Ota mukava istuma-asento,
Vaikka tyyny pepun alle,
Että saat mukavasti oltua jonkin aikaa.
Tuo huomio hengitykseen.
Miten hengitys virtaa?
Luonnollisesti.
Pinedä vähän selkärankaa.
Rentouta hartiat.
Ota muutama hieman pidempi hengityskierto.
Nenän kautta sisään ja suun kautta ulos.
Joka kierroksella tunnet,
Miten hartiat rentoutuu.
Aina vähän enemmän.
Kasvot rentoutuu.
Kädet ja jalat rentoutuu.
Asettuu siihen istuma-asentoon.
Ole tässä,
Tässä ja nyt.
Tunnet sisälläsi olevan lämmön.
Oman kehosi tuottaman lämmön.
Kuinka se virtaa ja liikkuu sisälläsi.
Pitää koko kehosi lämpimänä.
Tunne se ja tiedä,
Että kehosi voi tuottaa juuri niin paljon lämpöä,
Kuin sillä hetkellä tarvitset.
Hengitä ja anna lämmön levitä kehossasi joka puolelle.
Istut äitimaan pinnalla.
Sinua kannatellaan.
Huomaat,
Miten ympärilläsi alkaa leijailla lumihiutaleita.
Hitaasti,
Rauhallisesti.
Joka puolella ympärilläsi.
Hiuksillesi sataa lumihiutaleita.
Kasvoillesi ja hartioillesi.
Maanpinta vieressäsi alkaa täyttyä valkoisesta,
Kimmeltävästä lumesta.
Joka hetki sataa hiljalleen lisää lunta.
Jalkasi alkavat peittyä lumeen.
Mutta koko ajan tunnet lämmön sisälläsi.
Lämmön kehossasi.
Lumen mukana tulee rauha ja hiljaisuus.
Istut lumessa.
Lunta sataa.
Ei vie enää kauaa,
Kun sitä on sinun pyötärösi asti.
Sinä olet osa tätä luontoa.
Olet osa tätä rauhaa ja hiljaisuutta ja pysähtymistä.
Muista se,
Minkä tiedät muistavasi.
Sinä olet luonto.
Sinun todellinen luontosi on luonto.
Lunta sataa edelleen niin,
Että jossain kohtaa se peittää sinut kokonaan.
Hengität sisään tuota valkoista kimallusta ja tunnet lämmön sisälläsi.
Olet täysin turvassa.
Jos mahdollista,
Voit antaa tietoisuudellesi luvan lähteä laskeutumaan alaspäin kohti maanpintaa.
Ensin äitimaan pinnalle,
Missä lumi ja maan kamara kohtaa.
Tunnustelen tuota kohtaa.
Miltä äitimaa tuntuu?
Mikä tunnelma siellä vallitsee tässä talven hetkessä?
Aisti lumi ja maa multa sen alla.
Anna tietoisuutesi mennä vielä syvemmälle mullan sisään,
Hitaasti,
Rauhassa.
Meille on annettu etuoikeus päästä käymään.
Äitimaan sisällä syvällä hänen maaperässään ole täysin turvassa,
Syvästi,
Yhteydessä kaikkeen elämään.
Huomioi maan alla näkemäsi juuret ja siemenet,
Erilaiset maan kerrostumat.
Havaitsee se pysähtyneisyyden tila ja kuinka kaikki on odotuksen tilassa,
Pysähdyksen tilassa.
Suuri määrä potentiaalia.
Kaikki tämä elämä maan alla,
Ottamassa tauon,
Turvassa,
Maaperän sisässä.
Paljon potentiaalia ja unelmia seuraavasta keväästä.
Uuden elämän aika ei ole vielä.
Uusien alkujen aika ei ole vielä.
Nyt on aika olla rauhassa,
Ottaa tauko,
Olla pysähtyneisyydessä,
Talven sisässä.
Löydä tuo pysähtyneisyyden tila.
Havaitse nuo unelmat,
Jotka ovat täällä turvassa.
Tämä on tauko syksyn uloshengityksen ja kevään sisäänhengityksen välissä.
Täydellinen,
Odotettu ja tarvittava tauko.
Tunne rentoutuminen,
Unelmointi,
Nukkumisen tilan kauneus.
Nauti pysähtyneisyydestä.
Olet yhtä kaiken tämän kanssa.
Anna tietoisuutesi lähteä palaamaan ylös kohti maanpintaa.
Takaisin omaan lämpimään kodikkaaseen kehoosi.
Tunne jalkasi maata vasten.
Tunne kätesi lepäämässä jalkoja vasten.
Anna tietoisuuden asettua kehoon.
Huomaa hengityksesi.
Lumi ympäriltäsi putoilee maata kohti.
Voit hieman ravistella päästäksesi eroon kaikista lumihiutaleista.
Pidä siinät vielä suljettuina.
Tunne vielä talvinen maisema ympärilläsi.
Jonkin matkan päässä näet ehkä villin eläimen seisomassa,
Katselemassa sinua.
Se on ollut siellä koko ajan,
Pitämässä sinusta huolta.
Ja katsotte toisianne yhteisymmärrys silmistä välittyen.
Kuuntele tarkkaan,
Onko eläimellä viesti sinulle.
Lausu kiitoksesi tälle voimaeläimelle.
Hengitä sisään viimeiset pitkät henkäykset talviilmaa.
Tunne kuinka se virkistää koko kehon.
Tunne hengityksen kulkukehossasi.
Kuinka vatsa nousee ja laskee.
Ala liikutella sormiasi.
Pyöräytä hartioita muutama kerta.
Pala takaisin tähän hetkeen,
Tähän paikkaan.
Jää omassa tahdissa,
Omassa rauhassa.
Availe sinät.
