Não fique com saudades de você - meditação de um minuto

Esta meditação guiada tem duração de um minuto para que você instale o hábito da meditação aos pouquinho na sua vida, com um minuto por dia você pode ir treinando o seu cérebro para instalar este hábito tão saudável.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu Kelly Soares,

Estou gravando para você,

Para que você se anime a instalar o hábito da meditação na sua vida.

O que é preciso fazer?

Primeiro,

Você precisa criar a vontade,

O desejo,

O anseio de instalar o hábito.

Depois você deixa claro para si mesmo,

Para si mesmo,

Um estímulo,

Algo que vai te lembrar de praticar o que você estabeleceu para praticar.

Você precisa ter claro a recompensa,

O que você vai ganhar com isso.

E então,

Estímulo e recompensa bem claros,

Você vai ter ânimo,

Vontade e disposição de praticar,

De criar a rotina na sua vida.

Então vá,

Para que você possa fortalecer a sua vontade.

Feche os seus olhos e respire profundamente.

E na sua imaginação,

Dirija-se àquele local aí dentro de você,

Onde o impossível não existe.

Onde você é capaz de se nutrir com tudo aquilo que você precisa,

Para fazer todas essas coisas que são boas para você.

E você respira,

Relaxa seu corpo e vai até esse espaço aí dentro e você recebe.

É como se você fizesse o download da sua vontade,

Da sua disposição.

Você faz o download daquela energia exata que você precisa,

Para se motivar a meditar todos os dias um pouquinho.

E você,

Então,

Toma posse desta energia.

Você sente esse poder,

De alguma forma,

Se irradiando para o seu ser.

Você pode imaginar que esse download é feito na forma de um suco e você toma o suco.

Na forma de uma bucha,

De um banho e você toma o banho.

Na forma de alguma comida e você come essa comida.

Ou,

Simplesmente,

Você recebe essa informação como se fosse realmente um download,

Em que a informação passa do cosmos para você,

Automaticamente,

Confortavelmente.

Você se nutre com essa informação,

Você bebe essa informação,

Come essa informação de uma forma saudável e integra no seu ser.

E respirando lenta e profundamente,

Você permanece conectado ao lugar aí dentro de você,

Onde o impossível não existe.

E vai voltando a sua atenção para o meio externo,

Integrando tudo isso.

E quando você se percebe pronto,

Pronta,

Para instalar esse hábito na sua vida,

Você respira profundamente mais uma vez e abre seus olhos.

Gratidão e amor.