Breve Exercício de Gentileza

Ser gentil consigo mesmo é o primeiro passo para melhorarmos para o mundo. Neste mundo onde as comparações massacram nosso psicológico, fuja para este espaço de amor por você mesmo. Você com certeza tirará muita força disso!

Transcript

Agora é hora de descansar,

Descansar corpo e mente,

O que foi feito foi feito e o que será será.

O que importa agora é exatamente este momento,

Momento de introspecção,

De conexão interna,

Momento de ser gentil consigo mesmo,

Permita que seu corpo esteja confortável e que vá se livrando das tensões,

Mergulhando de forma macia no aqui e agora,

Ser gentil consigo mesmo e não se apegar ao que passou,

Não deixar que o amanhã te sequestre,

Manter-se estável,

Tranquilo,

Simplesmente ser,

Esteja com a sua respiração,

Com o seu rosto,

Com o seu semblante,

Se algum pensamento,

Ao perceber,

Seja gentil e diga que bom que eu percebi,

Já estou voltando,

Muitas vezes você tem que voltar,

De ser ancorando ainda mais a sua respiração,

Volte asserinando ainda mais o seu semblante,

Volte relaxando a língua,

A mandíbula e a garganta,

Volte sentindo o ar quente passando pelas narinas,

Volte percebendo como é bom ser gentil consigo mesmo,

Que a gentileza possa morar dentro de você para sempre.

Reviews

Excelente! Gratidão!

Meditação profunda! Amei! Gratidão! ❤️🙏

Muito bom... foi a minha meditacao da manhã! Estou muito grata!

É maravilhoso! Meditação guiada e sons ambientes extraordinários!

Adoro as palavras e a voz da Juliana

Gratidão. Que a gentileza permaneça dentro de mim momento a momento

Muito bom!
Sua voz é muito suave e a condução muito boa. A música pode ser um pouco mais baixa.

Great Feeling...

Toda gratidão por esse momento de meditação! 🙏🏻♥️🍀

Meditação maravilhosaaaa! Um verdadeiro presente!

Consciência plena no momento presente! Gratidão!

Meditação muito boa!
Gratidão!

Muito obrigada! Uma das melhores meditações. Profundo amor por quem a narrou, a criou, a "materializou", a tornou disponível. Obrigada.

Estava tão bom que queria q tivesse durado mais!!

Muito relaxante. Obrigada! ✨

Esta me ajudando a começar!! ✌🏻❤️

Muito agradecido! 🙏🏼

Obrigado
Maravilhoso