Tchau Solidão: Sou Conexão!

Se você está se sentido desconectado, isolado, sozinho, vem meditar comigo. Somos um e estamos conectados com tudo que nos cerca. Praticando a mente atenta, buscando desenvolver a consciência de que estamos todos integrados, honrando os nossos antepassados, vibraremos a nossa verdadeira natureza. Isto nos leva à libertação do ser e do não ser. Afinal, as nuvens não morrem, elas se tranasformam. E isto também acontece conosco. Essa meditação é adaptada do livro A Arte de Viver de Thich Nhat Hanh.

Transcript

Que alegria nos conectarmos.

Eu sou Laura Macedo e sinto-me profundamente agradecida por você ter chegado até aqui.

Hoje quero liguear numa meditação que tem por finalidade nos sentirmos mais conectados conosco mesmo,

Com tudo que está ao nosso entorno,

Com tudo que está na nossa cidade,

No nosso estado,

No nosso país,

No nosso continente,

Nos demais continentes,

No planeta Terra e em todo o universo.

Somos um e tudo que existe fora de nós existe em nós também.

E manifestamos para o mundo toda essa riqueza na medida em que tomamos consciência dela.

Então eu lhe convido a unicamente seguir e ser guiado,

Guiada pela minha voz.

E que portanto você busque um local confortável,

Onde não será interrompido,

Onde você esteja em um estado de silêncio,

Confortavelmente sentado ou deitado.

Se estiver sentado,

Busque manter a palminha dos pés no chão,

A coluna ereta.

Se estiver deitado,

Mantenha-se também com todo o corpo,

Toda a coluna tocando a superfície do local onde você se encontra.

E neste momento eu lhe convido a inspirar e exalar calmamente.

Inspira,

1,

2,

3,

Retém,

1,

2,

3,

Exala,

3,

2,

1.

Inspira,

1,

2,

3,

Retém,

1,

2,

3,

Exala,

3,

2,

1.

Inspira profundamente,

1,

2,

3,

Retém,

1,

Exala,

4,

3,

2,

1.

Com os olhos fechados,

Corpo agente,

Apoiado na superfície que se encontra,

Sinta as vibrações da respiração conectada com todo o cosmo.

Ao inspirar,

Eu vejo o elemento terra em mim,

O elemento ar em mim,

Vejo nuvens,

Neve,

Chuva e rios em mim.

Vejo a atmosfera,

O vento e as flores em mim,

Vejo as montanhas e os oceanos em mim,

Vejo a terra em mim.

Ao inspirar,

Sorrio para a terra em mim,

Formo um todo com a mãe terra,

O mais lindo planeta do nosso sistema solar.

Sinta a mãe terra em mim,

Sorrindo para o mais lindo planeta do nosso sistema solar.

Ao inspirar,

Enxergo o elemento luz em mim,

Eu sou feito de luz,

Eu sou feito de sol,

Vejo nossa estrela como uma infinita fonte de vida,

Nutrindo-nos a cada momento.

O Buda Siddhartha Gautam era filho do pai sol,

Eu também sou.

Ao inspirar,

Sorrio para o sol em mim,

Eu sou o sol,

Uma estrela,

Uma das mais lindas estrelas de toda a nossa galáxia.

Eu sou filho do sol,

Eu sou filha do sol,

Eu sou uma estrela.

Ao inspirar,

Enxergo todos os meus antepassados,

Meus antepassados minerais e vegetais,

Meus antepassados mamíferos e humanos.

Meus antepassados estão sempre presentes,

Vivos em cada célula do meu corpo e eu tenho um papel na imortalidade deles.

Ao inspirar,

Sorrio para a nuvem na minha xícara de chá,

Uma nuvem que pode se tornar neve ou chuva,

Mas nunca,

E também tem um papel na imortalidade da nuvem.

Eu sou meus antepassados,

Tenho um papel na imortalidade dos meus antepassados.

Ao inspirar,

Enxergo as estrelas e as galáxias em mim,

Sou a consciência se manifestando enquanto cosmos.

Eu sou feito,

Feita de estrelas e galáxias.

Ao inspirar,

Sorrio para todas as estrelas em mim,

Eu tenho um papel na imortalidade das nuvens,

Da chuva,

Das estrelas e do cosmos.

Sorrindo para as estrelas e galáxias em mim,

Tenho um papel na imortalidade das estrelas e do cosmos.

Ao inspirar,

Enxergo que nada é criado,

Nada é destruído,

Tudo está em transformação.

Eu enxergo a natureza do não-nascimento e da não-morte da matéria e da energia.

Vejo que o nascimento,

A morte,

O ser e não-ser são apenas ideias.

Ao inspirar,

Sorrio para a minha verdadeira natureza de não-nascimento.

Eu me liberto do ser e do não-ser.

Não existe morte,

Não existe medo.

Eu alcanço um estado de pureza,

De harmonia,

De conexão com o divino,

Da minha verdadeira natureza de não nascer e de não morrer.

Nada,

Nada é destruído.

Eu me liberto do ser,

Eu me liberto do não-ser.

E é embalado,

É embalada nesse sentimento profundo de conexão com o divino que habita todo o cosmos,

Que nos habita e sentindo pulsar as ondas profundas da transformação contínua da nossa existência.

Você é invadido,

É invadida pelas vibrações amorosas do cosmo lhe dizendo somos um.

Estamos profundamente conectados e integrados.

Com esse nível de consciência ampliada e sentindo pulsar as vibrações do cosmo em você,

Você move os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Inspira profundamente e exala.

Sentindo-se único e pronto para mais uma jornada em busca de sua autotransformação e de sua conexão com esse estado de divino que é tudo habita,

Você abre os olhos e inicia a retomada de sua jornada de forma confiante.

Feliz jornada e um beijo no meu lindo serviço.