Desconexão com o Corpo - Reconecte-se

Esse áudio é uma reflexão seguida de uma meditação guiada. Falo sobre o quanto estamos desconectados do nosso corpo atualmente e o impacto que isso tem na nossa saúde e qualidade de vida.

Transcript

Olá pessoal,

Tudo bom?

Meu nome é Juliana Gabriel e esse é o nosso podcast Caminhante,

Caminhando para a nossa melhor versão.

É um prazer voltar aqui para conversar com vocês e,

No podcast de hoje,

O tema é a desconexão com o nosso corpo.

E vocês já vão entender o porquê que eu resolvi gravar esse podcast.

Eu sou médica endocrinologista,

Também sou formada em coaching e teta healing,

Para tentar alcançar as três esferas do ser,

Corpo,

Mente e espírito.

E,

Como médica,

Eu percebo muito que as pessoas,

De uma forma geral,

E até eu mesma,

Dentro da minha própria vida,

Me percebo em alguns momentos completamente desconectada do corpo.

Então,

O motivo de eu ter decidido gravar esse podcast,

Não só com uma preparação para a meditação que eu vou por a vocês ao final,

Mas principalmente porque eu não sou a primeira que percebe que isso acontece com as pessoas,

Né?

Na verdade,

A primeira vez que eu ouvi sobre isso foi quando eu li um livro,

Há mais ou menos 10 anos atrás,

Chamado Anticâncer.

Esse livro,

Escrito por um médico,

Também psiquiatra,

Ele chamou a atenção do quanto que uma doença grave,

Como o câncer,

Por exemplo,

Pode trazer para as pessoas a sensação de traição,

De que como se o meu corpo tivesse me traído.

E,

Na verdade,

Essa questão de causa ou consequência é meio nebulosa,

Porque no fundo,

No fundo,

Se a gente leva um estilo de vida que a gente está cada vez mais desconectado com o nosso corpo,

A gente cuida cada vez menos desse corpo e esse corpo acaba adoecendo,

Né?

Então,

Na minha intervenção em Medical Coaching,

Isso foi muito destacado,

Que muitas vezes as pessoas lidam com o adoecer com esse sentimento de que o corpo está traindo,

Às vezes de uma forma até muito inconsciente.

Mas eu acho até que mais sutil do que isso é o nosso próprio dia-a-dia,

Quer dizer,

A gente vive numa sociedade muito mental,

A gente está o tempo inteiro pensando em alguma coisa,

A gente está o tempo inteiro na nossa mente e cada vez que a gente fica na nossa mente,

Que a gente fica aí no nosso ego,

A gente está concentrando a nossa energia no mental e acaba desconectando do corpo de uma forma geral.

E eu acredito que isso deva acontecer,

Isso é uma tendência do ser humano há muito tempo,

Tanto que a própria prática de yoga e meditação é um jeito de a gente descansar no corpo,

Né?

A gente voltar a se conectar com o nosso corpo.

Então,

Se essas práticas existem há tantos anos e há milhares de anos,

Isso significa que talvez seja uma tendência mesmo da gente de estar sempre indo para o mental e se desconectando do corpo.

Então,

Eu vou trazer aqui para vocês alguns exemplos de desconexão que podem ir desde exemplos mais graves,

Como por exemplo o câncer ou outras doenças como diabetes,

A própria hipertensão,

Que são situações de saúde onde o corpo acaba sendo negligenciado durante muito tempo.

E por favor,

Não coloquem julgamento nessa palavra,

Tá?

Eu acredito que são coisas que se somam e vão culminar com uma doença e essa negligencia pode começar de uma forma até um pouco mais crônica,

Como por exemplo,

Quantas vezes a gente não passou um dia inteiro sem ter uma respiração consciente ou quantas vezes a gente deixou de ir ao banheiro fazer xixi porque a gente estava concentrado produzindo alguma coisa no computador ou lendo alguma coisa ou enfim,

O nosso mental estava tão concentrado que o nosso corpo estava lá dando sinais de que precisava da nossa atenção,

Por exemplo,

Sede,

Por exemplo,

Fome,

Por exemplo,

Um sapato apertado e a gente simplesmente ignorou esse chamado do corpo para continuar no nosso mental.

Isso é uma coisa que eu percebo em mim muitas vezes e eu também percebo nas pessoas ao meu redor,

Né?

O próprio comer compulsivo ou o comer por automação,

No automático,

No modo automático,

Não em atenção plena,

Isso também é um dos sinais de desconexão com o corpo,

Quer dizer,

Então assim,

Na verdade,

Uma vida ou muitos anos de desconexão vão acabar culminando em algum desequilíbrio na nossa saúde,

Seja ele uns quilinhos a mais,

Seja ele,

De repente,

Uma doença mais grave,

Que é,

Eu entendo,

Né?

Isso sou eu,

Tá,

Pessoal,

Mas eu entendo uma doença mais grave como uma tentativa heroica,

Uma última tentativa do nosso corpo de tirar a nossa atenção e tirar a gente da mente para olhar para ele,

Né?

E como médica,

Eu tinha que falar sobre isso,

Mas mais do que isso,

Eu queria,

Como coach Tata Healer,

Chamar a atenção de vocês para esse ponto e fazer um convite aqui,

Né?

Então,

Diante de tudo isso que a gente conversou e eu imagino que ao longo dessa minha primeira fala,

Algumas fichas podem ter caído para você,

O meu convite hoje é olha para a sua vida agora e perceba,

Né,

O quão desconectado você tá do seu corpo,

O quão desconectado você tá das suas necessidades mais básicas,

Né?

Por exemplo,

Beber água,

Não é verdade?

E pensa,

Se você quiser,

Inclusive,

Pausar esse podcast agora e pegar o seu caderninho do conhecimento para refletir sobre isso,

Né?

Eu quero que você tente avaliar qual é o impacto dessa desconexão na sua vida e mesmo na sua saúde.

Antes de gravar esse podcast,

Pode ter certeza que eu fiz esse exercício comigo e eu percebo que mesmo eu trabalhando com isso,

Mesmo eu já tendo observado isso nas pessoas e venho observando isso há vários anos na minha prática como médica,

Várias vezes eu venho me desconectando e graças a Deus,

Com a consciência,

A gente vai ficando cada vez mais,

A gente se pega no pulo,

Né?

E quando eu me percebo fazendo isso,

Eu já consigo corrigir a rota e arrumar,

Mas ainda assim é uma tendência e cada vez mais eu tô tentando trabalhar a minha vida para que eu consiga voltar.

E se você se identifica nesse ponto,

Eu vou trazer para vocês algumas possibilidades para esse caminho de volta,

Lembrando que cada um vai construir a sua própria possibilidade,

Certo,

Pessoal?

Então,

Uma das coisas mais simples e que me ajuda quando eu tô em situações de trabalho que eu realmente não posso parar,

É quando eu me vejo muito no mental e desconectada do meu corpo,

Eu simplesmente paro e respiro durante alguns segundos e nessa respiração eu faço aquele escaneamento corporal rápido e tento identificar qual é a necessidade do meu corpo naquele momento.

É ir ao banheiro,

É beber uma água,

É de repente ajeitar a minha postura.

Isso não leva mais do que 10 ou 20 segundos e fazendo isso várias vezes ao longo do dia,

A gente vai treinando a nossa mente para perceber o que que o nosso corpo está pedindo,

Né?

Uma outra coisa que é maravilhosa é a meditação.

A meditação,

Ela é um exercício de trazer nossa mente para o momento presente,

Olhando para nossa respiração,

Muitas vezes para nossa postura,

Não é verdade,

Gente?

E com a prática da meditação diariamente,

A gente vai ficando mais fácil para a gente identificar quando a gente tá saindo dessa conexão com o corpo,

Né?

Uma outra coisa que é muito importante são práticas físicas como,

Por exemplo,

O yoga,

Onde você tem que realmente olhar para o seu corpo,

Prestar atenção nele de uma forma um pouco mais intensa e se você sente o chamado,

Eu super aconselho fazer yoga.

Eu acho yoga maravilhoso nesse sentido,

Mas outras práticas esportivas também,

Principalmente se você está conectado com o seu corpo e não com um objetivo como,

Por exemplo,

Um esporte de competição e aí,

Nesse caso,

Não vai servir muito,

Né?

Mas eu acho que até uma própria musculação,

Dependendo de como você faça ela,

Se você fizer em atenção plena,

Prestando atenção nos seus movimentos,

Prestando atenção no que que seu corpo está dizendo em relação àquilo,

Pode ser,

Sim,

Uma prática de reconexão com o corpo,

Né?

Uma coisa que é muito importante,

Que eu não poderia deixar de falar,

É a alimentação.

Então,

O alimento é o nosso combustível e se o nosso corpo é nosso amigo,

A gente tem que dar para ele o melhor que a gente pode,

Né?

Beber bastante água,

Se alimentar de comidas naturais de boa procedência,

Colocar amor quando você estiver preparando um alimento,

Isso é muito importante.

E qualquer outra atividade que você acredite,

Enquanto eu tô falando,

Provavelmente algumas ideias aí surgiram na sua cabeça,

Inclusive se você quiser deixar nos comentários desse podcast sugestões para que a gente possa,

Cada vez mais,

Nos conectar com o nosso próprio corpo.

E,

Para finalizar,

Eu canalizei uma meditação,

Que é uma meditação de reconexão com o corpo.

Há muito tempo que eu estava querendo gravar essa meditação,

Inclusive para disponibilizar para os meus alunos e para os meus pacientes,

E depois da formação em Teta Healing,

Eu acho que ficou mais fácil para mim para finalizar,

Fazer um fechamento da meditação.

Eu sentia que estava faltando aí um elemento e agora esse elemento se fechou.

Então,

Eu faço o convite para você para ouvir essa meditação,

Que é uma meditação de realmente uma reconexão profunda com o seu corpo,

E se você quiser,

É só você continuar comigo aqui nesse canal de podcast,

Tá bom,

Pessoal?

Bom,

Eu espero que vocês tenham gostado da nossa reflexão de hoje.

Se você gostou,

Não esquece de indicar esse podcast para algum amigo e deixar um comentário aqui,

Uma avaliação,

Porque isso é muito importante para que eu continue desenvolvendo esse trabalho,

Tá bom?

Bom,

Eu vejo vocês no próximo podcast.

Um grande abraço e um ótimo dia para vocês.

Tchau,

Tchau!

Reviews

Adorei e muito bacana unir a medicina com a medicação🙏