Kleine Herzensreinigungsmeditation

In dieser Meditation geht es darum sich von alten Bindungen, alten Schmerzen und Gefühlen, die man noch mit sich herumträgt zu lösen, sie sichtbar zu machen und ihnen in Wertschätzung zu begegnen um nach und nach mehr wieder in die Liebe zum eigenen Selbst zu finden. Diese Meditation ist klangbegleitet und unterstützt nach Trennungen und beim Loslassen dabei das Herz wieder rein werden zu lassen. Ich wünsche gutes Herzreinigen!

Transcript

Herzlich willkommen zu einer kleinen Herzreinigungsmeditation.

Such dir einmal einen angenehmen Platz,

Auf dem du dich niederlassen kannst.

Wenn du magst,

Zünde dir eine Kerze an und wenn du soweit bist,

Dann kannst du deine Augen schließen und dich dann noch einmal ganz bewusst mit deinem Gesäß an diesem Ort einkuscheln.

Ganz bewusst mit geschlossenen Augen deinen Platz an diesem Ort finden.

Wie eine Katze,

Die sich mit ihren Tatzen sanft ihr Lager zurecht zupft.

Kannst auch du die optimale Position für dich finden.

Fühl dabei auch einmal zu deiner Wirbelsäule hin und richte sie ganz sanft deinem Tempo innerlich auf.

Wenn du magst,

Kannst du dir dabei vorstellen,

Wie ein hauchdünner silberner Faden von deiner Scheitelspitze aus in den Himmel ragt und dein Haupt ganz sanft etwas anhebt,

Sodass jeder deiner Wirbel einen kleinen Hauch in der Luft schwebt,

Sodass du zugleich aufrecht und getragen da sitzen kannst.

Fühl noch einmal zu deinen Schultern hin und wenn es dort noch eine Anspannung gibt,

Dann darfst du diese nun ganz bewusst loslassen.

Fühl auch einmal zu deinem Kiefer und lass auch jegliche Anspannung,

Wenn du dort eine wahrnehmen kannst,

Einfach los und dann fühl einmal zu deinem Herzen hin.

Erlaub dir dabei,

Dich ganz liebevoll vor dir selbst zu öffnen,

Dir jetzt den Raum zuzugestehen,

In dem sich noch Verletzungen zeigen dürfen,

Alte Gefühle,

Die nichts mehr mit dem hier und jetzt zu tun haben.

Wenn du magst,

Stell dir dabei vor,

Wie sich ein edles Tor,

Das vor deinem Herzen ist,

Langsam öffnet und weitet und in deinem Herzen nach und nach alles sichtbar werden darf,

Was du bislang noch verstecken wolltest.

Gib dir nun einfach einen Moment des Zulassens,

Ein Moment des Daseinlassens von allem,

Was dir noch wehtut,

Was noch nicht bereinigt ist.

Dann stell dir einmal vor,

Wie ganz sanft und liebevoll ein behutsames weißes Licht des Mitgefühls ganz vorsichtig in deinen Herzraum hineinscheint,

Wie es sich voller Liebe in dein Herz hineinwagt und wie es ganz behutsam Licht in diese alten Schmerzen und Gefühle hineinträgt,

In ganz tiefem Respekt und in Wertschätzung für dich und deinen Weg.

Darfst du diesem Licht in deinem Herzraum alles zeigen,

Erlaube dir dabei ruhig die Trauer und den Schmerz,

Der nun im Licht gesehen werden darf,

Angenommen sein darf von dir.

Lass dieses Leuchten in deinem Herzen etwas heller werden,

Deine Qualität der inneren Versöhnlichkeit einziehen,

Wie eine Aussöhnung mit dir selbst und deiner Liebe,

Eine Aussöhnung mit deiner Hoffnung und deiner Zuversicht.

Lass dieses Licht noch ein wenig heller werden und dich ganz tief in deinem Innersten berühren.

Wenn du magst,

Dann lass dich von diesem Licht und deiner eigenen Liebe erinnern,

In dein eigenes inneres Strahlen.

Die Freude und die Liebe in dir,

Der du der Welt begegnest,

Erlaubt dir im Kontakt,

In der Berührung mit diesem Licht,

Der ganz in Einklang mit dir selbst zu kommen.

Dich mit deinem Herzen und mit deiner Liebe und Liebesfähigkeit auszusöhnen und deine Liebe strahlen zu lassen.

Wenn du magst,

Dann leg nun einmal dir auf dein Herz und fühl mit deiner Hand deine Liebe,

Die in deinem Herzen wohnt.

Diese Liebe,

Die das wunderbar Wertvollste auf dieser Welt ist.

Diese Gabe,

Die du in dir trägst und die du Menschen,

Die dir wichtig sind,

Zeigen darfst.

Dann lass dieses Strahlen aus deinem Herzen etwas größer und weiter werden,

Sodass dich das Leuchten innerlich in deinem ganzen Brustkorb nach und nach ausfüllt und es weiter jede deiner Zellen nach und nach diese beseelte Liebe spüren darf,

Die du in dir trägst.

Auch bis in deine Arme,

Beine,

Bis in deinen Kopf hinein.

Dass du dich ganz von deiner Liebe erfüllen lässt.

Dann komm langsam wieder bei dir an.

Nimm deinen Atem wahr und lass ihn ganz tief in dich hinein strömen,

Bis in deinen Bauchraum hinein.

Wenn du magst,

Kannst du dich etwas recken und strecken und deine Augen wieder öffnen.

Herzlich willkommen zurück im Hier und Jetzt.