hinein,

Bis zu deinen Füßen und bis in deine Handflächen hinein und dann kannst du deine Handflächen einmal vor der Brust zusammenführen und sie reiben und dann zum Raum hin öffnen.

Dann spüre einmal in diesen Raum hinein und dann kannst du deine Hände langsam nochmal auf deinem Herz ablegen und ganz bewusst dich und deinen Körper spüren und dann kannst du deine Hände wieder lösen und sie hoch in den Himmel strecken.

Mal tief einatmen und dich recken und strecken.

Die Brust raus und den Kopf nach hinten,

Dass du deine ganze Wirbelsäule spüren kannst.

Ein bisschen nach links und rechts drehen und dann greif mal ganz bewusst in die Luft hinein und zieh dir eine schöne Qualität für den heutigen Tag in dein Energiefeld.

Herzlichen Dank fürs Dabeisein.

Reviews

Vielen Dank für diese schöne Erfahrung