פיתוח מוטיבציה לתרגול

מדיטציה הפונה לחמלה בליבנו, לאדם אהוב עלינו שסובל, ופיתוח המוטיבציה לתרגול מתוך ההבנה כי הוא, כמו גם הסבל שלו, הינם השלכה מתודעתנו. הדרך היחידה לעזור לו היא להעמיק ולהתמיד בתרגול. מתוך קורס שלבי המדיטציה המבוסס על מאסטר קמלשילה

Transcript

אז רק מדיטציה קצרה של מוטיבציה,

שבו רגע בנוח,

שבו בנוח,

עצמו את העיניים,

ונסו להתמקד כמה דקות בנשימה,

ועזבו את כל העיסוקים ואת כל המהומה שבחיים,

שמחוץ לחדר הזה,

ברגע זה,

במדיטציה שלכם.

כל הסיפור האחר שלכם תשאירו רגע בצד.

ונסו רגע לשבת בשקט,

והזמינו אליכם את אחד האנשים בחייכם שסובל או סובלת,

כפי שעשינו בקורס הקודם.

שהם יקרים לכם,

ושאתם מוכנים ללכת דרך ארוכה כדי להסיר את צבלם,

וחישבו כמה אתם רוצים להשיג את המטרה למענה.

חישבו כיצד אדם זה הוא השלכה שלכם.

חישבו על כך שגם הסבא שלהם הוא השלכה שלכם.

וחישבו על כך שלמרות שאתם כל כך אוהבים אותם,

אתם לא יכולים לעזור להם בעולם החיצוני,

לא ממש.

ושדרך היחידה שתוכלו באמת לעזור להם זה על ידי שינוי התודעה שלכם.

חישבו כמה מעט אנחנו מבינים את זה באמת,

וכמה אנחנו צריכים עוד ללכת ולתרגל וללמוד,

כדי באמת לקלוט את העניין הזה שהם השלכה שלנו,

וכמה רחוק אנחנו צריכים עוד ללכת,

כדי לא רק להבין שהם השלכה שלנו,

אלא גם להיות מסוגלים לשנות את ההשלכה שלנו.

כעת נסו לדמיין את התהליך,

שאתם תעברו,

שאתם שוקעים למצבי ריכוז שהולכים ומתעמקים,

ומסוגלים לכוון את תודעתכם יותר ויותר בבהירות אל האובייקט הזה שלפניכם,

האדם האהוב עליכם,

ולהבין אותו,

להבין אותו באמת,

מאיפה הוא בא.

אתם יכולים לפקוח את העיניים.

Reviews

מדיטציה כל כך חשובה להבין את הסבל של אחרים באמת. תודה רבה לאמה דבורה הלה!!!

תודה לאמה יקרה. חשוב כל כך