Droom Groots
by Koen Verjans
Dromen laten je weten wat je wil! Ben niet bang om op te gaan in de dynamiek van je dromen. Als je weerstand voelt, ervaar je waar jij jezelf tegen houd.
Transcript
Welkom,
Ga er rustig voor zitten zodat je je hele lichaam kunt ontspannen en met je handpalmen omhoog.
Adem een paar keer diep in en langzaam uit door je neus.
Neem je ruimte in aan de voorkant van je lichaam.
Voel even wat je prettig zou vinden qua afstand om als ruimte en als intiem sfeer voor jou te hebben en neem die ruimte in die je prettig vindt.
Doe dit ook naar de achterkant.
Neem de ruimte in die je prettig vindt en daarna balanceer je tussen voor en achter zodat je stevig in je punt zit.
Doe dit ook met links en rechts en boven en onder.
Binnen dit energetisch veld wat je nu om je heen hebt staan en waar je krachtig in het midden zit,
Ga je nu duidelijk je aandacht brengen naar de grens van je lichaam.
Voel je huid en neem hem waar.
Ga nu met je aandacht naar het centrum van je lichaam.
Achter je navel,
Midden in je torso.
Richt daar al je aandacht op.
Laat je ademhaling stromen en zo moeiteloos als mogelijk gaan en observeer de moeiteloosheid van het ademen.
Alleen maar observeren.
Ga nu met je aandacht naar je hartslag.
Observeer waar je je hartslag waarneemt in je lichaam en observeer hoe moeiteloos dit is.
Observeer ook alle sensaties in je lichaam,
Hoe je zit in de stoel,
Kleine puntjes in je lichaam die om aandacht vragen of een tinteling.
Observeer hoe moeiteloos en als vanzelf je dit kunt waarnemen.
Observeer de diepe ontspanning en de totale rust die je nu waarneemt en hoe moeiteloos dat je dat waarneemt.
Geniet nu van deze moeiteloosheid.
Verleg nu je aandacht naar je stuitje.
Je wortelschakra,
Het onderste punt van je bekken.
Richt daar even alle aandacht op.
Om de oerkracht,
De creatieve scheppingsenergie in je lichaam te activeren.
Bij het inademen span je de spieren rond je stuitje aan,
Dus je kringspier en je geslachtspier.
En visualiseer dat van daaruit een luchtbel ontstaat die als vanzelf omhoog komt en je buik naar buiten duwt en je hele borstkas naar buiten duwt.
En bij het uitademen ontspan je weer alles.
Speel hier een tijdje mee,
Experimenteer hoe dit voelt en wat dat met je doet.
Voel wat deze ademhalingsoefening met je lichaam doet,
Hoe het aanvoelt.
Ga er totaal in op.
Bij het uitademen kun je rustig op de energie en het gevoel focusseren rond je hart.
Dus bij het inademen begin je weer vanuit je bekkengebied de ademhaling op te zetten.
En tijdens het uitademen ontspan je je lichaam en focusseer je je op je hart.
Maak het rustig groter en groter en ga er heerlijk in op,
Totaal.
En observeer hoe deze energetische massage aanvoelt voor je hele lichaam.
Ik creëer in leven dat speels,
Improviserend en vrolijk is.
Ik zie hoe het leven zich ontvouwt,
Makkelijk en moeiteloos.
Ik maximaliseer mijn energie door voldoende rust te nemen en te luisteren naar mijn lichaam.
Ik geniet van een speelse en luchtige instelling en voel me daardoor vrij.
Ik geniet van de warmte in mijn hart.
Ik ben gelukkig,
Daar heb ik niets of niemand voor nodig.
Ik ben gelukkig,
Ja.
Ik ben dankbaar dat ik dit mag voelen en dit mag doen.
Ik ben dankbaar,
Ja.
Nu wil ik je vragen om te gaan afstemmen op je droomleven en je grootste dromen.
Dit hoef je niet te bedenken of per se te visualiseren.
Kun het gewoon heerlijk moeiteloos en speels in jezelf omhoog laten komen.
Laat het opkomen wat je mooiste versie van jezelf is.
En je mooiste versie van jezelf,
Hoe gaat die om met je relaties?
En je mooiste en grootste versie van jezelf,
Hoe gaat die om met je partner?
Hoe zou je dat willen,
Wat zou je daarbij willen voelen?
En hoe ziet je huis uit?
Hoe voelt je huis?
Blijf niet te lang hangen in allerlei verhalen,
Maar als iets in je opkomt,
Geniet ervan en maak contact met het gevoel wat het met zich brengt.
En droom rustig groot.
En hoe is het met de gezondheid van je grootste en mooiste zelf?
Wil je je fit voelen,
Bewegelijk,
Vitaal?
Maak weer contact met het gevoel.
En hoe is het met je werk?
Wat heb je voor soort baan?
Hoe voelt dat?
Wat wil je bijdragen in je werk?
Hoeveel uren wil je werken?
Waar en met wie?
En hoe ga je met je collega's om?
En maak weer contact met het gevoel.
Neem nu een moment om deze grootste dromen rustig tot bloei te laten komen.
Ga er rustig voor zitten en bij het uitademen maak je weer contact met het gevoel wat het met zich brengt.
Maak nu weer contact met je hele lichaam.
Geniet ervan en observeer hoe je je nu voelt.
En kom langzaamaan terug als je er klaar voor bent.
Ik wens je een speelse en vrolijke dag.
Namaste.
Maak kennis met je leraar
4.2 (44)
Recente Beoordelingen
Marion
August 28, 2025
Heel mooi, dank je wel
Caroline
September 29, 2020
dank je. ik ervaar deze meditatie als zeer krachtig.
Haadjar
October 31, 2019
Rustige stem, fijne begeleiding.... Mooie meditatie om je lichter te voelen en dichter bij je dromen komen.... . Dank 🙏
marcel
March 27, 2019
Beste meditatie tot nu toe!!
Jacqueline
January 13, 2019
Bedankt!
Klaasje
December 21, 2018
Heerlijk groots dromen! Dankjewel. Namaste 🙏
Diana
March 22, 2016
Mooi!