Grow Wild - Estaciones - Invierno. Día 4: Conectar.

En el invierno tendemos a pasar más tiempo en casa con nuestros seres más cercanos, de esta manera afianzamos y fortalecemos nuestras relaciones personales con los seres que más queremos. Es el momento de reconectar con nuestra tribu.

Transcript

Conectar En primavera y verano solemos tener energía para salir y socializar con muchos amigos y compañeros de trabajo.

Pero el invierno es diferente.

Es un momento para cultivar nuestras relaciones más cercanas,

Nuestras familias,

Nuestra tribu.

Es el momento en el que nuestros lazos se fortalecen.

Pasar más tiempo en casa al calor de nuestros hogares fomenta la profundización de nuestras relaciones más cercanas.

Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos o relaja la mirada.

Respira profundamente varias veces para acomodarte en tu postura.

Respira y con cada respiración relaja el cuerpo,

Relaja la mente,

Relaja el corazón.

Vuelve a respirar a tu ritmo natural y piensa en una persona o animal con el que sientas una conexión especial.

Un ser que te haga sonreír cuando lo traes a la mente.

Observa cómo te sientes en presencia de este ser especial.

Observa cómo reacciona tu cuerpo y qué sensaciones sientes.

Apertura,

Expansión,

Suavidad,

Instinto protector,

Amor,

Ternura,

Cuidado.

Y ahora dirige algunas palabras de cariño hacia este ser.

Por ejemplo,

Que estés a salvo,

Que tengas salud,

Que seas feliz.

Si quieres,

Puedes utilizar tus propias palabras.

Observa tus sentimientos cuando le dedicas esas palabras cariñosas a este ser especial.

Ahora incluya a otros seres cercanos en este espacio de cariño y sigue enviándoles tus palabras de buenos deseos.

Que estés a salvo,

Que tengas salud,

Que seas feliz.

Ahora imagina que todos esos seres comienzan a enviarte a ti su amor y su cariño.

Ahora eres tú la persona que recibe los buenos deseos.

Imagina sus rostros,

Siente su presencia.

Conéctate con ellos,

Relájate y ábrete a ellos mientras te envían su amor.

Observa cómo te sientes.

Ahora permite que se disuelvan suavemente y reconecta con las sensaciones de tu cuerpo.

Conecta con la respiración.

Siente el aire moviéndose a través de tu cuerpo.

Y lentamente,

A tu propio ritmo,

Abre los ojos.

Gracias por tu atención.