Хоопонопоно - древня гавайська медитація прощення 5 хвилин

Це 5-хвилинна медитативна практика, яка допоможе вам відчути прощення — до себе або до когось іншого.
Вона відкриває серце, очищає від емоційного тягаря та наповнює енергією любові, прийняття й внутрішнього миру.

Ця практика особливо корисна, якщо:
• Ви відчуваєте потребу пробачити, але не знаєте, як це зробити
• Ви звинуватили себе за щось і хочете відпустити біль
• Ви хочете знову відчути себе живим
• Ви хочете навчитися відчувати глибше, бути більш чутливим до світу й до себе

музика Mettaverse Heart Frequency

Transcript

Це древня гавайська практика Хопонопоно для глибокого зцілення,

Вибачення та відкриття серця.

Ви можете робити її до когось,

Кого хочете пробачити,

І до себе також.

Просто повторюйте фрази всередині себе або в голос за мною,

Сидячи заплющеними очима в медитації.

За бажання можна також вімкнути практику на прогулянці.

Почнемо.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Мені прикро.

Пробач мені.

Дякую.

Я люблю тебе.

Зараз поклади руку на серце.

Глибокий плавний вдих.

Видих.

Розплющуй очі.

Відчувай.

Дуже дякую,

Що медитували зі мною.

З вами була Катя Кулик.

І підписавшись на цей аккаунт,

Ви можете знайти більше практик українською та англійською моїм голосом.

До зустрічі.