Meditação De Desapego

Um dos maiores fatores estressores da nossa rotina é o fato de querermos controlar o que não conseguimos. Nessa Meditação de Desapego lhe conduzo por um caminho de observação do que lhe preocupa e lhe cause anseio nesse momento para que você se desanexe gradualmente da necessidade de querer controlar aquilo que lhe causa ansiedade agora. Boa prática! Vou adorar ler seu comentário ao final.

Transcript

Olá,

Bem-vindo à minha página.

Meu nome é Kainara e hoje eu te convido a meditar comigo.

Nessa meditação,

Eu te convido a refletir sobre desapego.

Sente-se num lugar tranquilo,

Em postura de meditação,

Com o corpo relaxado mais ativo.

Relaxe a face,

Os ombros,

A coluna ereta,

Os ombros sobre os quadris.

E então,

Aqui,

Traga à mente aquilo que mais tem chegado a você nos últimos dias,

A imagem mais recorrente.

A gente pode dar o nome disso de lembrança ou preocupação.

Observe essa imagem.

Observe as cores,

Os movimentos,

A forma e a textura.

Observe os sons,

Caso haja.

Analise essa imagem com total entrega agora,

Em cada detalhe.

E então,

Se distancie dessa imagem,

Afastando o seu corpo,

Literalmente,

Desse lugar,

Como se a imagem flutuasse à sua frente e você,

Com a coluna ereta,

Encontrasse uma nova posição nesse espaço.

Observe essa imagem de frente,

Com distância.

Se desaneque-se da imagem e apenas observe a imagem flutuando à sua frente.

Perceba que você não é a imagem.

Perceba que você não a pertence.

Perceba essa imagem se distanciando de você.

Ela não te pertence.

Talvez você queira pegá-la,

Queira mantê-la perto de ti,

Mas observe,

Você é um e a imagem é outro.

E então,

Aos poucos,

Deixe a imagem se afastar ainda mais de você,

Até que ela fique tão distante que você só consiga perceber um ponto referente a ela.

Você entende esse distanciamento como necessário?

Você é um,

A imagem é outra.

Observe a sua integridade sem ela.

Observe a sua integridade sem a sua força,

Sem essa imagem presente dentro de ti.

Observe a sua respiração.

E talvez,

Por mais que você queira trazer essa imagem perto,

Observe como ela te afeta,

Como ela causa um descompasso dentro de ti.

E se permita esse espaço só seu,

Cultiva esse espaço seguro,

Como um limite entre você e essa imagem.

Estabeleça uma barreira saudável até onde ela possa se aproximar de ti.

E observe como você se sente toda vez em que estabelece esse limite entre vocês.

Desapego ou não apego,

Significa que nos distanciamos de forma segura daquilo que não controlamos.

Tome alguns ciclos de respiração e observe o seu corpo nesse momento.

Eu desejo que você siga consciente do seu lugar no mundo,

Em relação a tudo o que está à sua volta e talvez dentro de ti.

Namastê.

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Amei a meditação ❤️ Obrigada pelo conteúdo, me ajudou muito hoje.