Falta de Motivação no Trabalho: Como Solucionar

Em algum momento da sua vida você pode se sentir desmotivado e sem perspectiva em seu campo profissional. Vamos conversar sobre os motivos que podem te levar a se sentir desmotivado e ao final você tera uma prática para te ajudar a encontrar seu propósito.

Transcript

Olá,

Eu sou Juliana Sato,

Eu sou psicóloga e eu desejo que você encontre o que veio buscar hoje.

Vamos conversar sobre a falta de motivação e engajamento no trabalho.

Ao final eu vou te dar uma prática para te ajudar com esta falta de motivação e te ajudar a encontrar o seu propósito dentro da sua profissão.

É muito natural que em algum momento da sua vida você tenha sentido esta falta de motivação,

Principalmente quando chega o domingo à noite e você começa a pensar no dia seguinte,

Na segunda-feira,

A famosa síndrome da segunda-feira.

Você sente o seu corpo pesado,

A sua cabeça pesada e começa a sentir sintomas de ansiedade.

Isso pode estar acontecendo com você hoje.

É claro que ninguém está 100% feliz e satisfeito o tempo todo,

Mas quando este pesar se torna parte da rotina,

É importante reavaliar o que está acontecendo com você.

A falta de motivação no trabalho,

Ela pode estar vinculada a diversos fatores e isso influencia diretamente na qualidade do seu trabalho e no seu ambiente profissional.

É tudo um ciclo interdependente.

Se você não se sente motivado,

Cai a sua produtividade,

Você não se sente mais parte integrante da empresa,

O ambiente fica pesado e você não enxerga mais a qualidade no seu trabalho.

Eu vou listar agora cinco pontos que podem estar causando esta falta de motivação.

Você não se sente valorizado.

Isso pode até parecer um pouco batido,

Mas a verdade é que grande parte da falta de motivação vem de quando você não se sente reconhecido e valorizado pelos seus líderes e pela sua própria empresa.

Talvez o seu líder,

Ele não tenha tempo para olhar o que você está fazendo ou simplesmente ele não julga isso como algo importante e você sente dessa forma.

E isso acaba sendo projetado também na empresa.

A empresa não me valoriza.

E aí você traz este pensamento para você.

Você começa a não se sentir uma pessoa que merece esse reconhecimento.

E isso traz baixa autoestima e também uma falta de confiança,

Prejudicando muito a sua qualidade no seu trabalho.

Outro ponto é focar apenas em erros,

Que está muito ligado ao primeiro ponto.

Quando o seu líder,

Ele te dá feedbacks constantemente negativos,

Isso faz com que você também se sinta desmotivado.

É importante sim aprimorar-se,

É importante sim sempre melhorar,

Mas é fundamental que você tenha também feedbacks positivos.

Porque se você não tiver feedbacks positivos,

Você também vai ficar focando apenas nos seus erros.

E isso faz com que você se sinta culpado.

Isso te gera muito pesar e você não tem mais vontade de ir trabalhar no dia seguinte.

É muito ruim quando você sente que não existe um reconhecimento.

Você pode pensar o que será que estou fazendo aqui?

E isso vai ficar pesando constantemente na sua mente,

Fazendo com que você perca a vontade e até mesmo perca o ar.

Perceba se no seu corpo você sente falta de ar.

Uma das formas de você lidar com essa situação é respirar fundo,

Procurar trazer o centramento de volta para o seu corpo.

E todas as noites,

Quando você chegar do seu trabalho,

Você vai escrever cinco pontos que você acha positivo,

Que você contribuiu para o seu dia se tornar um dia melhor e mais produtivo.

Faça isso todos os dias,

Que vai te ajudar a você reconhecer o seu valor e a reconhecer o profissional que você é.

Terceiro ponto é a falta de oportunidades para o desenvolvimento profissional.

Você não enxerga que existe dentro da empresa um caminho para você crescer e isso também acaba com a sua motivação.

Existe um objetivo,

Existe uma meta,

Que é muito importante dela ser alcançada e quando você não enxerga isso,

Você também se sente desmotivado dentro da empresa.

O quarto ponto é quando você tem medo do seu líder,

Quando você tem um líder muito autoritário e que não reconhece o trabalho que você está fazendo.

Isso faz com que você não confie no seu líder e se você não confia no seu líder,

Você também acaba não confiando na empresa.

É importante que você tenha essa confiança na pessoa que está te gerenciando,

Porque isso também é projetado na empresa e aumenta ainda a sua confiança em você mesmo,

Porque você sabe que você está indo por um caminho de crescimento e produtividade.

Último ponto é quando você tem falta de clareza nos seus objetivos,

A falta de propósito.

Se você não encontra um propósito dentro daquilo que você está fazendo,

Você também não tem o comprometimento e isso gera muita falta de motivação.

Você acaba procrastinando todas as tarefas que você tem que fazer e qualquer atividade fica muito difícil e muito pesada,

Você não sente entusiasmo naquilo que você está fazendo.

Para te ajudar a encontrar o seu propósito,

Nós vamos fazer agora uma prática e para isso eu peço que você vá para um lugar tranquilo,

No qual você não vai ser interrompido pelos próximos minutos.

Sente-se confortavelmente,

Inspire profundamente algumas vezes e solte o ar.

Inspira,

Trazendo o ar para o seu corpo,

Deixando ele circular até o seu nome,

Expandindo seu corpo,

Solte o ar.

Mais uma vez inspire e vá trazendo a mente para o momento presente.

Ao inspirar,

Você vai agora visualizar um caminho que te leva até uma praia.

Observe os passos,

Observe o cenário ao seu redor e vá caminhando tranquilamente até chegar à praia.

Fique em contato com a natureza,

Fique em contato com o seu corpo.

Chegando à praia,

Observe as ondas e comece a caminhar,

Indo em direção a um espelho.

Caminhe em direção ao espelho,

Ficando de frente à sua própria imagem.

Olhe para o seu rosto,

Para as roupas que você veste.

Perceba o que você sente ao olhar para sua imagem.

Respire fundo e este espelho vai te mostrar a sua jornada.

Você vai voltar agora alguns anos,

Quando você tinha 20 anos.

Olhe para o seu rosto,

Olhe para as suas roupas e responde a si mesmo o que te faz sorrir,

O que faz com que você se sinta realizado.

Quais são os seus sonhos?

Deixe que o teu eu de 20 anos te responda.

Receba as respostas e agradeça.

Volte agora mais alguns anos atrás,

A quando você tinha 15 anos.

Olhe para o seu rosto,

Observe as suas roupas,

Pergunte a você de 15 anos o que te faz sorrir,

O que te traz um sentimento de realização,

De dever a si mesmo.

Quais são os seus sonhos?

Deixe que o teu eu de 15 anos te responda.

Receba as respostas e agradeça.

Volte agora mais um pouco,

A quando você era criança,

Quando você tinha 7 anos.

Olhe para o seu rosto,

Olhe para as roupas que você está vestindo,

Pergunte a você de 7 anos o que te deixa feliz,

O que você gosta de fazer.

Quais são os seus sonhos?

O que você quer ser quando crescer?

Receba as respostas,

Agradeça.

E volte,

Volte com calma para a imagem que você vê hoje,

A pessoa que você é hoje.

Pergunte a si mesma o que te faz sorrir,

O que você faz que você se sente realizada.

Quais são os seus sonhos?

Olhe para a sua jornada,

Para as respostas que você teve,

Encontre o que você tem em comum,

Encontre o que te faz sorrir.

É neste caminho que você se conecta com o seu propósito,

É neste lugar que você se sente realizada.

Perceba se você está alinhado com o seu sentimento de realização,

De sucesso.

Busque o caminho que vai te conectar com o que você veio realizar aqui,

Com a sua missão.

Respire fundo,

Vá voltando a mente para o momento presente,

Para o seu corpo.

Quando estiver preparada,

Abra os olhos.

Obrigada por ter me acompanhado até aqui.

Gratidão.

Namastê.

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