Rauhnächte Meditation

Diese geführte Meditation ist von mir für deine Rauhnächte aufgenommen worden. In der Zeit vom 24.12. bis 6.1. bist du eingeladen bist, dich mit deinen tiefen Wünschen für das neue Jahr zu verbinden, loszulassen, was dich blockiert, und aufzunehmen, was deine Intuition dir verrät. Inklusive Chakren Balance und Atemruhe.

Transcript

Willkommen in deiner heutigen Raunachtsmeditation.

Wie schön,

Dass du dir heute die Zeit nimmst für dich,

Um dich mit dem heutigen Tag und der Nacht zu verbinden und die Qualität des Tages zu spüren,

In dich aufzunehmen und zu fühlen,

Was sie dir schenkt.

Mach es dir nun ganz gemütlich.

Vielleicht hast du deinen Ort,

Wo du jeden Tag diese Meditation genießt oder vielleicht bist du heute an einem ganz anderen Ort.

Dort wo du bist,

Ob du liegst oder sitzt oder sogar auch gehst,

Spazieren bist,

Gönne dir jetzt und hier einmal bewusst in deine Füße zu fühlen.

Atme zu deinen Füßen und erde dich mit deinen Füßen jetzt dort wo du bist.

Spüre den Kontakt mit der Erde,

Denn hier bist du Mensch und hier darf das,

Was du dir wünschst und visualisierst,

In dein Leben kommen.

Und dann spüre in deinen Körper und komme zu deiner Atmung.

Atme tief über deine Nase ein und auch wieder über deine Nase aus.

Schaue,

Wie dein Atem ganz bewusst,

Ohne Steuerung fließen mag.

Und nun atme tiefer zu deinem Beckenraum,

Dort wo die Themen von Sicherheit,

Urvertrauen,

Halt,

Deine Urbedürfnisse sitzen.

Stelle dir rote Farbe vor und schenke deinen Ahnen ganz bewusste Aufmerksamkeit deiner Familie.

Nimm einen tiefen Atemzug dorthin und atme aus und atme ein,

Was dieser Bereich deines Körpers dir zu schenken hat.

Und atme aus,

Was du loslassen darfst.

Gehe weiter,

Etwas unter deinen Bauchnabel und atme dort in deinen Unterbauch.

Tief ein und aus,

Auch zu deinem Beckenboden.

Stelle dir orange Farbe vor und schenke dir die Aufmerksamkeit für das Thema der Sinnlichkeit und der Schöpfungskraft in deinem Leben,

Deiner Kreativität,

Der Freude.

Atme dort tief ein und nimm auf,

Was dir dieser Bereich zu geben hat.

Und atme aus,

Was du loslassen darfst.

Gehe weiter zu deinem Oberbauch auf Höhe deines Magens.

Atme dort ganz bewusst und tief ein und aus.

Dort bist du in deinem Ich-Bewusstsein,

Deinem Bauchgefühl und auch deinem Selbstwert angekommen.

Bist du dir selbstbewusst?

Stelle dir gelbe Farbe vor,

Wenn du magst und atme tief ein,

Was dieser Bereich dir zu geben hat.

Und atme aus,

Was du loslassen darfst.

Komm nun zu deinem Herzzentrum in Höhe deiner Brustmitte.

Spüre in die Themen Liebe,

Heilung,

Wunden und atme dort tief ein und aus.

Stelle dir grüne Farbe vor,

Wenn du magst.

Mitgefühl,

Achtsamkeit.

Atme tief ein,

Was du mitnehmen kannst und atme aus,

Was du ziehen lassen kannst und loslässt.

Gehe weiter nun zu deiner Kehle,

Deinem Hals,

Deinem Zentrum für innere und äußere Kommunikation.

Deine Bedürfnisse in die Welt zu bringen.

Stelle dir hellblaue Farbe vor,

Wenn du magst und atme tief ein und gebe ab und lass los über deine Ausatmung.

Gehe weiter zu dem Punkt,

Der sich zwischen deinen Augenbrauen befindet.

Stelle dir dort ein Königsblau vor,

Als Punkt und dort hinterliegend ein Lichtstrahl,

Der so etwas in deine Stirn geht.

Er verbindet dich mit deiner Intuition und deiner Weisheit für dein Leben und deine Wahrnehmung.

Atme dort tief ein und nimm alle Geschenke auf und atme aus und lasse los,

Was gehen kann.

Und dann kommen zu deiner Kopfkrone,

Deinem Scheitelpunkt.

Du kannst dir ein Lila vorstellen oder auch ganz viele Farben oder auch Gold.

Das,

Was dich ruft,

Deine Verbindung mit deiner Spiritualität,

Mit deiner Seele und deinem göttlichen Kern und der Verbindung zum Universum und das,

Was einfach ist und für dich geschehen darf.

Atme dort tief ein für alles,

Was du empfangen darfst,

Aufnehmen darfst und atme aus,

Was du loslassen darfst.

Ganz bewusst schenke jetzt all diesen sieben Energiezentren eine Verbindung,

Indem du von deinem Steißbein über deine Körperrückseite bis zum Scheitelpunkt einatmest und über deine Körpervorderseite die Stirn,

Die Kede,

Die Brust,

Den Bauch,

Die Beine hindurch wieder bis zum Steißbein ausatmest.

Gönne dir so ein paar tiefe Atemzüge,

Um dich mit dir zu verbinden und dich mit all deinem Sein zu verbinden,

Deine Themen,

Die in dir wohnen und alle Geschenke,

Die dir ins Empfangen geschickt werden.

Du kannst dir auch sehr gerne eine Lichtschnur vorstellen,

Um dich auch zu erheben,

Mit dem Licht zu verbinden,

Dem Licht in dir und gleichzeitig auch dem Licht,

Das dir geschenkt wird.

Werde mit jedem Atemzug ruhiger,

Um dass dich mehr sinken,

Mehr fallen dort,

Wo du bist,

Sitzt,

Liegst oder stehst.

Gehe bewusst in diesen Moment und tauche ein in das,

Was in diesem Moment für dich bereitliegt.

Weite nun dein Bewusstsein auf das aus,

Was um dich herum ist.

Spüre,

Was da ist.

Nimm wahr,

Was du fühlst.

Vielleicht nimmst du eine Energiequalität wahr,

Die um dich herum ist.

Vielleicht eine Stimme,

Vielleicht ein Gefühl.

Alles darf sein und alles darfst du aufnehmen in dich und daran glauben,

Denn du schenkst dir das höchste Vertrauen.

Du bist sicher in dir und all das,

Was du als Wahrheit annimmst,

Das darf auch wahr sein.

So lausche,

Was dir geschenkt werden darf als heutige Botschaft über ein Gefühl,

Eine Stimme,

Ein Bild,

Etwas,

Was in deinem Körper präsent ist.

Lausche in die Stille,

Genieße deine Ruhe.

Vielleicht empfängst du ein Bild oder eine Botschaft und vielleicht ist es auch einfach nur die Ausrichtung darauf,

Dass du offen wirst,

Dass du bereit bist,

Dir zuzuhören.

Und so lass den Druck gehen,

Etwas Bestimmtes wahrzunehmen und schenke dir die Liebe zu dir und deinem Sein,

Indem du dich jetzt noch einmal mit deinem Herzen verbindest.

Wenn du magst,

Leg deine Hände auf deine Brustmitte,

Spüre dein physisches Herz klopfen,

Atme bewusst dorthin,

Spüre,

Wie sich dein Brustkorb hebt und wieder senkt und vielleicht schenkst du deinem Herzen auch ein Lächeln.

Ich lade dich ein,

Ganz bewusst deinem Herzen jetzt zuzuhören und gleichzeitig auch die Frage zu stellen,

Die dich beschäftigt.

Wenn es eine Frage gibt,

Dann stelle sie deinem Herzen oder wenn es für dich heute stimmiger ist,

Auch einem anderen Bereich von dir.

Grundsätzlich bist du immer du,

Egal wo du hinspürst und dein Herz sitzt nicht nur im Herzraum.

Und vielleicht bekommst du jetzt auch die Möglichkeit,

Noch einmal genau hineinzufühlen,

Was dein Herz dir als Antwort schickt.

Vielleicht gibt es etwas,

Was dein Herz dir jetzt und hier noch zu sagen hat und vielleicht merkst du auch,

Dass ein anderer Bereich ruft und du dorthin spüren darfst.

Was immer du wahrnimmst und wo immer dein Ruf hinzieht,

Vertraue dir,

Ohne zu wollen,

Ohne Kraft dort hineinzugeben.

Ein Muss und so lass los,

Egal wo deine Gedanken,

Dein Gefühl und deine bewusste Aufmerksamkeit jetzt gelandet ist.

Spüre in deine Hände und reibe sie nun ganz intensiv aneinander.

Die Handinnenflächen ganz kräftig reiben,

Sodass du spürst,

Dass sie warm werden und die Anziehung zwischen den Handflächen stärker wird.

Und wenn du soweit bist,

Dann leg deine warmen Handflächen noch einmal an eine Stelle deiner Wahl und vielleicht magst du dich auch noch einmal strecken,

Dich berühren,

Eine Bewegung machen oder auch ausstreichen,

Dich wirklich mal massieren,

Ausklopfen,

Sodass du dich wieder voll und ganz spürst in deinem Körper.

Vielleicht hast du auch heute schon deinen Weg gefunden,

Wieder Stück für Stück aus dieser Meditation hinauszufinden,

Für dich in deinem Rhythmus,

Für dich in deinem Tempo und auf deine Art und Weise.

Spüre abschließend noch einmal in deine Füße hinein,

Mache dir den Kontakt mit der Erde bewusst und schau,

Was möchtest du nun aufschreiben.

Gibt es etwas,

Das du weiter tragen möchtest in deinem Bewusstsein,

Was du notieren magst,

Was es gilt zu verbrennen,

Was es gilt zu besprechen,

Was auch immer es ist,

Finde deinen Weg,

Diesen Abschluss für dich und deine Meditation zu wählen.

Und so freue ich mich auf den nächsten Tag und schenke dir hier ein Lächeln von Licht zu Licht in deiner Rauhnacht.

Reviews

Vielen Dank für die angenehme Stimme und den wunderbaren Einstieg in die Rauhnächte 🙏

Danke ❤️❤️

Vielen Dank! Tolle Stimme- kommt ins Herzen!🙏🏻

Danke für die tolle Meditation. Was für eine schöne Stimme. 🌺🌱

Ich finde Deine Stimme sehr angenehm. Beim Befragen des Herzens und der anderen Chakren wäre für mich etwas mehr Zeit sinnvoll gewesen. Zum Reinspüren brauche ich eine Weile 😀🙏

Überraschend und wundervoll, so passend zu diesen Tagen

Wunderschön, tiefgehende, bewegend. Ganz tiefen Dank liebe Fee der Rauhnächte 🙏❤️🤗😘

War wunderbar. Für mich hat es gepasst. Auch vom Text, Tempo und die Ruhe die du vermittelst. Danke 🙏🏻✨