Selbstfürsorge im Sturm - Pausen in deiner inneren Mitte

Wumm... die aktuellen Energien sind verstörend und mächtig. Was du jetzt brauchst sind viele Pausen und Stabilität in der Mitte deines Seins. Lass dich erinnern an deine wahre Essenz und lerne deine Frequenz und dein Licht hoch zu halten... die Welt braucht dich jetzt. Namasté und viel Freude mit der Meditaion. With love Juli

Transcript

Namaste,

Ich bin Juli und ich freue mich,

Dass ich dich heute ein wenig inspirieren darf.

Mach es dir bequem,

Schalt alle Störquellen aus und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen.

Einen wunderschönen guten Tag,

Ihr wunderbaren Menschen.

Schön,

Dass ihr wieder dabei seid.

Es geht gerade richtig rund,

Nicht nur im Außen,

Sondern auch in uns drin.

Es sind richtige heftige Gedankenwellen und Gefühlsstürme teilweise in uns spürbar.

Und wir haben das Gefühl,

Wir werden von der Zeit einfach mitgerissen.

Die Energien treffen uns richtig hart.

Und teilweise fühlt sich das an,

Als ob wir vollkommen überfordert sind,

Vollkommen überrollt werden von alten Mustern,

Von denen wir geglaubt haben,

Wir hätten sie hinter uns gelassen.

Vollkommen out of alignment,

Aus der Spur heraus,

Aus unserer Mitte heraus.

Es ist wichtiger denn je,

Wichtiger denn je,

Dass du dir jetzt viel,

Viel pausen kannst.

Entschleunigst,

Sonst wird dich diese Welle an Ablenkung mit sich reißen.

Und du wirst nicht mehr wissen,

Wo oben und unten ist.

Also,

Mach es dir bequem,

Komm mit auf diese Reise zu dir selbst,

Zu deinem inneren Ankerpunkt.

Mach es dir ganz bequem.

Setze dich in eine Position,

Die für dich angenehm ist.

Schließe die Augen,

Wenn du möchtest,

Oder schaue in eine Kerze,

Die du dir angezündet hast.

Dann lade deinen Atem zu dir ein.

Atme tief durch die Nase ein.

Fülle deine Lungen und atme dann wieder aus.

Und es ist durchaus erwünscht,

Dass der Bauch sich beim Einatmen ein bisschen nach außen wölbt und beim Ausatmen,

Wie dein Gehirn das,

Bis hier nach innen zieht,

Ohne dass du irgendetwas forcierst.

Erlaube dir,

Ganz zur Ruhe zu kommen und deinen Fokus für einige Momente einfach auf deinen Atem zu richten.

Wie er kommt und wieder geht.

Und während du das tust und immer ruhiger wirst im Außen und dein Atem nach und nach von ganz alleine weiter fließt,

Nimmst du immer mehr Dinge in dir wahr.

Vielleicht ein Körpergefühl,

Eine Emotion,

Die dich durchströmt oder dich umhüllt.

Gedanken,

Die auftauchen.

Nimm alles wahr.

Lass es da sein.

Weißt du,

Alles ist perfekt,

So wie es ist.

Wirklich alles.

Du konzentrierst dich wieder auf den Atem.

Du beobachtest den Atem und lässt alles andere sein.

Der Atem hilft dir,

Immer mehr tief in dir drin anzukommen.

Wo ist dieser Punkt in dir,

An dem du deinen inneren Frieden,

Den Raum des Inner-Peace orten würdest?

Vielleicht ist der auf Höhe deiner Brust,

Beim Herz-Chakra.

Vielleicht spürst du diese innere Mitte aber auch ganz woanders.

Es ist deine innere Mitte.

Du allein weißt und spürst,

Wo sie zu finden ist.

Wenn du hier ankommst und den Fokus auf diesen Bereich in dir lenkst,

Spürst du,

Dass du noch ein bisschen mehr entspannen kannst.

Hier angekommen,

In deiner Mitte,

Herrscht Frieden.

Und auch wenn es dir jetzt nicht gleich gelingt,

Diesen Frieden zu spüren,

Weißt du doch,

Dass er immer da ist.

Vielleicht hat dieser Ort auch eine Farbe.

Vielleicht leuchtet er und du spürst eine Art von Wärme.

Im All das war und verankere diese Empfindung tief in deinem Zellbewusstsein.

Wir haben oft das Gefühl,

Aus unserer Mitte heraus zu putzeln.

Doch das ist gar nicht möglich.

Du bist immer in deiner Mitte.

Du kannst deine innere Mitte nicht verlieren.

Es ist nur so,

Dass Gedanken,

Nebel,

Gedanken,

Wolken,

Gefühlsstürme dir die Sicht auf deine innere Mitte,

Auf diesen wunderbaren,

Kostbaren,

Dir Stabilität schenkenden Raum versperren.

Das ist absolut normal und absolut menschlich.

Wir haben keinen Einfluss über die Gedanken.

Wir haben auch keine Wahl über die Emotionen,

Die uns durchströmen.

Aber wir haben eine Wahl,

Wie wir damit umgehen.

Und das Allerwichtigste ist,

Die Identifikation damit zu lösen.

Wenn dich das nächste Mal ein Gedankensturm,

Ein Gefühlssturm durchzieht,

Dann nimm einfach mal seine Qualität ganz bewusst wahr.

Beobachte das,

Was dich dadurch strömt.

Das,

Was dich anscheinend aus deiner Mitte heraus katapultiert.

Du wirst feststellen,

Dass dieser Lärm kommt und geht.

Aber der Raum,

In dem er entsteht,

Der bleibt.

Und der Raum bist du.

Der Raum ist das Bewusstsein.

Du wirst auch beobachten,

Dass der,

Der leidet,

Und der Sturm verknüpft sind.

Das ist die berühmte Identifikation.

Denn wäre es nicht so,

Dann würdest du diesen Sturm gar nicht so wahrnehmen.

Er wäre einfach da.

Stell dir vor,

Du machst eine Ballonfahrt.

Der Ballon wird mit dem Wind mitgetrieben.

Er wird von dem Wind bewegt.

Und während dieser Heißluftballonfahrt wirst du keinen Wind spüren.

Du bist der Wind.

Kein Widerstand.

Sobald der Ballon landet,

Stehst du wieder dem Wind entgegen und wirst ihn wieder am ganzen Körper wahrnehmen können.

Nur wenn es einen Widerstand gibt,

Dann kannst du den Wind spüren und wahrnehmen.

Diese Kopfattacken,

Diese Gedankenkriege kannst du also als Beobachter im reinen Bewusstsein ganz gelassen wahrnehmen.

Du kannst zuschauen,

Wie er aus dem Sein,

Aus dir selbst,

Aus deiner Ruhe heraus entsteht.

Meistens ist uns das nicht so bewusst.

Wenn du sehr achtsam bist,

Wirst du es mitbekommen.

Du kannst dann zusehen,

Wie sich der Gedankensturm oder die Gefühlswelle in dir ausbreitet.

Und wenn du es schaffst,

Nicht zu interagieren,

Dich nicht dagegen zu wehren,

Sondern jetzt in diesem Moment in die Stille zu gehen,

Statt das zu tun,

Was du sonst immer tust,

Nämlich davor wegzurennen,

Dich abzulenken und andere Mechanismen,

Die du nutzt,

Um mit deiner Innenwelt klarzukommen,

Dann kannst du auch wahrnehmen,

Wie dieses Innenleben sich von alleine wieder beruhigt.

Und du bist als reines Bewusstsein die ganze Zeit in deiner inneren Mitte.

Und das ist so dein ganzes Leben lang.

Ram Dass sagt,

You cannot fall out of love.

Und du kannst auch nicht aus deiner Mitte heraus purzeln.

Du bist immer verbunden.

Genieße diese Verbundenheit,

Die du jetzt ganz deutlich spürst.

Verankere dieses Gefühl tief in dir.

Und sieh dich,

Wie du bei der nächsten Energiewelle,

Denn alles ist Energie,

Gedanken,

Emotionen,

Die dich mitzureißen versucht,

Dich wieder an deine innere Mitte erinnerst,

Vielleicht deine Augen schließt,

Vielleicht deinen Atem wahrnimmst.

Und diese Stabilität in dir,

Die dir diese Verbindung zur inneren Mitte erlaubt,

Fühlst,

Richte den Fokus auf diese Stabilität.

Und lass die Energien,

Die dich durchfluten,

Da sein.

Kämpf nicht dagegen an.

Schau dem Ballon einfach zu.

Genieße den Raum,

In dem du dich befindest.

Es ist deine Essenz.

Du bist immer verbunden mit dem,

Was ist.

Du bist dieses Sein.

Du bist dieser beobachtende Raum,

Dieser innere Frieden.

Und was immer jetzt und in den nächsten Wochen möglicherweise geschehen mag,

Im Innen oder Außen,

Vergiss das nie.

Vergiss nie,

Dass du die Ruhe bist und dass du hinter all dieser Dualität stehst.

Gönn dir viel mehr Pausen.

Täglich,

Zwei-,

Dreimal am Tag,

Geh in die Stille.

Für einen kurzen Moment.

Erinnere dich an deine innere Mitte.

Wir brauchen das jetzt,

Um high zu bleiben,

Um in der hohen Frequenz zu bleiben.

Und wir tun damit der Welt den besten Dienst,

Den wir ihr jetzt gerade tun können.

Du und die Welt brauchen jetzt eine hohe Frequenz.

Und jeder,

Der das jetzt generieren kann und beibehalten kann,

Bringt Licht in die Welt hinein.

Namaste.

Das Licht in mir grüßt das Licht in dir.

Lasst uns gegenseitig an das Licht in uns erinnern.

Lasst uns die Welt zu einem lichtvollen Ort machen.

Reviews

Der bewusst- wahrnehmende Wind sein ohne Widerstand im Gedankenkarussel ist ein wundervolles Bild.
Dankeschön 🙏
Namasté